A folyadék nagy mennyiségben, vagy ártalom, Natasha blogja
De egyre hallotta az utóbbi időben a véleményen van, hogy az összes víz el kell inni, amennyit csak lehetséges.
Tehát függetlenül attól, hogy ténylegesen, próbálja megérteni.
Minden ital táplálkozási osztva 6 csoportban: -víz
-tea és kávé cukor nélkül
--és tejitalok
-üdítőitalok, gyümölcslevek
A legtöbb hasznos diétás célra, köztük a víz. És a legveszélyesebb szempontjából túlsúly a gyümölcsitalok. Alkoholfogyasztás cukros gyümölcslevek személy akaratlanul lefedi kalória norma - naponta csak az esedékes gyümölcslevek lehet tárcsázni több mint 2000 kalóriát. Ezen kívül minden magas kalóriatartalmú italok egy közös tulajdonsága: hogy nekünk többet enni.
Muszáj, hogy igyon legalább 2 liter vizet naponta?
Ivóvízben, hogy okos. Víz diéta személy határozza meg a környezeti feltételek, a munka jellege, mennyisége az elfogyasztott étel. Még a legegészségesebb számunkra ne igyon többet, mint ami szükséges a szervezet. A felesleges víz fejt ki a további stressz a szív és kioldja az ásványi anyagokat a sejtekből. Beleértve értékes nátrium szükséges normalizálására az intracelluláris nyomás és a szív aktivitását.
A felesleges vizet is megakadályozza fogyni. késlelteti a zsírok lebontását a szervezetben. Ez okozhat légzési problémákat és felhalmozódik a tüdőben és a duzzanatot okoz. De ez persze nem jelenti azt, hogy a víz ne igyon egyáltalán. Csak azt kell, hogy meghatározzák a intézkedést.
Mennyit iszik vizet: sok vagy kevés?
Ez érthető a színe a vizelet. Ha sötét van, az azt jelenti, hogy az ivás kellene. És ha egyáltalán, sápadt, a vízkivételi korlátozni kell.
Van egy másik módja a tanulásnak. Csipetnyi magát kezét kívül a tenyér. Ha a bőr kisimul, lassan, ez azt jelenti, a szervezet nem rendelkezik a nedvességet.
Van norma vízfogyasztás?
A legtöbb szakértő egyetért abban, hogy meg kell fogyasztani naponta nedvessége 1,5-3 litert naponta. Sőt, ezek a számadatok figyelembe véve nemcsak a víz, mint olyan, de általában az összes folyadék jut a szervezetbe a nap folyamán - tea, gyümölcslevek, levesek, gyümölcs és zöldség. Meg kell szem előtt tartani, hogy sutochnayanorma vizet. meghaladó másfél litert naponta, célja az emberek, akiknek életmód jár jelentős fizikai terhelés, vagy hozzájáruló tényezők intenzív nedvesség elvesztését a szervezetben.
Azonban mindez vonatkozik, mindenekelőtt egészséges emberek. Azok, akik szenvednek a szív, a veseelégtelenség, szükséges, hogy dolgozzon ki egy egyedi fogyasztás mértéke -, és szigorú ajánlásaival összhangban a kezelőorvos. Aktív vízfogyasztás ellenjavallt olyan esetekben, amikor a túlsúly társított folyadékretenció.
Hogyan vizet inni?
Szakértők hogy a következő ajánlásokat:
-Igyál 1-2 pohár vizet közvetlenül ébredés után és lefekvés előtt.
-Legyen ez egy szokás, hogy igyon egy pohár vizet fél órával étkezés előtt kell készíteni az emésztőrendszer dolgozni, és nem sokat eszik.
-Igyon egy pohár vizet és 2,5 órával étkezés után.
-Ne igyál evés közben, mert ez zavarja az emésztést.
-Nem szabad oltja a szomjúságot, nagyon hideg vizet. Ez vezet a lassuló anyagcsere-folyamatokat.
-Ne igyon egy korty. oltja szomjúságot csak akkor merül fel bizonyos idő után a víz elfogyasztása után. Igyál kis kortyokban több lépésben. Ezzel meg fogja tenni a nagy szolgálatot tett veséjét.
Érdemes-e, hogy törölje ezüst víz?
Csökkentette a vízbe ezüst érme képes megölni a baktériumokat a vízben. De ahhoz, hogy vegyenek részt a víz tisztítására használja ezüst nem éri meg. A fémionok megzavarják a bélflóra és súlyos betegséget okoznak - argentoz.
Táplálkozási mindig tanácsot nők inni 2-3 liter vizet egy nap, hogy fenntartsák a karcsú alak és a szépség. A legújabb tanulmányok tudósok azt mondják az ellenkező hatást.
Gyakran lehet hallani, hogy nyolc pohár vizet naponta - ez a norma az emberi szervezet számára. Mivel a nagy mennyiségű folyadékot a szervezetben méreganyagok és kiszáradás megszűnik.
Szerint a tudós Margaret McCartney nincs bizonyíték arra, hogy az adatok még nem találtak. Természetesen a víz segít a személy megbirkózni a szomjúság, de azt is, hogy duzzanatot okoz, hogy használja nagy mennyiségben.
Kiszáradás - szintén egy nagyon komoly probléma, ezért kell a nők vizet inni, de csak azért, hogy szomjukat. Meg kell inni kis kortyokban, amíg amíg a szomjúság. Az orvosok nem javasoljuk ivóvíz liter. Ellenkező esetben a következő napon azt kockáztatja felébredjen a az arc és a lábak.