Női portál
Vissza problémák: hogyan lehet megoldani őket
A szakértők egyre gyakrabban találkoznak azzal a ténnyel, hogy a fiatal nők érezte kellemetlen érzés a hátsó, menjen az edzőterembe. Ott azt tanácsolják a konkrét gyakorlatok, hogy segít megerősíteni az izmok fűző. De gyakran után pár hónappal a képzés az érzés nem múlik.
Task Coach -, hogy ezek a csigolyák megfelelő működéséhez. Segítség ez a különleges szimulátor, ami szó szerint „visszataszító” kívánt csigolya, adj neki egy bizonyos terhelést. Ennek eredményeként, az egyensúly helyreáll. Hogy oldja meg a problémákat, az egyéni az emberek és a speciális technikákat és az oktatók, hogy erősítse a gerinc jött létre. Szakemberek és kapcsolódó berendezések már megjelentek a fővárosban fitness klubok.
Igaz, hogy nem minden ember alkalmas szimmetrikus terhelés az edzőteremben? Állítólag sok kell betölteni az egyik oldalon, a test és a pihenésre a többi. Hogyan, akkor gyakorolni?
Az életben, mozgunk, mert kényelmes, vagy ahogy szoktuk. És a terhelést a jobb és a bal oldalról egyenletesen elosztott messze. Például egy személy mindig hordoz egy zacskó a bal kezében. Idővel ő biztosította egy úgynevezett ördögi póz, amikor még nem kézitáska fennmaradt testéről elfogultság. Az ilyen ember jobb kezét kell edzeni, mivel ez gyengébb, mint a bal. És annak érdekében, hogy összehangolják a gerinc ferde, meg kell tölteni több, mint a bal paravertebralis izom.
Számos klub Moszkvában most is vizsgálható biomechanikai a gerinc. Az egész eljárás körülbelül tíz percig. Egy személy kérte, hogy hajlik, lassan ülj le és álljon előtt egy speciális háromdimenziós kamerával. Ennek eredményeként teszt egy személy kap nem csak egy listát azokról a problémákról, és részletes tervet azok megszüntetésére, amely pontosan meghatározta a feladatokat, azok időtartamát és intenzitását. Ezt követően, edző vonatok és felügyeli a helyes végrehajtás keresése.
Ideális esetben, gyakorolni kell a teljes megoldást a biomechanikai problémákkal. Ebben az esetben a második vizsgálat kell, hogy az ember jobbra mozog, és az összes csigolyákat zökkenőmentesen.
gerincvelői betegség mostanában fiatalabb. És ez a nő. Nagymértékben felelősek a divat: női magassarkúban és nagy zsákot, akkor magadnak egy szilikon mellszobrok, szép üreges vissza járás közben, és még üzemelt az irodában, anélkül, hogy akár a székéből. Ezért, sok probléma.
Ha viselni a magas sarkú cipő, a test, mint azt átépítették, és azon a rossz helyzetben. Ha nem szeretné, hogy vissza a problémákat, majd próbálja megváltoztatni cipő egy nap. Ha csak tartani az irodában két pár cipőt a különböző sarok magasságú és szélességű. Nehéz táskák is igényel speciális megközelítést. Legjobb flip kézre. Először dobni egy táskát a vállán, majd szidalmazták őt a könyök, majd vegye a kezében. Ugyanez - a másik karját.
Külön beszélgetés - a „divat” a nagy mell. Ez egy tekintélyes terhelés a gerinc. Növekvő egy kicsit a természet a mellszobra néhány méretben, a nők a mellüreg teljesen szokatlan terhelés érte. Ha a mell, természeténél fogva, viseljenek támogató fehérnemű, rendszeresen ellenőrizni és erősíti az izomzatot.
Ma már nehéz találni egy nőt a helyes kitérése vissza. A legtöbb nő, deréktámasz túl magas, közel a mellkashoz. Ez arra utal, hogy az alsó része a gerinc nem elég aktívak. Meg kell fejleszteni őket, és így egy deréktámasz.
Az egyéni képzési kaphat keresni alsó csigolyák pumpálni a szükséges izmokat. Elhajlás akkoriban láthatóan változik. Többé nem kell húzni a gyomor - ő „pattan” a helyére.
Gyakran ez annak köszönhető, hogy a nem megfelelő helyzetben csigolyák cellulit. Ez azért van, mert egyes csigolyák nincs elég élelmiszer. Tudod, hogy pakolások, sport, megken maga az anti-cellulit krémek. Siker - csak egy darabig. Egy idő után, a probléma továbbra is felbukkan.
Ok megereszkedett has és a fenék is megtalálható a rossz helyzetben a csigolyák. Amikor a gerinc egyensúlytalanság van, kismedencei csontok kényszerült. Emiatt, a hasüregben bőrredő képződik. Van halmozódik felesleges zsírt. Az eredmény ugyanaz megereszkedett has és fenék. Tehát mielőtt letölti a sajtó, és megy a diéta, meg kell rögzíteni a gerinc.