Broca index, a képlet az ideális testsúlyt

A tömeg számos tényezőtől függ: a magasság, nem, testalkata és még korban. Sok képletek kiszámításához az optimális súly. Ma beszélünk Broca-index, és hogyan kell használni a Brock képlet kiszámításához az ideális súlyt, hogy szeretne törekedni. Kiszámítására a testsúly Brock tudnia kell, hogy nem csak a növekedést, hanem testalkata. Lássuk, milyen szerv típusok.

A legfőbb szerv típusok

Három fő típusa van:

1. legyengült
2. normostenichesky
3. hypersthenic

Legyengült szervezet típusától
A nő úgy néz ki, vékony, átlag feletti magasság, hosszú, vékony nyakú, keskeny vállak és a mellkas, hosszú lábú, vékony orra.

Normostenichesky testalkata
A nő átlagos magassága, karcsú derék és formás lábak. A teste arányos a méret.

Hypersthenic testalkata
A nő átlagos magasságú széles csont, terjedelmes vállak és enyhén megrövidült végtagok. Van egy fokozott hajlam a hízni.

Hogyan határozza meg a testalkata

Annak meghatározására, hogy milyen típusú nők teste, meg kell mérni a csuklóját a legkeskenyebb ponton.

• Wrist kevesebb, mint 14 cm azt sugallja, hogy astenik.
• A csukló 14 és 18 cm között azt jelzi, hogy normostenik.
• Wrist 18 vagy annál jelzi, hogy hypersthenics.

A férfiak lesz más eredménye:

• kevesebb, mint 17 cm - legyengült típus
• 17-20 cm - típusú normostenichesky
• 20 cm - típusú hypersthenic

Továbbá, a karosszéria, tanulhat a kapcsolat a növekedés és a láb hosszát.
Határozzuk meg a hosszú a lába. Ehhez, kérjen meg valakit, hogy segítsen az intézkedés mérőszalag re a legtöbb kiálló pont a csípőcsontot a padlóra. Osszuk meg magasságát felét.

• A legyengült típusú láb hossza 2-4 cm, több mint a fele a növekedés.
• Amikor normostenicheskaya típusú láb hossza 4-6 cm, több mint a fele a növekedés
• Amikor giperstenicheskom típusú láb hossza 6-9 cm több mint fele a növekedés

Hogyan kell kiszámítani az ideális testsúlyt a következő képlet szerint a Broca

Először kiszámítjuk a tömeg szerinti növekedés:
. Ha a magassága kisebb, mint 165 cm súlya képlet a következő: Súly = magasság cm - 100.
. Ha a magasság 166-175 cm súlya képlet a következő: Súly = magasság cm - 105.
. Ha a magasság 175 cm feletti súly képlet a következő: Súly = magasság cm - 110.

Ezután, úgy a tömeg-korrigált érték.
Ha normostenik, a súlya nem változik, ha astenik, hogy ez az érték 10% -kal csökken.
Ha hypersthenics, ez a szám 10% -ra emelkedik.

És végül, úgy a tömeg korrigált kor.
Ha 40 év alatti, csökkenti a súlyt 10-12%.
Ha több mint 50 éve, akkor növelje a súlya legfeljebb 5-7%.

Például, kiszámítjuk a tömeg a következő képlet szerint Brock a lányok vagy a nők növekedést 150 cm.

Jelenleg 3 lányok ugyanabban a magasságban 150 cm. Kivonása 100 általános képletű Brock súlyuk kell lennie 50 kg. De az alkotmány egyáltalán más.
Lány normostenik marad 50 kg.
Lány astenik kell egy súlya 50 kg, 10% = 45 kg.
Lány hypersthenics kell egy súlya 50 kg + 10% = 55 kg.

És a korspecifikus lányok 20-30 éves nyugodtan újabb 5-6 kg. Miután 50 év hozzá 2-3 kg. A képlet szerint Brock lány 20 éves legyengült szervezet típusának súlya 50 kg - 5 kg - 5kg
= 40 kg. Egy nő hypersthenic típusú 50kg 5kg + + 3 kg = 58 kg.

Számolja ki ideális testsúly segítségével egy számológép.