Relaxációs technikák szülés közben és előnyök
Pihenés, mint a tudat, valamint az izom, vagy pihenés a szülés során a legjobb enyhíthet a szülés. Szükség van a feszültség enyhítése és nyitott. Pihenés előfeltétele az egészséges életmód. Szavak és kifejezések, amelyek tartalmazzák a kéréssel, hogy pihenni, részét képezik a mindennapi szókincs, „jó”, „pihenni”, „felszabadult”. Pihenés a szülés alatt - egy értékes eszköz az egészséges szülés.
Előnyök a pihenés a vajúdás alatt
Relaxációs segít:
ellazítja az izmokat részt szülés, így könnyen lehet nyújtani;
növeli a fájdalomküszöböt (azaz csökkenti a fájdalom érzékelése), csökkenti a kellemetlen érzés a szülés során;
Ez felszabadítja a természetes hormonok, hogy csökkenti a fájdalmat;
Ez megőrzi a tisztaságát szem előtt tartva, amely szükséges a döntéshozatalhoz;
Ez energiát takarít meg és csökkenti a fáradtságot.
Ha a legnehezebb pillanatokban pihenni, hogy megtartja erejét.
A hatásmechanizmus a pihenés szülés közben
Izomfeszülés energiát igényel, és a pihenés a vajúdás alatt csökkenti a feszültséget, és terjeszti az energia, ahol a legnagyobb szükség van - a méh. Továbbá az izmok közötti adatcserét. Ököl, összeszorított fogakkal, és összehozta szemöldök küld feszültség jeleket az izmok a szülőcsatorna, amely ebben az időben el kell lazítani. Amikor a feszültség a felső test automatikusan igeidők és az alsó rész. Ezzel szemben, ha a nyugodt „felfelé” a „lefelé” és nyugtató. Nyitott és nyugodt szája jelzi, hogy a szülőcsatornán pihenhetnek. Partner vagy az asszisztens szülés kell nézni, hogy az anyák beesett arc, a nyak és a váll. Ha ez megtörténik, a partner kell tennie a kikapcsolódást a felsőtest és a vajúdó - koncentrálni pihentető az alján.
Ha az elme nyugodt, a test is ellazul, és fordítva. Az agy és az idegek, hogy egymással kommunikálni nem csak idegi impulzusok, de hormonokat. Ezek a rendkívüli anyagok által jelentett test, hogyan kell viselkednie, különböző körülmények között. Minden ember termel stressz hormonok. Ezek nélkül lehetetlen élni, és szülni. Ezek a hormonok az úgynevezett katekolamin és kortizol. Ezek segítik a szervezetet, hogy gyorsan alkalmazkodjanak a hirtelen változásokat. Például, ha valaki hallott szokatlan zajt éjjel. Felébred, és a hormonok segít neki azonnal erőt gyűjteni.
Bár ébredés volt váratlan, de az agy meglepően jól működik. Ez normális és egészséges a stresszre adott választ. De amint azt találtuk, hogy a zaj jött a házi macska, az agy ellazítja a testet tele van a fáradtság és a személy elalszik. De előfordulhat, hogy ő továbbra is ébren feküdt, elönt a hideg veríték, és hallgatni a dobogó szív. Ez az átmenet stressz szorongást. Először hormonok segítik a férfi, de aztán kezdett dolgozni ellene.
Hasonló dolog történik a szülés során. Minden szülő nők tudják, hogy a születés - ez a stressz. De a legfontosabb dolog -, hogy elérjék a megfelelő egyensúlyt a stressz hormonok. Ott kell lennie ahhoz, hogy képes legyen megbirkózni az előtte álló feladat, de nem túl sokat, hogy a feszültség nem kerül át a szorongást. Ha a stressz normális, hormonok terjeszthető véráram egy szervből egy másik, fontos abban a pillanatban. Ha a stressz állapot megnyúlik, a vér áramlását a méh lehet csökkenteni. Ennek eredményeként, a méh rosszabb lesz szállított oxigénnel, ami hosszabb szállítás és okozhat patológiás állapot a gyermek. A termelés stresszhormonok növeli a vajúdás alatt segít tolja ki a gyereket. De ha túl sokat állítanak, az új anya mindig úgy érzi, a szorongás és a félelem, a teste fog dolgozni a határ haderejét és fáradt, mielőtt az összes munkát. Ilyen helyzetben segíthet a pihenés.
Előnyök a pihenés a gyermek szülés közben
Stressz hormonok hatással nem csak a méhben, hanem a benne ülő. Változásaihoz igazodnak a hormonális összetételét az anya vérében, a gyerek is elkezd termelni stressz hormonok, hogy gyorsan alkalmazkodjanak a jövőbeli változásokat. gyümölcs Elektromonitoring nyilvántartások gyakoriságának csökkenése a magzati szívritmust a harcot, és helyreállítani a normális szívverés annak befejezését követően. Hormonális egyensúly segít a kis ember, hogy alkalmazkodjanak a méh, valamint minden történik az anya biokémiai és fizikai változások. De ha az anya túl sokáig olyan állapotban a stressz, a gyerek bemegy egy állam szorongást, vagy tudományos nyelv van, a magzati distressz.
A születés után a baba hormonok segítenek alkalmazkodni az új környezethez. Talán ez segít a gyermeket, hogy a gerjesztett állapotban a szülést követően érzéstelenítés nélkül. A szülés után az ilyen gyerekek közel egy órán át aludni, és nézd meg a szülők szeme tágra nyílt. Ez a nézet egy leírhatatlan hatással van a szülők. Elkötelezettségüket az új családtag növekszik napról második. Ha a hormonális egyensúly megbomlik, akkor a gyermek van kitéve hosszantartó stresszhormonhatás. Ő idegrendszer túlterhelt, és a szülés után sokáig ő van szó. Így a terhesség alatt és a szülés kell pihenni két.
A feszült agy nők, annál nagyobb a fájdalom a szülés során. A fent már le, mint a izomrelaxáció képesek csökkenteni a fájdalmat. Elhúzódó stressz felborítja a szabályozó mechanizmus fájdalom. Normális szülés a női szervezet székhelye egyensúly stressz hormonok és a hormonok, amelyek a fájdalmat. Ha a stressz hormonok folyamatosan elnyomja endorfinok - a természetes hatóanyag, a fájdalom nyer. Ha az elme nyugodt, a méhnyak is pihentető.
relaxációs technikák szülés közben
Masszázs - az egyik módja a fájdalomcsillapítás az első szakaszban a munkaerő - a harcok. Leírtuk alábbi módszerek használhatók a vajúdás és a nő saját magát és asszisztens (például egy férj), amely jelen van a születéskor. Persze, masszázs készség kell elsajátítani előre - ez segít a javaslatainkat.
Az első vételi van simogatta az alhas. Mindkét kéz a hason feletti helyzetben a hüvely és a keze ügyében simogatta intenzíven a központtól, hogy az oldalsó felületek a has és a felfelé, vagyis hasa alatt. Ha masszázs teszi a jövőbeni pápa, ez lesz kényelmes ülni vagy állni mögötte egy terhes nő.
Második vétel kikapcsolódás a szülés során. Simogatta a has. A körkörös mozgás vagy vízszintes - az egyik oldalról a másikra.
A harmadik vétel. Simogatta a bőr lumbosacrális. Recepció végezhet mindkét kezét, és ököllel. Meg kell elég intenzív. Masszírozása és simogatta a derék egy körkörös mozdulatokkal lehet a nő vagy a férfi, aki elkíséri őt a vajúdás alatt (férj, szülésznő).
A negyedik találkozót. bőr megnyomásával oldalról szögek lumbosacrális rombusz. A nagyobb hatása van a bőr ezen a területen biztosítani kell, lyukasztott nyomás (ha az új anya ezt teszi is) vagy a hüvelykujj (ha segít a férje). Megnyomni, masszírozza bőrét körkörös mozdulatokkal szüksége elég intenzíven.
Ötödik vétel kikapcsolódás a szülés során. Hidroterápia - víz kezelésére. Eltekintve fájdalomcsillapítás, hidroterápiás oldja a feszültséget és elernyedését okozza a hasi izmok összehúzódások között, ami javítja a vér áramlását a méh, és ezért egy nagyobb áramlási oxigén. Ezen túlmenően, az összehúzódások hatékonyabbá vált. Erre a célra lehet hazudni a vízzel teli kád kényelmes hőmérsékletet amniorrhea. Az egész időszak alatt a munka, függetlenül attól, hogy az integritás a membránok, mint egy hidroterápiás zuhanyt lehet használni: állni a zuhany alatt, vagy a közvetlen vízsugarat a deréktáji, körkörös mozdulatokkal a gyomrod.
Hat fogadások. Bőréhez nyomjuk, a belső felületén a csípőlapátból. Útmutató kiálló gödrök találhatók az oldalán az alsó felét a has (anterior csípőnyerget). Meg kell, hogy tegye a tenyér le az ujjaival együtt a csípő, a hüvelykujjával nyomja meg a hasi bőr belső felületén az elülső tüskék.
Mentális relaxációs technikák az általános folyamat
Az érintett időszakban a harcok segít az alábbi gondolatokat.
A fő feladat a vajúdás alatt -, hogy segítsen nem csak magukat, hanem a baba.
A küzdelem során és kizárólag az aktuális csatában gondolkodás nélkül, hogy még nehezebb a jövőben, és hogy mennyi ideig fog tartani. Sokkal jobb, hogy fontolja során a harc, hogy meghatározza annak időtartamát, akkor kellemesen meglepett az a tény, hogy a valóságban a harc rövidebb lesz, mint gondolná előtt.
Szülés - ez talán az egyetlen munka és öröm nem áll a férfiak.
A összehúzódások között, akkor jobb, ne érintse meg a hasa, mint megható a has provokálni a harcot.