Hajdina étrend eredménye ihlet!
Hajdina diéta: az eredmény az ihlet!
A probléma a túlsúly mindig aggódik az emberek, és nem meglepő, hogy a keresést a választ arra a kérdésre, hogyan kell lefogyni, már próbáltam sok termék. Előfordul, hogy a keresést az igazság adta váratlan eredmény. Azt találtuk, hogy a derék, hogy megtalálja az elveszett, akkor meglehetősen magas kalóriatartalmú, könnyen élelmiszer. Nem kell semmilyen egzotikus és nehezen recepteket. Tehát találkozunk: a hajdina és a diéta a lusta (vagy nagyon elfoglalt), de az emberek szeretnének fogyni.
Egy hasznos készítmény, hajdina
Termék, ismerős minden a gyermekkorból, nem véletlenül felkeltette a táplálkozási. Az előnyök a hajdina volt a legmagasabb szinten, köszönhetően egyedülálló kombinációja táplálkozási és vitamin tartalmát. Ezen kívül, ha a főzés csökkentett kalóriatartalmú és előnyös tulajdonságok megmaradnak.
100 gramm hajdina nyers tartalmaz 300 kalóriát, és a főtt - Összesen 100.
Szerény termesztésére hajdina igazi kútfeje hasznos ásványi anyagokat. Talán könnyebb megválaszolni a kérdést, hogy mi nem. Fontos jellemzője a gabonafélékből: olyan elemeket tartalmaz, amelyek nem találhatók meg más gabonafélék. Ez a ritka nyomelemek:
Szintén hajdina marad páratlan gabonafélék közül a száma, vitaminok és fehérje. Amellett, hogy egy meglehetősen gyakori kombináció a kémiai összetétele a vitaminok B, A, PP, E, van egy különleges komponens - 4 vitamin vagy a kolin.
Amellett, hogy a vitaminok és ásványi anyagok hajdina igen gazdag ilyen komponensek:
- folsav;
- rost;
- többszörösen telítetlen zsírok;
- esszenciális aminosavakat.
Nagyvonalú összetett anyagok garantálják a hasznosságát a termék. Hajdina nem csak eteti kitöltés, hanem hogy segítsen egyensúlyt a súlya az egészséges módon. Ez a minőség volt a fő hajtóerő létrehozása hajdina diéta, az eredmény meglepő száma dobni kilogramm minimális ideig. További szép bónusz: megszabadulni a rossz koleszterin, eltávolítja a méreganyagokat és a felesleges folyadékot, krónikus fáradtság leküzdésében.
Jellemzők hajdina diéta
Minden testsúlycsökkentő program azért egyedülálló, mert a tulajdonságok a fő termék. Vannak diéta, amikor a menü elég változatos. Például: Goji. grapefruit diéta nem igényel teljes felülvizsgálatát az emberi táplálkozásban, sok élelmiszert és az ételeket engedélyezettek. Étrend alapján a hajdina és a grapefruit egyesíti a cukor eltávolítása menü, só és fűszerek, de nem feltétlenül a fogyasztás elegendő mennyiségű vizet. Egzotikus grapefruit blokkoló zsír tartalmazó egyéb termékek.
A hajdina szigorúbb a környéken a különböző ételeket. Diet más, kivéve a monotónia és a sokszínűség. Más szóval, az idő kell elfelejteni a kulináris remekművek és rendezni a főzés hajdina egyszerű kombinációk. Az egyszerűség kedvéért ez a recept a fogyókúra megkapta a második név: „Diet a lusta”, és a pontossága ezeket a szavakat könnyen látható.
De könnyen elfordulnak a forgalmas főzés, és adja meg az állam a nyugalom és a harmónia. Nem csoda, hogy a tibeti szerzetesek enni csak hajdina közben meditáció megvilágosodás az elme és tisztítja az elmét.
A hajdina diéta, vannak más fontos funkciók: gabona lehet enni korlátozás nélkül és kalória számláló. Ott váltott lélektani pillanat: megengedhetőségével van hajdina minden mennyiségben, napról-napra egyre kisebb adagokban.
Érvek és ellenérvek a diéta hajdina
- A rendelkezésre álló termékek, egyszerű receptek
- Jóllakottság egész nap
- Kozmetikai hatásai: javítja a bőr megjelenését
- Hatásos eredmény: akár 10 kg hetente
Nem lehet ülni a hajdina diéta: A vitathatatlan hasznossága a termék nem zárja ki számos korlátja az ő választása, mint a fogyás módszer. Hajdina egy sokoldalú élelmiszer termék, amely önmagában nem károsítja a szervezetet. De a veszély egy másik szempont: a kínálat hiánya az étrendben a szokásos komponenseket.
- terhes és szoptatós;
- sportolók a verseny előtt;
- foglalkozó emberek a nehéz fizikai munka;
- cukorbetegek;
- beteg emberek, valamint azoknak, akik mennek végbe a rehabilitációs betegség után vagy műtét;
- betegeknél, akiknél a diagnózis „gyomorfekély”, „gyomorhurut”.
Különösen kedvezőtlen hatást hirtelen abbahagyása használatát cukrot és a sót. Ha nem használják korlátozni magát a szokásos étrend és nagylelkűen sózott és a cukrozott ételek, éles kontraszt befolyásolja negatívan. Aki vezet az egészséges életmód rendszeresen, és nem csak, mielőtt a strand szezon, sózzuk és a cukrot egy minimális összeget. Ha tartozik a követői ZOZha, akkor lépni előkészítés nélkül hajdina menüben.
Receptek fogyás alapján hajdina
Alapján hajdina sok receptek, amelyek többsége messze a helyes táplálkozás. Felejtsd el az ételek, mint a sült csirke hajdina, és rögzítse az alábbi receptek diétás ételek.
Hajdina egy termosz
Egyszerű és könnyű recept, így eltarthat egy hasznos termék az úton vagy a munkahelyen. Csak öntsünk forró vizet mossuk kukoricadara egy termosz, zárja be, és hagyjuk zaparivatsya 2 órán át.
Hajdina alatt bunda
Vigyázz diétás étrend előre. Helyezzük a kukoricadara egy bankot, öntsünk egy pohár forró vizet hajdina arányban 1: 2, fedél, meleg helyre és csomagolja egy törülközőt. Reggel diétás termék készen áll.
Wonder hajdina származó pot
Bár táplálkozási azt mondják, hogy ez hasznos párolt hajdina, de az edényt a sütőből legalább hasznos. Tegye a gabona- egy bankot, fedjük le a víz olyan mennyiségű Gőz és helyezzük a sütőbe. A főzési idő függ sütő típusától és vehet 20-50 percig.
Mint látható, az összes receptet a közös:
- Könnyű előkészítése.
- Legalább összetevők: árpa, és csak a víz nélkül só és cukor.
- Korlátozása a hőkezelési eljárások: tilalmat sütés és a főzés hajdina.
Példa hajdina étrend 7 és 12 nappal
Annak érdekében, hogy kézzelfogható vizuális eredmény, hogy a szigorú diéta hajdina legalább 7 napig. Jellemzően a már elviselni monoton táplálkozás nehéz. Ebben az esetben, akkor mehet a kevésbé szigorú változata a diéta egy szép mellett formájában:
- joghurt;
- szárított gyümölcs;
- zöld tea (természetesen cukor nélkül);
- méz.
Alapján ez a tudás, akkor lehet, hogy a következő menüpontokat.
Az első 7 napon a diéta 5-ször egy nap enni azonos étel: hajdina kása a víz só nélkül, cukor, olaj és más adalékokat. Elegendő mennyiségben kell inni vizet, legfeljebb 2 liter naponta.
Aztán lehet menni egy 5 napos menüt egy kis különböző termékeket.
- 1. reggeli: párolt hajdina és a húslevest csípő;
- 2 reggeli: hajdina aszalt sárgabarack;
- Ebéd: hajdina, méz ital, egy fél grapefruitot;
- ebéd: zabkása, egy kis szilva, zöld tea,
- Vacsora: hajdina kása és fél óra múlva egy pohár 1% kefir.
Több, mint két hét, nem korlátozza a diéta egyhangú termék. Ezért a maximális időtartam hajdina diéta - 14 nap. Nem ajánlott, hogy visszatérjen egy hasonló étrend legkorábban 6 hónap.
Szigorú mono-diéta, hajdina egy kellemes kivétel. Naponta egyszer lehet, hogy egy snack és enni egy fél grapefruitot.
Hajdina diéta: eredmények
Bár a folyamat teljesítmény napjaiban „ül a hajdina” meglehetősen monoton, de a fő cél mindig érhető el, ha a monoton étel. Hallja egy csomó szenzációs kinyilatkoztatások csillagok, amelyek egyszerű népi receptek vissza harmónia. Ne felejtsük el, hogy az, hogy az egyes organizmusok egyénileg, így a neve csak átlagnál. Egy hétig tényleg elveszti 5-10 extra kilogramm. Egy átlagos napon a hajdina diéta lusta levelek 1 kg.
Minél többet inni a vizet, annál jobb az eredmény.
Eredményeinek megőrzése segít a zökkenőmentes átmenetet a diéta, ha két héten belül nem tud enni, a liszt és a zsírt. Optimális esetben természetesen mindenkor az egészséges életmód. Ez a fogalom gyakran jár csak a megfelelő táplálkozás, a valóságban azonban sokkal szélesebb. Mérsékelt testmozgás, irányítani az érzelmeiket, hogy ésszerű megoldást találjon az áramlás energiáját - mindez az egészséges életmód. Ilyen kiegyensúlyozott ritmusa munka és a pihenés helye van a lusta hajdina diéta, de ügyelve a test és a lélek az emberek.
(Azt is megtudhatja, hogy lefogy goji bogyó)