Indiai menü diéta 7 napig, vélemények, receptek a fogyás, az eredmények
Indiai diéta - ez egy népszerű fogyás módszer azoknak, akik gyakorolják Ayurveda és gyakorlatok jóga. Ez alapján a hagyományos indiai termékek jelentős hasznot hoz a szervezetben, így segít az asszonynak gyakran folyamodnak ismert személyiségek.
Ezt a módszert az Ayurveda elvei táplálkozás, amely szerint egy személy csak enni egészséges és friss élelmiszerek.
Ő most népszerű színésznők, akik szeretik az indiai filmeket, nem csak észre, hogy az összes hősnők őket egy vékony és tónusú figura. Természetesen, a test nagy jelentősége van nemcsak a diéta, hanem a sport, hanem a szépség, a test 70% -ban függ az a tény, hogy az emberek használt volna.
Fő lényege indiai színésznők étrend, hogy elkerüljék a junk food és a hús javára friss növényi élelmiszerek - rizs, zöldségek és gyümölcsök. Érdemes megjegyezni, hogy az egész hatalmi rendszer Indiában épül rizs fahéjjal és curry, fekete hosszú szálas tea tejjel és dió - jelen vannak a napi menü minden indiai nő a fogyás.
Előnyök az indiai étrend az egészség és fogyás
- Diétája van egy csomó tartalmazó élelmiszerek könnyen emészthető szénhidrátokat, amelyek segítenek, hogy gyorsan újra edzés után az edzőteremben, és hozzájárulnak a gyors megszabadulni a fáradtság;
- Zeller és a spenót, része a „vendégek” az asztalra, akik használják ezt a technikát kiváló stimuláns anyagcserét, miáltal a zsírbontás gyorsabb;
- Ábra tisztító tulajdonságok ipolozhitelno befolyásolja az emésztőrendszer, valamint a jól oltja étvágy: elég enni egy pár kanál kása, főtt egy különleges recept, hogy megszüntesse még a nagy éhínség;
- Ha rendszeresen enni főtt rizst tehéntej, akkor lehetséges, hogy jelentősen csökkenti a kockázatot a rákos sejtek és az elhízás.
A legnagyobb előnye az indiai diéta - ez könnyű hordozhatóság, mert ez korlátozza a minimális termékek, de a súlya csökken elég gyorsan.
Mennyit lehet veszíteni
- Mivel az alacsony kalóriatartalmú étrend Indiai - 1000 kalóriát egy nap -, akik betartják azt a súlyt csökkenteni hetente 4-5 kg.
- Annak ellenére, hogy a kalória korlátozás, feltéve, hogy a hatalom ezt a technikát éhség zavarja csak ritkán, ami az egyik fő előnye.
- Hagyja, hogy a hangerő az indiai diéta? Természetesen az első hét után a kezdetektől jelentősen csökkenti a derék és a csípő, ami csak azt bizonyítja hatékonyságát.
Érvek és ellenérvek
Összefoglalva, ki kell emelni, több nagy előnye egy ilyen áramellátó rendszer:
- Nem igényel nagy pénzügyi termékek költségeit;
- Ezzel tudsz fogyni gyorsan;
- Ez viszonylag biztonságos egészségügyi;
- Köszönhetően a jobb működése az egész szervezetre.
A hiányzó technika csak egy: hogy nem lehet ragaszkodni, akik szenvednek a gyomor-bélrendszeri betegségek, így nem váltják ki súlyosbodásához.
Indian diéta: a recepteket a fogyás
Feltételek az indiai étrend
- Meg kell enni csak akkor, ha akar, és nem időben, az étel legyen friss;
- A teljes asszimilációját étel fontos a mentális hozzáállás, így az asztalnál ül, amire szükség van elkergetni a negatív gondolatok;
- ajánlott hetente egyszer, hogy gondoskodjon böjt nap bármely nem-tápláló termék tisztítására a test;
- Az étrend legyen gabonamagvak, gyümölcsök, diófélék, hüvelyesek, magvak, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, szójatermékek (hús helyett), a tej és a tojás (korlátozott);
- Menüből, hogy kizárják a hús, kávé, só, cukor, édességek, szószok és a lisztet.
Fiatalító az indiai étrend
Ezt a technikát fejlesztették indiai jógi Yogonandom, amely kimondja, hogy a fiatalítás szükség 9 nap enni egy korlátozott termékek:
- Grapefruit és citrom - 1,5 db.;
- Narancs - 5 db.;
- Bármilyen zöldségféle főzve (csak egy faj);
- Saláta;
- 600 g „élő italok”;
- 250 g természetes narancslé.
Indiai diéta 14 napig: menü
Ezzel a változattal az étrend csak egy hét, akkor csökkentheti a súlya 3-5 kg, ha enni a következő példát a menü:
- A reggeli, igyon egy pohár tejet, és enni egy pár mandarin,
- Ebéd egy kis része rizs curry, teát inni, hozzátéve egy csipetnyi fahéj;
- Vacsora két mandarint és a főtt rizst.
Indiai diéta 7 nap mínusz 7 kg
Ha nem bírja a 2 hetes indiai rizs diéta, akkor csökkenteni, hogy 7 nap:
- Reggeli uborkasalátával és tea;
- Dine rizs kiegészített curry, tejet inni;
- Vacsora rizs, tea fahéjjal.
Indiai rosttartalmú étrend
Ellenőrizze, amit a testzsír%, BMI és más fontos paraméterek
Mivel a hús - a fő fehérjeforrás - tilos használni az eljárás ebben az esetben azt javasoljuk, hogy építeni a diéta túlnyomórészt ilyen termékek
Indiai curry diéta
Curry van zsírégető tulajdonságait, így diéta ajánlott, hogy add meg a különböző ételeket:
- Tök csicseriborsó;
- Főtt vagy sült thaiföldi rizs;
- lencse;
- Rizs tésztával.
Receptek testsúlycsökkentés
Uborka saláta recept:
- Grate két uborka, keverjük össze apróra vágott petrezselyem;
- Kikészített olívaolajjal.
Recept főtt rizs:
- Töltsük egy pohár barna rizs forró vízzel, hagyjuk ázni 3-4 óra;
- Mossuk kukoricadara víz alatt, majd tegye bele a fazékba, adjunk hozzá vizet, és forraljuk fel;
- Csökkentsük a hőt és főzzük kb fél óra, amíg ajánlatot;
- Meghintjük curry.
- Vágott sárgarépát és egy pár almát, keverjük össze;
- Adjunk hozzá 1 órán át. L. természetes méz és egy kis citromlevet, keverjük.
Ha bármelyik étrend legalább 3-4 hétig, akkor jó eredményeket elérni az ősi indiai étrend:
- Fogyasztó 5-10 kg;
- A jó egészség;
- Gyorsított anyagcserét;
- A pozitív hozzáállás és az energiát.
Annak érdekében, hogy a tömeg utána meg kell tenni a megfelelő ki az indiai étrend: semmi esetre sem használható édességek és a zsíros ételeket az első két hétben, és a napi kalória bevitel fokozatosan emelkedett - 150 kcal naponta.
Visszajelzés olvasóink
„Régóta szerelmes indiai konyha, és fogyni csak úgy döntött rajta. 9 nap diéta súlya csökkent 6 kg, és most itt vagyok jó formában, bár hogy őszinte legyek, azt kellett gyakorolni egy csomó energiát, hogy ez nem működik "
„Néhány héttel ezelőtt lettem helyett egy kiadós vacsora, enni csak rizst curry. Súly fokozatosan csökkenni kezdett - amit akartam, mert a drámai fogyás nem volt a terv, hogy káros az egészségre. Már majdnem egy hónap, de ez az időszak elég volt ahhoz, hogy dobja 7 kg nehézség nélkül "
„Úgy döntöttem, hogy próbálja ki a diétát 9 napig, és az első alkalommal elég nehéz volt - állandóan akar enni. Így szokott enni csak a harmadik napon, és összesen neki köszönhetően, én csökkentette a súly 7,5 kg. "