A száraz tejből készült fehérje koktél otthon
Kiderül, hogy a fehérje koktél sikeresen főzhető otthon. Gyakran a tej helyett száraz keveréket használhat.
Tejport
Gyakran túlságosan zsírosnak nevezik. A szokásos tej fel van töltve, és a keverékek tartalmazzák a tejben gazdag összes zsírt. Ahogy a tapasztalt sportolók azt mondják, száraz tejet kortyolgatva, a problémákat észreveheti és nem veszi észre. Csak hosszú ideig tartó használat után nyilvánvalóvá válik, hogy a tejpor növeli a vér koleszterinszintjét.
Bármi is volt, de sok testépítő folytatta a fehérje rázását a szárított tej alapján. A 100 gramm száraz tej összetétele 25 gramm fehérjét, körülbelül 500 gramm kalóriát és 25 gramm zsírt tartalmaz. A tréning utáni koktélt 30 és 50 g fehérje között tartják.
Kiderül, hogy 100-200 g száraz tejet kell feloldani, hogy 30-50 g emészthető fehérjét kapjunk. Bármi is volt, a koktélok a száraz tejben sokkal hasznosabbak, mint a vízen. Ezért, ha nem mindig kap természetes tejet, használhatsz száraz tejet.
Hogyan készítsünk fehérjetartalmú koktélt a száraz tejre?
Elég, hogy vegyen egy keverőt. A szárított tejből készített fehérje koktél ugyanúgy készült, mint mások. Nem lehet főzni a fehérjét otthon. De használhatunk kész gyógyszereket, amelyeket a gyógyszertárban értékesítünk.
Adjuk hozzá a keverőhöz, kivéve a fehérjet, a tejport, a vizet és a különböző bogyókat. Szükség van egy olyan banán hozzáadására, amely olyan anyagokban gazdag, amelyek izomtömeget építenek. Mindez egészen homogén tömegig rázza.
A finom fehérje koktélokat gyorsan felszívja a szervezet. Hasznosak és segítenek nemcsak izomtömeget építeni, hanem fogyni is.
