Természetes fájdalomcsillapítás szülés
Fájdalom a szülés alatt - egy természetes jelenség. Ugyanakkor a nők képesek csökkenteni a kellemetlenséget, hogy a minimum.
Ne, hogy segítsen építőipari gépek - fájdalomcsillapítás módszer, hogy egy vajúdó használható önmagában, vagy egy partner a fajta.
Mint tudod, szülés - a folyamat kíséri a különféle fájdalom. Pain - az a reakció az agy egy szupramaximális inger. Meg kell közvetíteni az emberi veszélyességi információkat, és lehetővé teszi, hogy tegyenek intézkedéseket, hogy elkerüljék ezt a veszélyt. Szülés természetes folyamat, ami nem zavaró az anya teste, így a generikus fájdalom megvannak a maga sajátosságai.
Az első szakaszban a szülési fájdalom miatt keletkezik izomláz nyílásánál a méhnyak és a oxigénhiány az izmokban a véredények által történő elmozdulást, amikor a harc alatt. Ezen túlmenően, a harc alatt van tömörítés az idegek megy az izmok a méh, ott van a feszültség a méh szalagok. De a természet gondoskodik a nő, feltételek megteremtése, hogy megkönnyítse a szülési fájdalom. Erre a célra, a szállítást megelőzően csökkent érzékenység méh receptorok növeli az érzékenységi küszöb fájdalom agyi, így át könnyebb. Ezen túlmenően, a természetes lefolyása a munkának a szervezetben a jövendőbeli anya vérében látszanak természetes fájdalomcsillapítóként hormonszerű anyagok - endorfinok és enkefalinok, amelyek csökkentik a fájdalomérzetet, befolyásolja az érzelmi állapot a nők.
Gyakran a főkomponens nyereség fájdalom vajúdás alatt van félelem és a feszültség vajúdó. A szorongás és a pszicho-érzelmi stressz vezet a kibocsátás a stressz hormonok adrenalin és noradrenalin okozó vasospasmus, ronthatja méh véráramlás, csökkenti a fájdalomküszöböt, és szintén csökkenti a hatékonyságát méhösszehúzódások, és ezáltal meghosszabbodik a időtartama nyitási időtartamát.
Sok szállítási módszerek Érzéstelenítés. Van-e szükség a biztonság és a módszer alkalmas az adott születés pillanatában, az orvos csak. Azonban várandós anya, samoobezbolivaniya egyszerű módszerekkel, nagyban enyhíti a fájdalmat a terhesség első szakaszában a munka, és ezáltal maguk és a baba, és csökkenti annak szükségességét beadása érzéstelenítők gyógyszerek.
Hogyan pihenni szülés közben
Ennek egyik módja az, samoobezbolivaniya relaxáció - pihenést. Ezek a képességek jobb tanulni előre, hogy később, a szülés során, hogy ne feszítse túl a vajúdás alatt, és lazítson szünetében közöttük.
Stresszoldás és a maximális relaxáció az izmok vezet csökkent aktivitása az idegrendszer, az izmok a méh több mint azok működéséhez szükséges oxigént, ami viszont megkönnyíti a fájdalmat. Ezen túlmenően, a tudatos összpontosítás relaxáció az izmok segít, hogy elvonja a túlzott érzelmek kellemetlenséget.
Az első és legfontosabb, a teljes kikapcsolódás vajúdás és szülés során fontos, hogy a mentális állapot a nők munkaerő. Ha ő éli a szorongás vagy a félelem, a test reagál a ezt a feszültséget. Ezért fontos szerepet kap az úgynevezett pszicho-profilaxis szállítás előtt. Először is, a várandós anya kell kapniuk arról, hogyan kell eljárni a születés, mi fog történni vele, és a gyermeket nem szabad félnünk az ismeretlentől. Nő, fontos, hogy a pozitív hozzáállás, mert a fájdalomtól való félelem súlyosbítja a stressz, feszültség, és így a fájdalmat. Nos, ha jelen van egy férj vagy más közeli személy, aki bízik a vajúdó. Fontos szempont a választott orvos. Jól van, ha az orvos nem csak jó szakember, hanem a beteget bizalmát.
Fontos megjegyezni, hogy a munkaerő nem állandó fájdalom. Csatározások, majd időközönként, melynek során meg kell próbálnia, hogy teljesen ellazulnak, és ez alatt az idő pihenni. A vajúdás alatt, nagyon fontos, hogy megtanulják, hogy úgy gondolja, csak az aktuális csata - nem gondol, mennyit tart, nem lesz több fájdalmas. Sokkal jobb, hogy próbálja meg rendesen lélegezni, és jegyezze fel az időt.
Vajúdó tulajdonában relaxációs technikák is jelentősen enyhíteni érzet nyaki dilatáció. Mint már említettük, ezek a technikák kell képezni előre. Sok technikák és gyakorlatok, ezzel, hogy a nő megtanulja, hogy tudatosan irányítani a feszültséget és kikapcsolódást minden izom a test. Ezek a gyakorlatok rendszeresen el kell végezni, előnyösen naponta, vagy akár naponta többször 10-15 percig.
Pihenés a szülés során: házi
Elindulna a vizsgálatok jobb otthon, nyugodt légkörben, csendben, kényelmesen ülve, jobb - fekvő, illetve fekvő egy kényelmes székbe.
Kezdjük gyakorlatok általában nagyon egyszerű - az úgynevezett art a kontraszt, amikor a feszültség relaxáció után történik.
Gyakorlatok során meg kell lélegezni lassan és nyugodtan. Okinte a szem, a test, feszes izmok viszont, kezdve a lábujjak. Annak érdekében, hogy jobban érezni a feszültséget, akkor megemelheti az egyik, hol a másik lábát, és ökölbe szorítva. Tartsa a feszültséget az izmokban 5-10 másodpercig, akkor meg kell, hogy gyorsan és teljesen kiadja a feszültséget, úgy érzi, a relaxáció az izmok.
Egy másik gyakorlat az, hogy elterjedt a relaxáció egy önkényesen kiválasztott pont az egész testet. Azt is végre fekvő, pihenő. Leggyakrabban kezdődik a lábujjak és fokozatosan halad felfelé a többi izom. Ezután próbálja meg elindítani a pihenés más pontot - az izmok a has, mellkas, arc.
Először pihenni egy izom kiválasztott, a hangsúly rajta, próbáld meg érezni, hogy meleg, kellemes nehézség, lágyság. Elosztására relaxációt képviselik őt Sunbeam, egy labda, néhány élénk színű, ami fokozatosan átterjed az egész szervezetben, készítse el a szomszédos izmok. Ne feledkezzünk meg a levegőt, minden egyes alkalommal, hogy egy nyugodt, lassú légzés és kilégzés. Ki a relaxációs állapotot meg kell lassan lassan emelkedik, óvatosan.
Egyes során terhes ilyen képzés segít lassú, nyugtató zenét, vagy egy felvétel a természet hangjai, mint például a zaj, a tenger.
Férj vagy más rokonok válhat asszisztensek tanítás pihenést. Valaki a család, abban az időben a gyakorlat egy kis nyugodt hangon, hogy segítse a terhes nő elérni pihenés, lassú görgetés sorozata izmok pihenni. Beszélnem kell lassan, mert egy nő időre van szüksége, hogy összpontosítson és a stressz enyhítésére minden izom a szervezetben.
Kezdve a lábujjak és lábak, fokozatosan emelkedik, az asszisztens azt mondja, a kiegészítő kifejezést, mint a „Érezd a hőt a térde, akkor nyugodt és laza, nem szükséges, hogy támogassa a testet, és megpuhult. Lélegezzen, figyeljen a csípőt. Most már puha és nehéz. Érezd a feszültséget oldja azokat „, és így tovább. D.
Bonyolultabb feladatok célja az úgynevezett aktív pihenés, azaz pihenés nem nyugalomban, fekve, miközben a testtartás, vagy a munka elvégzéséhez. Ugyanakkor az izmok munkát végző, feszült, és minden mást, meg kell pihenni, amennyire csak lehetséges.
Segítő elérésében relaxációt biztos lehet, például egy fürdő meleg vízzel. Az orvosok hívja ezt a hidroterápiás (hydro - „víz” terápia - a „kezelés”). A vízbe merülés segít pihenni, dallamok pozitív módon. Azonban nem szabad elfelejtenünk, hogy a víz ne legyen forró - az optimális hőmérséklet 37-38 ° C-on Az első szakaszban a munka, egy meleg fürdő vagy zuhany csökkenti a fájdalmat a szülés alatt, oldja a feszültséget, izomgörcs és segít pihenni összehúzódások között. Ezen túlmenően, a víz súlya a test kisebb, és a nő úgy érzi, kényelmes. A vajúdás alatt lehet a fürdőszobában csak amniorrhea -, akkor van egy nagy fertőzésveszély a méhnyakon keresztül a baba.
A vajúdás alatt, relaxációs lehet használni egy úgynevezett képalkotó technika, ha egy nő magát valami pozitív és kellemes - például a tenger hullámai. Használhatja az igazi történet a múltból, vagy rajzolni teljesen új, lehetséges, hogy az álom a jövőről. Míg a világ a kellemes álmok, a test ellazul nagyon jól használata nélkül további technikákat.
Fájdalomcsillapítás a szülés alatt: egy speciális masszázs
Egy másik módja a fájdalom enyhítésére az első szakaszban a munkaerő a masszázs. Ez lehet, hogy saját maga, vagy igénybe venni a segítségét a férje, ha jelen van a születéskor. Persze, masszázs készségek mester is kell előre.
A hatékonyság a masszázs miatt befolyása az érintés a bőrön receptorok, rájuk az impulzusokat az agykéreg, ami egy holtjáték van, amely verseng a fájdalom impulzusokat a méhből. Ezen túlmenően, a masszázs megnyugtató, és összességében kedvező hatást gyakorol a központi idegrendszerre, a küszöbérték növelése a fájdalomérzékenység. A masszázs segít eltávolítani a túlzott izomfeszültség, megelőzi a rohamokat. Emellett serkenti az endorfinok - természetes fájdalomcsillapítókat - és csökkenti a kortizol felszabadulásával - stressz hormon.
Hatása alatt a masszázs növeli a vér áramlását a masszírozni területen fokozza az anyagcserét, gyorsabb kiadási bomlástermékei alatt kibocsátott intenzív izommunka. Ez viszont elősegíti a pihenést és kikapcsolódást az izmok és csökkenti a fájdalmat.
A masszázs az esetben szinte mindig kizárólag annak használatára lehet szükség folyamatos nyomon követése kardiomonitornogo (CTG) vajúdás során: a vizsgálat ideje alatt a nő hasára kapcsolódik egy érzékelő, amely rögzíti a magzati szívverés. Elvégzésére masszázs mozdulatok a has, kívánatos csak a vajúdás alatt, mint megható a has között járhat a kezdete egy új csata. Összehúzódások között, meg kell pihenni, amennyire csak lehet, így a lehetőséget, hogy pihenni magát, és a gyermek. Ha az összehúzódások nem nagyon gyakori, akkor próbálja meg, hogy a nap.
Self-masszázs a vajúdás alatt
Íme a legegyszerűbb, mégis hatékony ön-masszázs során használt technikák vajúdás:
- Simogatta a has. Ezt a technikát jellemzően elején a harcot. Be kell, hogy a stroke, az alhas középvonala, azaz a szeméremcsont a csípőtaréj - .. Az úgynevezett csípőcsont benyúló alsó oldalán a has, amikor egy nő a hátán fekszik. Néha segít, vízszintes vagy körkörös simogatás gyomorban. Az intenzitás az első fény masszázs mozdulatok, de nagyobb mérkőzés is, emellett növeli.
- Nyomás a csípőlapátból. Palm nyúljon mentén csípő lefelé, a hüvelykujj nyomódnak belső felületén csípőlapátból. Ez az eszköz működik, mint egy elterelés. Sürgető szükség van, körkörös mozdulatokkal mindkét oldalán szimmetrikusan az elején ezek a csontok.
- Simogatta a bőr lumbosacrális. Simogatta a bőrt a területen, és nyomja hoz enyhülést a vajúdás alatt. És simogatta a derék lehet nagyobb forgalmat, mint a gyomorban.
- Nyomják a bőr a gödrök találhatók mindkét oldalán az mezhyagodichnoy redők. Az oldalán a hajlatokat mezhyagodichnoy két észrevehető lyukat, és szükségük van, hogy gyakoroljon nyomást. Fájdalomcsillapító hatása a bőrre ezeken a területeken kell nyomni elég intenzíven. Ha egy nő nem masszírozza magát, könnyebben nyomja le a területet öklével. Masszázs a lumbosacrális terület és lumbosacral rombusz a leghatékonyabb módszer a masszázs a vajúdás alatt, mint a szakrális régió Plexus sacralis - a felhalmozási idegek felelős beidegzése kismedencei szervek, köztük a méh. A stimuláció alatt a keresztcsonti területen idején a küzdelem blokkolva továbbítását a fájdalom impulzus az izmok a méh.
Ha közel a szülés van egy férje, aki segíthet neki, hogy a masszázs. A fő feltétel, hogy a masszázs Egy kellemes nő. Szülés közben várandós anya lesz nagyon érzékeny bármilyen sokk, különösen az érintésre, az érzékenység bizonyos területeken a test megváltozik. Ezért szükséges, hogy hallgatni a érzetek anyák, és a nő módosíthatja a helyét és intenzitását expozíció, tudva, hogy megérinti az testrészek ellazítja és nyugtató és megható egyéb kényelmetlenséget okozhat. Hogy nincs bőrirritáció lép fel, lehet előre alkalmazni a masszírozni terület masszázs krémmel vagy olajjal.
A férje is a stroke a kocsiszekrény alatt a házastársak a harcot. Ez lesz sokkal kényelmesebb, ha ezzel ő lesz mögötte anyák. Skin nyomódik belső felületén csípőtaréj és a lyukak az oldalán a redők mezhyagodichnoy jövő pápa lesz kényelmesebb, hogy nem a hüvelykujja mindkét kezét. Simogatta a bőrt a lumbosacral területen, akkor jól ujjaival öklét, az egész kéz vagy ököllel bázis.
Masszázs belső felületén a combcsont - az úgynevezett „haj vas”. Optimális testtartás fogadására masszázs a nők helyzetét az oldalon. A küzdelem során, meg kell vezetni, kezét a belsejében a comb vasalás, a lágyéki, hogy a térd és vissza.
Nyomás a térd. A nők helyzete oldalán a láb, amely a tetején, behajlítva a térd. Partner prések egyik kezével a térdén anya irányába a hát és a többi - a szakrális régióban.
Masszázs a fartájékba. Partner erősen nyomja a hüvelykujját a közepén a fenék, és teszi őket körkörös mozdulatokkal. Azt is masszírozza a területet a kezével, a jobb oldali kellene óramutató járásával megegyező irányban, a bal - ellene.
Két pontot: akupresszúrás vajúdás alatt
Akupresszúra. Hatékony, mint az akupunktúra, vagy az úgynevezett akupresszúrás, - a hatása megnyomása az aktív pontok a bőrön. Ez elősegíti a felszabadulását a biológiailag aktív anyagok, amelyek rendelkeznek nyugtató és fájdalomcsillapító hatásuk.
A szállítás általában használt két pontot. Az első az a hátán, a kéz a mélyedésben a hüvelyk- és mutatóujjával. Lehetővé kell tenni, hogy feloldódjon a különböző irányokba hüvelyk- és mutatóujjával, miközben alatt az ín a hüvelykujj a mélyedésbe, és kap egy pontot.
A második pont található, a belső felületén a tibia, 4 keresztirányú ujjai fölött a belső malleolus vagy a boka, - csont kiemelkedés alsó alsócomb, ami egy folyamat sípcsont. E pont meghatározására van szükség, hogy egy kéz az egész belső felülete a sípcsont és a kisujj nyugszik az úgynevezett „csont”. Fent a mutatóujj, csak utólag, a középvonal a sípcsont, és kap egy pontot.
Továbbá, ott lehet használni egy pont található a keresztirányú négy ujj alatti patella 1 és az ujjak kifelé a középső sor a elülső felülete a sípcsont, és a külső oldalon a bokaízület pont közötti bemélyedésbe Achilles-ín és a csontokat a lábát.
Ha a pont határozza meg rendesen, nyomás rajta éreztem, egy kicsit fájdalom. Gyakoroljon nyomást az akupunktúrás pontokat kell szigorúan merőleges a bőr felszínén. Normális esetben nyomja párnák készült nagy vagy középső ujját. Meg kell tenni lassan, lassan, körkörös mozdulatokkal, fokozatosan növelve a nyomóerő. Az időtartam megnyomása - mintegy 3-5 perc, a mély nyomás legyen rövid életű.
A összehúzódások között, hogy segítse a várandós anya pihenni, akkor masszírozza a váll, a nyak és a nyak területén, belső comb, vádli izmait.
Ezek a módszerek samoobezbolivaniya első szakaszában a munka hatékony és teljesen biztonságos a baba, így széles körben használják a nők a rendes munkaerő.
Fotó forrása: Shutterstock