10 Ways, hogy fel a fejjel gyorsan kávé nélkül
Milyen gyorsan felvidul reggel, jelentések ma, és felhívja 10 leghatékonyabb módja.
1.Good indul a nap
Ébredjen az örömtől. Ahelyett, kiugrik az ágyból, hogy magadnak, hogy feküdjön le öt percre, és gondolj valami kellemes. Például egy aromás kávé vagy egy új szép piros blúz, amely rákerül ma.
2. Ne az ágyból
Tedd a lusta töltés. Minden gyakorlatokat végeznek 10-szer. Gyorsan tömöríteni és szétnyitni öklét, tömöríti és kibontja a lábujjait, emelje fel a lábait, forgassa a „kerékpár”, majd egy „olló”.
3. Az erőssége az ízek
A legjobb, ha élénkítő kávé illata. Ez az illat, nem íz! Ahhoz, hogy ilyen következtetés a tudóscsoport Japánból. Tedd az ágy mellett egy csupor kávé bab reggel, nyissa meg és vegyen egy mély lélegzetet.
4. Friss levegő
Lefeküdtem zárt ablakon levél? Nyisd ki siet, hogy hagyja, hogy a helyiség friss levegő, nem, legalább egy kis mozgásra. Ez segít, hogy a fejjel, és felelős az optimizmus reggel.
5. Mossa le a maradék alvás
Csak nem fáj a test hideg vizet. Sokkal hasznos először vesz egy forró zuhanyt, és amikor jó bemelegítés a bőr, a forró kapcsoló váltakozva, a meleg vízzel. Befejezés egy hideg zuhany eljárást. Dörzsölje a test egy törülközőt - egyfajta frissítő masszázs.
6. Delicious töltés
7. A gyors ütemben
8. Rapid masszázs „jogging” nem igazán segít felvidítani?
Masszírozza a füle. Ismétlés akció 10-szer. Húzza a fülek magukat felfelé, lefelé és oldalirányban. Nyomja meg a tenyér a hallás folyosón, és jelentősen távolítsa el őket belőle.
9. Kapcsolja be az agyban
Reggel, meg kell hogy fontos döntéseket, vagy nem a kemény munka? 10-15 percig, rejtvényeket megoldani, meg néhány mondatot egy idegen nyelven, vagy egy vers, akkor felébred a tevékenység agyi neuronok.
10. Házi feladat