Amely úgy dönt, egy banán
Nézzük meg közelebbről a képet, és válassza ki a banán, amit venne miután látta, hogy a számláló!
Banán - az egyik leginkább alábecsült gyümölcs. Mert ők rosszabb, mint más egzotikus gyümölcsök, mint a mangó.
De az tény marad, banán - nagyon finom, tápláló, és van egy csomó vitaminok és más tápanyagok. Ezek az anyagok a mindennapi élethez szükséges. Például, van egy csomó rost, szacharóz, fruktóz. Sokan közülünk, vásárol egy fürt banánt, ne edd meg egyszerre. Gyakran tartják otthon néhány napig vagy akár egy hétre.
A banán zöldessárga színű és érik lassan. Válassza például a számozott 5 és 7 A végén, elkezdenek megjelenni a sötét foltok, majd teljesen megbarnul. De, ellentétben más gyümölcs, ez nem jelenti azt, hogy a banán romlott.
Éppen ellenkezőleg, annál sötétebb a banán, annál inkább specifikus extracelluláris fehérje - TNF.
Ez áll tehát - a tumor nekrózis faktor. Mi ez? Ez egy rákellenes szer, amely segít legyőzni az abnormális sejtek a szervezetben.
Tanulmányok megerősítik, hogy perespevshie banán tartalmaz TNF, amely megakadályozza, hogy a rákos sejtek növekedését, és megakadályozza, hogy terjedését. Valamint a magas szintű antioxidánsok, ami szintén nagyon sok banán, TNF erősíti az immunrendszert. Japán kutatók megállapították, hogy minél nagyobb a banán érik, annál inkább tartalmaz rostot, C-vitamin, B-vitamin, kálium és antioxidánsok.
De ezek a jótékony tulajdonságait megfeketedett megfeketedett banán, nem minden előnyét ezek a gyümölcsök.
Mik ezek is hasznos:
A banán savlekötő szilárd tulajdon. Segít megszabadulni a gyomorégés és a savas reflux. Csak egy evett egy banánt is kézzelfogható enyhülést.
Banán segítségével csökkenti a vérnyomást. Annak a ténynek köszönhetően, hogy sok káliumot őket, de alacsony nátriumtartalmú azok kiváló megelőző intézkedés ellen a stroke vagy a szívroham. Banán - egészséges étel a szív.
Adnak extra energiát. Ha enni edzés előtt 1-2 banán, akkor kapsz egy extra lökést az energia az óra intenzív képzés. Alacsony glikémiás indexű szénhidrátok a banán, vitaminok és ásványi anyagok a szervezet növeli az erőnlétet és a kálium megakadályozza az izomgörcsöket.
A banán hasznos vérszegénység. Ezek tartalmazzák a szükséges dózis az étrendi vas, amely serkenti a vörös vérsejtek és a hemoglobin, és így fokozza a vér áramlását.
Banán korlátozás nélkül használható, még akkor is, ha szenved a gyomorfekély. Ők puha és pépes állaga bevonja a gyomor és megvédi a maró savak.
A banán segít megbirkózni a depresszióval. És mindez azért, mert nagy mennyiségben tartalmaz triptofán, amely testünk átalakítja szerotonin (ugyanaz a „boldogság hormon”). A szerotonin - egy neurotranszmitter az agyban. Ez segít a személy pihenni, jól érezzük magunkat, és csak javítja a hangulatot.
A banán segít javítja az emésztést. És még mindig van hashajtó hatása van. Ez azért van, mert van egy csomó elég rost, amely elősegíti a rendszeres bélmozgást és enyhíthetik a székrekedés.
Banán hasznosak idegrendszeri rendellenességek és a PMS. Segítenek szabályozni a vércukorszintet. Mégis van egy csomó B-vitamin, amely megnyugtatja az idegrendszert, és segít ellazulni.
Ezek segítik a szervezetet a hőszabályozás. Ha enni egy banánt, egy forró napon, ez segít csökkenteni a testhőmérsékletet. Ugyanez lehet tenni, például a nátha.
De ez nem csak hasznos perespevshie banánt!
Általában a banán hasznosak. És ami a legfontosabb, ne ijedjen perespevshih banán. Sokkal egészségesebb és ízletesebb, mint gondolnád.