5 tipp a könnyen felébred reggel
Azt mondják, hogy felébred az első napsugarak, nem mindenki tudja, és hogy minden ember osztva „baglyok” és a „pacsirta”, de ez nem igaz. Ha szükséges, akkor a vonat magad, hogy boldog, hogy korán kelni, és kap ez a fellépés számos kézzelfogható előnyökkel jár, mint a jó hangulat egész nap, egyfajta elevenség, energia és az egészségügy. Tehát, néhány tipp, hogyan lehet könnyen felkelni, és nem a reggeli vidám:
1.Ostavte reggel dal
2.Pervaya számít, igyon egy pohár vizet egy citrom
Miután a harang ébresztőóra, meg kell inni egy pohár vizet egy citrom. Ehhez vizet kell önteni a pohárba az esti és hagyjuk éjszakára az ágy mellé. Ez az egyszerű művelet merevítő és elindul hívás folyamatokat a szervezetben. Miután a víz nem akar aludni!
3.Spite a kellemes hűvös
Hagyja nyitva az ablakot, még télen is. Sokkal jobb, hogy viseljen meleg pizsamát alszik, mint egy fülledt szobában. Summer - még inkább. A friss reggeli levegőt hihetetlenül élénkítő, és aludni egy szellőztethető helyen erőteljesebb és hasznos. Ön éjszakai alvás és pihenés jobb rövidebb idő alatt.
4.Lozhites korábban lefeküdni
Ez lehet írni egy külön cikket, de eddig röviden: meg kell befejezni minden ügyeiket a 21,00-22,00 óráig és hagyja magát fél óra napi esti rituálé, be kell állítani, hogy a nyugodt alvást. Lehet olvasni a könyvet vagy magazint, fürdés, kezelések, a tested, terveket készíteni holnap vagy a megnyilatkozás köszönet minden jót, ami történt veled ma.
5.Uzhin legyen egy korai és könnyű
Ahhoz, hogy a reggeli ébredhet igazán könnyen, este van, nem éri meg. Pontosabban, az utolsó étkezés ideális tartani legalább 2 órával lefekvés előtt. Legalkalmasabb párolt zöldség, hüvelyesek és lehet (csak megfelelően előkészíteni őket úgy, hogy ne okozzanak nehéznek a gyomorban). És nem egy összetett és nehéz ételeket, mint a pizza, sütemény, vagy gombóc. Ha továbbra is szeretné, hogy egy snack lefekvés előtt, inni meleg gyógytea a menta vagy a kamilla.