A vegetáriánizmus egészséges?
A vegetarianizmus előnyei és általában, hogy a vegetarianizmus jó az egészségre.
A vegetáriánizmus egy egyszerű, de ugyanakkor nagyon hatékony módja az egészség javítására. A vegetáriánus étrend széles körű ételeken alapul, amelyek ízletesek és egészségesek.
A vegetáriánusok nem használnak húst, halat és baromfit étrendjükben. Azok, akik tejtermékeket tartalmaznak a menüjükben, laktovegetaristáknak hívják. A vegánok nem eszik húst, halat, baromfit, tojást és tejtermékeket. A vegetáriánus étkezés az egyik legegészségesebb, segít csökkenteni a betegségek kockázatát, és nagyon hasznos!
A vegetáriánizmus jó a szív számára.
Éppen ellenkezőleg, az állati eredetű élelmiszerekben a koleszterin nagy mennyiségben található, ami idővel befolyásolhatja a szív, az erek és általában az egészség munkáját.
A vegetáriánus étrendnek egy másik fontos előnye van. Számos tanulmány kimutatta, hogy az állati fehérje növényi cseréje csökkenti a vér koleszterinszintjét, még akkor is, ha a zsírok mennyisége és típusa megegyezik.
A vegetáriánizmus hasznos a magas vérnyomásnál.
Az 1920-as évek elején végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy a vegetáriánusoknak alacsony a vérnyomása. Így a tudósok bebizonyították, hogy a hús felvétele az élelmiszerekhez, jelentősen növeli a vérnyomást. A magas vérnyomással rendelkező személy könnyen leállíthatja a gyógyszeres kezelést vegetáriánus étkezéssel.
A vegetáriánizmus hasznos a cukorbetegségben.
A zöldségfélék, a hüvelyesek, a gyümölcsök és a teljes gabonafélék alapú étrend csökkentheti a vércukorszintet, és csökkentheti vagy akár megszüntetheti a gyógyszerek szedésének szükségességét. És mivel a cukorbetegeknek nagy a kockázata a szívbetegség kialakulásának, nagyon fontos, hogy kevesebb zsírt és koleszterint fogyasztanak, és a vegetáriánus étrend a legjobb módja annak.
A vegetarianizmus előnyei a rák elleni küzdelemben.
A vegetáriánus az egészségre jó, és megakadályozza a rákot. Kiderült, hogy az emlőrák valószínűsége sokkal alacsonyabb azokban az országokban, ahol a táplálkozás általában növényi élelmiszereken alapszik. A vegetáriánusok között jelentősen csökkent a vastagbélrák. A vastagbélrák kialakulása közvetlenül kapcsolódik a hús fogyasztásához.
Vegetáriánusok. rendszerint több növényi pigmentet, karotinoidot és likopint kap. Ezenkívül egyes tanulmányok kimutatták, hogy a vegetáriánus étrend csökkentheti a prosztatarák és a petefészekrák kockázatát.
A vegetáriánus rákellenes hatásait még nem lehet tudósok megmagyarázni. Például a kutatók nem teljesen biztosak abban, hogy a vegetáriánusok több leukocitával (fehérvérsejt) rendelkeznek, amelyek megölhetik a rákos sejteket.
A vegetáriánusok kevésbé hajlamosak az urolithiasis (vese kövek) kifejlődésére, valamint az epekőképződésre. Ráadásul a vegetáriánusok kevésbé vannak kitéve a csontritkulás kockázatának, mivel nem fogyasztanak állati fehérjét.
Az állati fehérje magas bevitele hozzájárul a kalcium elvesztéséhez a csontoktól. Az állati termékek növényi ételekkel való helyettesítésével csökken az elveszett kalcium mennyisége.
A vegetáriánizmus számos tagadhatatlan előnnyel jár, és biztos lehet abban, hogy a vegetarianizmus előnyei ott vannak az egészségre, és hatalmas!
Szeretném hozzáfűzni, hogy a hús, bármilyen megnyilvánulása során, nem eszem több éve. És a változások szinte azonnal történtek. A leginkább észlelhető az emésztés javulása. És mint hasznos vegetáriánus az egészségére - megoldani az Ön számára! Légy egészséges.
Navigáció rekordok szerint