Fitness módszereként alak korrekciója

Fitness - az eredeti eljárások sorozata, amelynek célja, hogy hozzon létre egy tónusú és karcsú alak.

Fitneszórák segít a korrekció az ábra:

Biztonságos az izmokat, nagymértékben javulna formában;
Megszabadulni cellulit;
Testsúly csökkentésére lassítani térfogata;

Bármilyen vadászat, hogy elegáns kiképzett test - egy gyönyörű vissza, erős lábak és karok, egy erős sajtó. cég izmokat. De a test fizikailag el kell illeszkedés nem teljesen kedvéért esztétika. A fő kiváltó oka abban a tényben rejlik, hogy a hátizmok és a sajtó számára nagyon fontos a normális működését a szervezetben, és a legfontosabb dolog, hogy emlékezzen, sőt azok feltétlenül kis fejlesztés vezethet súlyos betegségek, a mozgásszervi rendszer és más rendszerek.

Ezek az izmok, adja meg a szabad mozgás a láb és a kéz, podsoblyaet visszatartani testünk a jobb oldali függőleges helyzetbe. Közvetlenül következtében a kiemelt minden képzés tanítani a megőrzése egyensúlyt. Erős és hatalmas izmok a test lehetővé teszi, hogy végre nagyobb nehézségek nélkül és minden egyéb eljárások és a munka révén a mély izmok és egyéb testrészeit. Ezen kívül nagyon fontos, hogy fordítson figyelmet a megerősítését a vállöv, mert rendkívül mozgékony, következésképpen mi különösen érzékeny és hajlamos a kár, amelyet el lehet kerülni fenntartása a jó fizikai állapotban van.

Ez jön a támogatás Javítás számok, Koya egy sor eljárások megerősítését célzó izmok a vállöv, a has, a fenék és a comb. A nagy előnye a hálózati terhelés lesz, hogy az eljárásokat aktiválódik, és gyorsítja az anyagcserét, és keringési rendszer megkapja a szükséges terhelést. Kiderült testünk meg kell adni egy viszonylag nagy terhelés, különben ő lazítja és kezd lassan kap a beteg. Továbbá, a teljesítmény terhelés többek között az azonos zsírégető hatása. De ahhoz, hogy elérjék igazán nagy eredmények csökkentő tömeg sokáig kijavítani őket, akkor össze kell erőt és aerob edzés. A speciális eljárások sorozata tartalmaz gyakorlatokat a sajtó has. mellkas, váll, hát, karok, comb és fenék. A szebbik nem egy általános probléma a területeken, amelyek lehet javítani gyakorlatokat.

Az eljárásokat kell mat, lépésről platform, súlyzók, gumi lengéscsillapítók, Pilates gyűrű és a test bar. Ez elég lesz a derék, vékony, lapos has. vonzó comb, fenék, karcsú és szép test és rugalmas. Body bárok és súlyzók - ez a kiegészítő súlyokat elvégzéséhez szükséges eljárásokat a kezében. Ábra korrekció alakul simaságát és szabadon mozoghassanak az ízületek, növeli a kitartást és erőt, tökéletesíti a vérkeringést, lehetővé teszi, hogy a munka a hasi izmok -, és a fő-és oldalsó - csökkenteni a derék és húzza meg a pocakját.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő