Egészséges táplálkozás - egészséges fogak, mind Fogászat News

étel, és ahogyan azt enni, szintén fontos a jó fogászati egészség, fogmosás és fogselyem. A hatás az élelmiszerek és italok fogazati gyakran alábecsülik. A példabeszéd „Ön -, amit megeszel” különösen fontos az egészsége a fogak. Acid - legyen ez egy része az élelmiszerek és italok, hogy eszünk, vagy a baktériumok által termelt - a legrosszabb ellensége a fogak. Annak érdekében, hogy az okozott kár savak, szükséges termékeket használni, amelyek semlegesítik a hatásukat, és szintén rendelkeznek ásványi anyagokat és vitaminokat helyreállításához szükségesek a fogzománcot, ami szintén serkentik nyáltermelés.

Gyümölcsök és zöldségek

Víz és italok

A víz a fő összetevője a nyál, és a szükséges fogászati egészség. Víz kell fogyasztani étkezés után, öblítsük le a száj - ez különösen fontos, miután ivott cukros élelmiszereket. Fluorozott víz segít megelőzni a fogszuvasodást, mivel megerősíti a fogzománcot.

tejtermékek

Az előnyök a cukrozatlan tejtermékek fogazati a sok közül. A legtöbb tejtermék gazdag kalcium, foszfát és D-vitamin a sajt egy ismert stimuláns a nyáltermelés és kitölti elvesztett fogak ásványi anyagokat.

Rágás cukormentes rágógumi

Rágás cukormentes rágógumi hasznos eszköz fenntartására fogászati egészség. Ez serkenti a nyál, és úgy viselkedik, mint egy fertőtlenítő után evés vagy ivás. Azonban, akkor megengedett, hogy csak ha nem fogmosás vagy öblítse ki a száját.

Tea - zöld vagy fekete

Polifenolok a zöld és fekete tea, ismert, hogy megölik vagy gátolja a baktériumok, hogy plakkokat. Ezek a polifenolok is találtak a kávé és a kakaó.

Nuts beleértve a mogyoró, mandula, kesudió, dió tartalmaznak széles körű vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek hasznosak a fogászati egészség.

Válasszon élelmiszerek gazdag tápanyagokban

Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend javát orális egészség és az általános egészségi. Választható tápanyagban gazdag ételek, mint a tojás, hal, zöld leveles zöldségek, teljes kiőrlésű gabona és dúsított gabonafélék, bab és a hüvelyesek segítenek fenntartani az egészséges fogak és az íny.

Foods, hogy elkerüljék

Egyes ételek és italok kerülni kell annak érdekében, hogy fenntartsák a jó fogászati egészség. Köztük:

Dental Care

Kerülje jég ital, étkezési popcorn stb
Egy szalma amikor iszik segít megelőzni italokat a fogakon.
Használja vízzel öblítsük le a száj után evés és ivás
Legyen óvatos tisztítása - evés után jobb, hogy mossa le tiszta vízzel, majd várjon legalább harminc perccel a tisztítás előtt, hogy csökkenti annak valószínűségét, kár, hogy a fogzománcot.

Alapján anyagok worldental.org

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő