Hogyan kell használni a több agykapacitás
Elterjedt hiedelem, hogy az emberek csak 10% -a az agya egy mítosz. Az agy - egy élő, kemény munkás teste, amely leginkább a test funkcióit. [1] De lehet bővíteni képességeit és használja az agyban, amely nagyobb mértékben, ha támogatják az egészségügyi és kipróbálni valami újat.
lépések szerkesztése
1. módszer a 2:
Ösztönözze a jobb agyfélteke
Kifelé a vidéken. Amint azt, séta a természetben 90 percig javítja a kognitív funkciókat, csökkenti a potenciálisan káros gondolkodásmód és a kreativitás. Igen, járkálni a városban - egy hasznos, de ez a természetes környezet, úgy tűnik, terápiás hatással rendelkezik. [2]
Megáll támaszkodva automata ha lehet használni az alapvető funkciókat az agyban. Ez segít, hogy a vonat is. Ne használjon számológépek, GPS-navigátorok, a helyesírás-ellenőrzés az alapvető szerkesztési. Számítások és navigációs szem előtt tartva - ez egy nagyszerű módja annak, hogy új formában idegpályákat és használja a problémamegoldó készség.
Vegyünk egy nap. Egy rövid, 20 perces alvás segíthet javítja a kognitív funkciókat. Még csak egy hatperces alvás kimutatták, hogy javítja az agyműködést. [4]
2. módszer 2:
Jobb Egészségügyi szerkesztése
- Neuroplaszticitást - az agyad azon képességét, hogy új kapcsolatokat a sejtek között. [5]
Fenntartani az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás. Mintegy 20% -a tápanyagok, amit fogyasztanak, „feed” az agyban, úgy, hogy az egészséges és hasznos munkát igényel a kiegyensúlyozott étrend gazdag fehérje, zsír és a különböző gyümölcsök és zöldségek.
Próbáld ki, hogy elég alvás minden éjjel. Azt kell aludni 7-9 órát minden éjjel a legjobb az agy működését. A szervezetnek szüksége van az alvás feldolgozni hormonok és az agy éjjel létrehoz egy fontos új kapcsolatot.
Tanulj meg pihenni. Bár a stressz adhat extra erőt és az adrenalin, ez korlátozza a kreativitást az agy, ha részévé válik a mindennapi életben. Élvezze kedvenc relaxációs technikát, talán ez a zene, meditáció, jóga, vagy egy rövid nap.
Kerülje a dohányzás és az alkoholfogyasztás korlátozása. Nem titok, hogy ezek az anyagok hatnak az agyban, mint a méreg. Hosszú távú használat és a visszaélés ezen anyagok csökkenthetik az agyi aktivitást.
Vigyázz magadra az egész élet. Minél előbb változtatni a szokásait, annál jobb az agy egészségét. Próbálja meg, hogy ezek a változások a lehető leghamarabb.