Hogyan lehet felgyorsítani az anyagcserét egyszerű módon -, hogyan lehet felgyorsítani anyagcsere Anyagcsere - Egészség és
Felgyorsíthatja az anyagcserét, növeli az izomtömeget. Ha összehasonlítjuk a kalória fogyasztása 500 gramm izomszövet, és 500 gramm zsírt, a különbség első pillantásra lesz jelentéktelen - csak 3-szor (6 g és 2 g naponta), de a valóságban ez lehetséges lesz, hogy gondolkodjunk egy idő után. Aktív testmozgás, ami izommozgás, jelentősen felgyorsítja az anyagcserét.
Felgyorsítja az anyagcserét használata nélkül nagy mennyiségű víz egyszerűen lehetetlen, mert az anyagcsere lelassul, még enyhe kiszáradás, ami lesz észrevehetetlen. Tapasztalati úton azt találtuk, hogy inni 8 pohár vizet egy nap égett több kalóriát, mint azok, akik ittak vizet a 2-szer kisebb. A legjobb, hogy igyon egy pohár vizet mások előtt, még egy kis étkezés.
Nemcsak felgyorsítja az anyagcserét, hanem jelentősen húzza meg a bőrt, rugalmassá akarat douches. Kívánatos, hogy alacsonyabb a víz hőmérséklete fokozatosan 36-20 fok. Az eljárást meg kell szüntetni öntve hideg.
Ital italok jeges
Ahhoz, hogy felgyorsítja az anyagcserét hideg víz jótékony nemcsak a formája a külső eljárásokat. Több kalóriát égetünk el, a hideg italokat. A hűtés közben vizet adunk hozzá jeget. Azonban ez nem csak a víz, hanem minden más italokban, beleértve kávé vagy tea. Csak ne adjunk nekik a cukorral és a tejszínnel.
A következő ajánlás furcsának tűnhet, de ez nem teszi kevésbé igaz. Annak érdekében, hogy felgyorsítja az anyagcserét, növeli az étkezések számának. Kis adag étel 3 óránként anyagcsere felgyorsul, miközben a nagy szünetek, nagy mennyiségek lassítja az anyagcserét.
Egyes fűszerek, mint például a paprika, gyömbér, fahéj felgyorsítható anyagcserét. Fahéj javítja az emésztést, elvékonyodik a vér, csökkenti a cukor és koleszterin szintet. Hot bors hozzájárul a gyorsított csökkentése a szívizom, és ezáltal javítja a vérkeringést. az energia mennyisége ugyanakkor természetesen sokkal elégetik. Az előnyök a gyömbér lehet nagyon hosszú ideig azt mondani, hogy enyhíti az ízületi és fejfájás, természetes immunmodulátor, megtisztítja a testet a toxinok és felgyorsítja az anyagcserét.
Látogasson fürdő vagy szauna
Beszél hogyan lehet felgyorsítani az anyagcserét, lehetetlen nem beszélve a használatát és szaunák. Míg fűtőtest hevített gőz megnyitja a pórusokat javítja a keringést a sejtekben, gyorsítja a szívverés. Használat és fürdők és a szaunák is megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól.
Igyál zöld tea vagy oolong tej
A kombináció a katekin és koffein oolong vagy zöld tea, gyorsítja az anyagcsere folyamatokat két órán belül. Mintegy 50 kalória naponta lehet égetni, csak inni egy pár csésze ezt az italt. Ez a módszer segít, hogy részben a 2,5 kg-ot, anélkül, hogy ez bármilyen fizikai erőfeszítés nélkül fárasztó magad étrend.
Fehérje - az asszisztens
Evés fehérjetartalmú ételek, akkor is képes felgyorsítani az anyagcserét. Ehhez a hal szobát tökéletesen, baromfi (csirke, pulyka) és bármely más sovány hús. A fehérje ezekben termékeket emésztjük meglehetősen lassan, és így az energia felszívódását a szervezetben töltött elég sokat. A vegetáriánusok ezeket a termékeket, természetesen, nem fog működni, de nincs ok az aggodalomra, hiszen számos élelmiszerek, glutént tartalmazhat. Ez diófélék és hüvelyesek (bab, lencse, borsó), és a magvakat. Továbbá ne felejtsük el, hogy az az előnye, növényi fehérje az állatok hiánya a telített zsírok.
Illóolajok
Ez abban is segít felgyorsítani az anyagcserét illóolajok. Ezekre a célokra, akkor a legjobb, ha az olaj boróka. Tökéletesen tágítja az ereket, és így gyorsítja a vérkeringést, ezáltal enyhíti a fájdalmat az izmokban. Alkalmazza az illóolajok szükség, amikor a fürdés, néhány csepp kókuszolaj, grapefruit vagy narancs.
Felgyorsítja az anyagcserét, hogy segítsen minden masszázs - vákuum, méz, anti-cellulit, mivel javítja a vérkeringést, eltávolítja a méreganyagokat és a felesleges vizet, helyreállítja az izmok.
Hogy mást is felgyorsítja az anyagcserét: