Hogyan lehet fogyni, és megszabadulni cellulit, World iszlám muzulmán oldalon

Hírek a muszlim köztársaságok

Ma szeretnék, hogy meséljek az én személyes tapasztalat, azt elvesztette 10 kg szülés után. Elvileg a szülés után, én jó állapotban volt, de én csak azt a szoptatás. Valószínűleg mindannyian tudjátok, hogy hány kalóriát kell egy szoptatós anya a tejtermékek a szervezetben. Tehát míg a lányom nem teljesül majdnem 2 éve vagyok neki alak nyugodt.

Először is, én hízni, amikor befejezte táplálja a babát. Mindazok zsemle, amely ettem vacsorára helyett leves, házi tejföl helyett joghurtot és friss gyümölcsöt helyett a magok rendezik az én derék és a csípő. Megszokta, sok magas kalóriatartalmú, nagyon nehéz tagadni magam semmit. Férje, persze, nem mondott nekem semmit, megvan általában nagyon érzékeny ebben a kérdésben. De sajnálom, hogy néhány, a szoknya nem rögzítjük a derék és a viselt ruhát, amelyben én a kórházat szülés után, én már egy kicsit zsúfolt.

Mindez megváltozott, amikor elmentem dolgozni. Nem, persze, maga a munka nem segít nekem, segít étrend. Coming először egy teljes munkaidős, elkezdtem szórakozni ma. Volt idő csak a munka, mert otthon nincs időm, hogy ezt az egészet! Nem zavarta meg az adatokat, és lépni a fő.

Tapasztalati úton, ösztönösen tudtam, hogy vonja vissza a sikeres első pont az elmentett formák:

1. Szorosan reggelit.

Reggelire ehet egy elefánt. Este munka után végzett tisztítás és házimunkát akartam mást, csak aludni, így a felkelést reggeli ima, az ima után, amíg az egész ház aludt, megettem a vacsorát. Eleinte azt hittem, hogy miután egy kiadós reggeli lesz kövér, de minden nap győződve arról, hogy a kiló menjen el, anélkül, hogy igyekezetem a részemről.

2. Egyél több gyümölcsöt és zöldséget.

Segítettem, hogy én munkahelyén egyáltalán nem volt az üzletekben, ahol tudtam vásárolni vacsorára zsemle és zsemlét. És otthonom közelében, a munka késő este, csak egy tároló - gyümölcs és zöldség. Ez az, ahol vettem a következő munkanapon magát snack. Bármilyen gyümölcsöt és zöldséget. Hogy megettem ebéd előtt a munka. És, persze, tea, mint az ugyanazon a napon az irodában nélkül az italt. Mindig inni teát cukor nélkül, így ez valószínűleg szerepet játszott. By the way, én is ne feledkezzünk meg a tiszta víz, de erről bővebben később.

Aztán segített étkező, ami mellett az irodámba. Mivel nem volt hús halal, minden nap ettem halat némi körettel és átvette a salátát. By the way, otthon, én halat szinte nem főzni, mint sem a hazai nem eszik, de enni majdnem egy éve minden nap egy darab különböző halak (vezetője az ebédlőben minden héten próbál vásárolni különböző fajta hal, megkímélve én) talán kap kellékek foszfor 10 éves előre!

4. Ne felejtsd el az ebédet.

Mintegy 16.30-17.00 ittam teát, süteményeket, vásárolt ebéd az ebédlőben (és nem tudta tagadni magam teljesen benne), vagy nassolás joghurt.

Ez minden. 17:00 után, már nem eszik. Mivel az első alkalom, nem volt idő, majd megszokta egy ilyen rendszer. Az év során elvitt 10 kg nélkül diéták és kimerítő fizikai tevékenység (csak próbál járni több, és hetente egyszer részt venni csoportos táncórákat, de ez inkább a lélek, nem a test).

Most, hogy a narancsbőr. Ő egyáltalán, és ez jó. De néha ez nagyobb lesz, mint a feltételezett norma. Ez az, ami történt velem. De én nyertem. Szeretném megosztani veletek az én titok, tettem ezt:

1. Igyál sok vizet. Iszom 5-6 pohár naponta. Tiszta és szénsavmentes. Minden nap, anélkül, hogy hiányzik több mint egy nap. Lehetséges, de nem kevesebb.

2. Diéta. Róla írtam fent. A megértetni magam, cellulit megy súlya. Ez könnyebb nyerni, ha felveszi a helyes étrend.

3. masszázs. És csináltam magamnak a baj foltok. Masszázs vákuum. Sőt, az egész persze nekem kerülni 150 rubelt. Vettem a gyógyszertárban gumi elszívó bankok (eladni speciális masszázs) 60 rubel. Ezek a következők:

Ezek zárt utasításokat követtem, és nem magam a masszázs. Szükség van a masszázs olaj. Megvettem ezt, 90 rubelt:

Minden vettem a gyógyszertárban. Sisters, szeretném figyelmeztetni, hogy ez egy fájdalmas eljárás, és lehet zúzódás. Vettem két kurzust 10 napig szünetet egy hétre. Alhamdullilyah, mind elment!