Tanácsok szülőknek - keményedő óvodás GBOU iskola № 1384, Moszkva
Célkitűzés: - megismerése módszerek megkeményedése gyerekek otthon, óvoda, az ajánlások a keményedés eljárások - alapjainak az egészséges életmód.
Minden szülő szeretné a gyermeke nem volt beteg, erős volt és tele van energiával. Ugyanakkor hatása alatt az időjárási viszontagságok gyermekek légzőszervi betegségek gyakrabban fordulnak elő, mint a felnőtteknél. Minél kisebb a gyermek, annál rosszabb a szervezet alkalmazkodik a hőmérséklet-változások, gyorsabb túlhűtött vagy túlmelegedést. Ahhoz, hogy a gyerekek biztonságosan át semmilyen hőmérséklet-ingadozások, a környezet, úgy kell mérsékelni. Hatékony módszerek keményedés a gyermek testének természetes tényezők: fürdőkhöz, víztisztítás, napozás.
Fürdőkhöz kezdik az első nap az élet. mint amikor a változó ruha baba hagyja rövid ideig maradt meztelenül. Kezdje fürdőkhöz szükséges szellőztetni a szobát. És ha a gyermek hideg, a szellőzés még nagyobb szükség van. Gyermekek elegendő idő, hogy a szabadban nyáron egész nap, a tavaszi, őszi és téli nem kevesebb, mint három órán keresztül. Meg kell jegyezni, hogy a séta nem kellene a közvetlen napfény, mivel ez negatív következményekkel járhat a szervezet túlmelegedés, kiszáradás. Naps szabadban prosttudnym növeli az ellenállást a betegségekkel. Biztosítani kell, hogy a gyerek a környéken, zöld terek, szaga a füst, a por, a jármű kipufogók.
Víz kezelések jótékony hatással van a gyermek teste.
Mosás, fürdés a fürdőszobában, kézmosás és láb nem csak tiszta, hanem a vonat a testet. Kezdés eljárásokat kell fokozatosan nélkül fanatizmus. Elején ajánlott száraz és nedves törlőkendők kezét az ujjak a váll, láb, has, hát. Ezután kezdődik szakadó részleges testrészek: kezekkel a könyök, láb. Ömlött a víz kell kezdődnie 33-35 fok, fokozatosan így a víz hőmérséklete 28 fok. Ezután öntsük az egész testet, irányítja a jet a nyak, átadva a fej, váll, mellkas és vissza. A kezelés időtartama 20-30 másodpercig, majd a baba testét gyorsan törölje szárazra. A meleg nyári napokon, az eljárás végezhető levegőn, a hideg - a szobában. Jó hatással keményítőséért a gyermek testét, megakadályozva így a kontraszt lábfürdők e megfázás. Ennek lényege eljárás a következő: hogy egy tartályt forró vízzel, 38-40 fok, és a hideg drugaya- 28-30 fok. Első láb forró vízbe merítünk egy és két percig, majd anélkül, hogy törölné a hidegben egy, két másodperc. Miután megtette kétszer, háromszor, lábait dörzsölgette a törülközővel. Fokozatosan növelje a forró víz hőmérséklete, és a hideg csökken.
A nyári pótolhatatlan módon temperálás úszik a nyílt vízben. Ahhoz, hogy az eljárás megkezdése fontos tényező a hőmérséklet 24-25 fok levegő- és víz - nem kevesebb, mint 22 fok. Miután a gyermekek vannak kialakítva fürdésre, lehetséges, hogy továbbra is, amikor a levegő hőmérsékletet lecsökkentjük 18 fok. Ezt az eljárást követően, fontos, hogy a víz a baba törlőkendő száraz, ruha, játék. Kiváló eredmények a keményedés a szervezet hosszú tengeri fürdőzés, öblítő tengervíz torok, az orr gyomormosás.
Nehéz túlbecsülni az előnyeit a nap egy ember. egy közmondás
„Hol vannak ritkán néz a nap, gyakran jön az orvos.” Ha gyakran felhős időjárás, a nap nem süt, a felnőttek is ünnepelni depresszió, csökkent a teljesítmény. Kisgyermekek, a napfény hiánya vezethet ilyen betegségek például az angolkór. Azonban mindig emlékeznünk kell az „arany középút” szabály, hogy a Nap nem jár káros. Ha egy személy van kitéve közvetlen napfénynek túl hosszú, a test túlmelegszik, hő vagy napszúrás lehetséges. Napozás, és a felnőttek és gyermekek, az orvosok azt javasolják a reggel, amikor a levegő még mindig nem sok fűtött, és este. A fej védeni kell a fény frizura. Miután egy nap légfürdők kívánatos önteni egy gyermek vízzel vagy fürdik.
Levegő, víz, napenergia eljárás nem csak lehet és kell ötvözni. Ezek jótékony hatással többoldalú tevékenységek összes szervek és rendszerek a növekvő szervezet. Persze, meg kell jegyezni, hogy a temperálás rendszeressé kell tenni, nem pedig ad hoc. Mert ha a személy megszűnik temperálás eljárás, nincs veszteség a szerzett szervezet védekező, annyit kell kezdeni egy belépő szintű. Víz eljárások gyerekekkel kombinálható játékok, mondókák, mondókák. Például, hogy kis gyerek, permetezés kezét vízzel, akkor szavakba Tales „Vodicka, Vodicka, mossa arcom ...”.
A pozitív hatás az edzés egy gyermek lehet megítélni az ilyen mutatók, mint a jó étvágy, hangulat, ami ritkán beteg, megfázás át gyorsan és egyszerű módon. Ha az eljárás nem hozza meg a kívánt eredményt, mindenképpen forduljon orvoshoz.
szerv a gyermek keményedő nem csak javítja az alkalmazkodás a külső körülmények, hanem megalapozza az egészség. Az a szokás, víz, levegő, napfény eljárásokat kell az igényeket a test egy életen át.