Tryptophan - aminosav fogyás és jó hangulat, fitness közösség, szerelmesek portálja

KÖZÖSSÉG AZ ÉRDEKELTEK ÉRDEKÉBEN:

Ajánlott érdeklődési kör:

Kiválasztott érdeklődési körök:

  • sporttáplálkozás
  • glutamin
  • kreatin
  • ásványok
  • multivitamin
  • adalékanyagok az eredmények javítása érdekében
  • triptofán
  • fehérje koktél
  • A kreatin
  • karnitin
  • zsírégetők
  • előkészítő komplexumok
  • fehérjék
  • szérum
  • vitaminok
  • szteroidok
  • élelmiszer

Tryptophan - aminosav fogyás és jó hangulat, fitness közösség, szerelmesek portálja
kezdet

Feltöltés és kivágás

Könnyebb felismerni, ha feltölti a valódi fotót. Feltölthet képet JPG, GIF vagy PNG formátumban.

Ha problémákba ütközik a letöltés, próbálkozzon kisebb kép kiválasztásával.

Sporttáplálkozás

sporttáplálkozás küldetése, hogy optimalizálja a diéta sportolók és felgyorsítani a folyamatot is, a kívánt sportok rezultatov.Iznachalno sporttáplálkozás, mint egy kiegészítő a hagyományos étrend, az volt a célja csak a sportolók, de most nyert széleskörű populyarnost.Osnovnym eleme a sport táplálkozás protein - a fő izom építő cheloveka.Kakovy ...

147 hozzászólás 53 tagból

  • sporttáplálkozás
  • triptofán
  • kreatin
  • glutamin
  • fehérje koktél
  • A kreatin
  • karnitin
  • zsírégetők
  • előkészítő komplexumok
  • fehérjék
  • szérum
  • vitaminok
  • szteroidok
  • élelmiszer
  • ásványok
  • multivitamin
  • adalékanyagok az eredmények javítása érdekében
Összes megjelenítése →

Tryptophan - aminosav fogyás és jó hangulat, fitness közösség, szerelmesek portálja

Ha állandó fáradtságot és irritációt érez, ideges alvás vagy álmatlanság, lehetséges, hogy a testednek nincs triptofánja.

A triptofán elengedhetetlen aminosav, amelyet magnéziummal, niacinnal és B6 vitaminnal együtt az agy használ fel seratonin előállítására (a "boldogság hormon"). Ő képes felemelni a hangulatot, enyhíteni a fáradtságot, energizmust és energiát adni.

Tryptophan - aminosav fogyás és jó hangulat, fitness közösség, szerelmesek portálja

Triptofán használata

Triptofán össze lehet hasonlítani egy természetes anti-depresszáns, ez természetesen segít normalizálni alvás, stabilizálódik a hangulat, csökkenti a szorongást és a stresszt (meditáció enyhíti a feszültséget és stresszoldó fokozza a hatást).

Tryptophan - aminosav fogyás és jó hangulat, fitness közösség, szerelmesek portálja

Az orvosok régóta alkalmaznak triptofánt a gyermekkori hiperaktivitás, egyes szívbetegségek kezelésére, a növekedési hormon mennyiségének növelésére.

A triptofán segít a szenvedélyes dohányzóknak megbirkózni a függőséggel. Ezenkívül csökkenti a szervezetben bekövetkező változások egyéni tüneteit, amelyeket alkoholfogyasztás okoz, és még képes megelőzni az alkoholizmus kialakulását.

Tryptophan - aminosav fogyás és jó hangulat, fitness közösség, szerelmesek portálja

A triptofán nagy súlya a súlycsökkentésben játszik szerepet. A megfelelő táplálkozással (például Dr. Kovalkov étrendjével) a hatékonyság többször is nő. Emellett a táplálék sokkal könnyebb elviselni, mert a triptofán csökkenti a szénhidrát élelmiszerek iránti sóvárgását.

A triptofán, amely a niacin (B3-vitamin) prekurzora, amely gátolja a zsírkomponensek (triglicerinek) elsődleges képződését, csökkenti az elhízás kockázatát. Az anorexia és a bulimia miatt normalizálja az étvágyat. és ezért sikeresen alkalmazták ezeket a betegségeket.

Tryptophan - aminosav fogyás és jó hangulat, fitness közösség, szerelmesek portálja

Hatása alatt a szerotonin, amely képződik triptofán, nem csak javítja a hangulatot, hanem növeli a motivációt, hogy folytassa minden diéta (pl vércsoport diéta vagy étrend popsztárok Queen fogyókúrás módszer). Jelentősen csökkenti az étvágyat, ezért a testsúlycsökkenés és a súlycsökkentés sokkal könnyebb.

Tryptophan - aminosav fogyás és jó hangulat, fitness közösség, szerelmesek portálja

Ezeken a tulajdonságokon kívül a triptofán elősegíti a növekedési hormon termelését, ami nagyon fontos a zsír és az izomtömeg csökkentésére irányuló edzésben. Csökkenti a fájdalom érzékenységét, segít megszabadulni a depressziós állapottól és az agressziótól, fontos szerepet játszik a különböző étkezési zavarok kezelésében.

Tryptophan - aminosav fogyás és jó hangulat, fitness közösség, szerelmesek portálja

Hogyan kell megfelelően bevinni a triptofánt?

Furcsa, amint hangzik, a triptofánt szénhidrogént tartalmazó termékekkel (rizs, kenyér, cukor, fruktóz) kell elfogyasztani, hogy az agyat maximálisan elérje. A triptofán megmutathatja tevékenységét, újra be kell kapcsolnia az aminosav-szállító rendszert, amellyel belép az agyba. Ezért adalékként a triptofánt étkezés előtt készítik.

Tryptophan - aminosav fogyás és jó hangulat, fitness közösség, szerelmesek portálja

Tryptophan - aminosav fogyás és jó hangulat, fitness közösség, szerelmesek portálja

Az elhasznált aminosav pótlása a fehérje-anyagcserével, egy felnőtt, egészséges embernek szüksége van 3,5 mg-ra. 1 kg-ig. testtömeg. Annak ellenére, hogy a túladagolás és a függőség kockázata minimális, a triptofán bevitel egyetlen dózisa nem haladhatja meg a 2 g-ot. Annak érdekében, hogy ne okozzon túlzott fáradtság érzést edzés és gyakorlatok után.

Tryptophan - aminosav fogyás és jó hangulat, fitness közösség, szerelmesek portálja

A triptofán a termékekben

Tryptophan - aminosav fogyás és jó hangulat, fitness közösség, szerelmesek portálja

Mellékhatások és ellenjavallatok a triptofán használatához

A triptofán használatából eredő mellékhatásokat még nem azonosították, de ennek ellenére alkalmazása nem ajánlott asztmás betegeknél (nehézlégzés esetén), terhes nőknél és azoknál, akik szoptatnak.

Tryptophan - aminosav fogyás és jó hangulat, fitness közösség, szerelmesek portálja

Kapcsolódó cikkek