Vitaminok boldogság, triptofán 5-HTP és minden titkát!
A bejegyzést a triptofán Solgar írtam kiegészítő a súlycsökkenés és a jelentkezésemet, de a korsó volt vége ... És amikor elmentem iherb érdekében egy új tétel nekik nem volt elérhető. Adalékok nem álltak rendelkezésre. Azért választottam a másik triptofán és ossza listáját bizonyított kiegészítők magával. Mindezek a lehetőségek =)
Különbözik dózis, 5-HTP van szükség sokkal kisebb dózisban, és nekem úgy tűnik, kezd dolgozni sokkal gyorsabb.
A L-triptofán hatékony napi dózis 2-4 gramm naponta, 5-HTP - 300-400 mg naponta.
Jobb kezdeni 1-2 kapszula naponta 50 vagy 100 mg, majd emelje az adagot, ha nem látja a hatást. És mindig éhgyomorra, étkezés előtt aminosavaknak közvetlenül az agyba, és jól felszívódik.
Mivel triptofán szervezet képes szintetizálni niacinamide az igények alapján, egyidejű B-komplex vitaminok vagy tiszta niacinamide segít megőrizni triptofán tovább fenntartani kellemes hangulatot és a nyugodt állapotban.
Az értékesítés a leggyakoribb dózis 50 és 100 mg, szeretem a dózis 100 mg, de el lehet kezdeni a 50, mint szeretné. A legfontosabb dolog, hogy válasszon jó minőségű, jó társaság, és nem meszes tabletta placebo, és mentse a tisztítást és jó hatásfokkal.
Triptofán dózisban 50 mg:
- Nutricology, 5-HTP, 50 mg (legolcsóbb)
- Thorne Research, 5-hidroxi-triptofán (itt kapszulákat kisebb, mint a korábbiak, de hozzá B6-vitamin, amely meghosszabbítja a hatás a triptofán).
Triptofán Solgar egy adag 100 mg:
Aztán ott van a kedvenc Solgar, a dózis 5-HTP (5-hidroxi-triptofán) 100 mg.
Magam inni solgarovsky 5-HTP, ez nem csak a triptofán, hanem a hozzáadott B6-vitamin, a magnézium és a macskagyökér. Fejtegetéseket itt.
Nagyon illetékes készítmény, akció vitaminok boldogság lesz hosszú!
Hol vásárolni: Solgar, 5-HTP, 100 mg
Ez egy másik formája a triptofán, L-triptofán, egy természetes aminosav. Adagolás már van egy másik, már 500 mg.
Ital a legjobb és éhgyomorra, elválasztjuk a többi fehérjék és aminosavak, valamint a jobb emészthetőséget tökéletes ital hígítjuk gyümölcslé. Kezdjük 1-3 kapszula naponta, ha a hatás nem túl észrevehető, majd növelje meg az adagot 2-4 g naponta.
Hol lehet vásárolni: Life Extension, L-triptofán, 500 mg
