Töltés a szem látás helyreállításához teljes körű gyakorlatok
Töltés a szem látás helyreállításához: részletes opisnanie gyakorlatok
Már az ókorban, az emberek sejtette, hogy a szemét meg kell védeni, és azok pihenni. Indiai jógik tanulmányozták a saját sor gyakorlatok minden része az egészséges test, nem megfeledkezve a szemét. A lakosság az ősi Egyiptom gondosan elrejtette a szemét a nap alatt széles kalapok és a rajongók, és minden nap meg kell csinálni pihentető tömöríti kivonatok füvek és virágok.
Ma az orvostudomány jelentős előrehaladást ért el, és biztosítja az emberek bizonyított és hatékony módszereket és módszerekkel foglalkozó a szem betegségei, de nem veszi a fáradságot, hogy feküdjön le a műtőasztalon. Egy ilyen drasztikus beavatkozás késleltetheti, és megpróbálja visszaállítani a látvány egy egyszerű és mégis nagyon hatékony módon - torna a szemnek.
Szabályai végrehajtásának gyakorlatok a szemnek
Annak ellenére, hogy manapság számos bevált és alkalmazott orvosi eljárások látás helyreállításához használja gyakorlatokat végezze el kellene ugyanazt a szabályt. Szóval, mielőtt úgy dönt, az egyik, vagy a másik módszer a hasznosítás, lásd az ajánlás az orvosok - szemész.
Szabályai végrehajtásának gyakorlatok a szemnek
Tenyerezéssel - a záloga a gyors és egészséges kikapcsolódás a szemet
Mielőtt nem minden gyakorlat a szemnek, akkor kell, hogy megfelelően készüljön fel erre. Csakúgy, mint a sport, akkor nem jött haza az edzőteremben, és haladéktalanul megteszi a mellkasán nagy tömeg. A hatás nulla lesz, és azt kockáztatja, hogy megtörje maguk az izmok, hogy húzza vissza, vagy hogy egy sérv. Hasonlóképpen, és a szemét. Meg kell őket megfelelően előkészítve, mielőtt blokkra hatékony és kihívást jelentő feladatok.
Szemészek kifejlesztettek egy kis komplexum, amely lehetővé teszi, hogy pihenjen a szemed megfelelően felkészítsük őket a későbbi törzs az izmok. Palming - kötelező része minden torna látás helyreállításához.
Palming: hogyan kell elvégezni
Elvégzésére palming van, hogy kényelmes helyzetben az Ön számára, és pihenni, amennyire csak lehetséges. Kívánatos, hogy fenntartsák a lapos vissza. A szem kell zárni tenyér a napfénytől, de semmilyen esetben ne nyomjuk a szemhéjon.
Próbálj meg emlékezni a kellemes pillanat az élet, ha ez lehetséges - kapcsoló nyugtató zene vagy hang az óceán. Irányítsd a légzés. Nem szabad gyakrabban, és a hátsó maradjon egyenes.
Gyakorlat kell végezni a 10 vagy 15 másodperc három megközelítés. Ha a szeme súlyosan feszült, hogy az idő növelhető.
Ez a relaxáció a végrehajtható vagy mielőtt a tényleges gyakorlatokat, vagy csak a kettő között dolgozik a számítógépen, hogy kiadja a feszültséget a szemét.
Javítja a vérkeringést útján gyakorlatok
Gyakran az emberek elveszítik elképzelés annak a ténynek köszönhető, hogy a szabálysértést egy adott területen a vérkeringést. Ez nem éri el a kívánt izmokat és az idegeket a megfelelő mennyiségű - a mi fejlődő myopia és vékonyabb retina. A legjobb dolog, amit tehetünk, műtét nélkül -, hogy megpróbálja, hogy létrehozzák saját vérkeringést. Ez a legalkalmasabb erre a masszázs mozdulatok.