Mit ne tegyünk közvetlenül ébredés után alvás - orvosi hírek, orvosi technológia és
Krónika világesemények Friss hírek a világ minden tájáról teljes verzió
Mindenki tudja, hogy egy jó napon kezdődik, a jól szervezett reggel. Ahhoz, hogy a reggeli volt igazán „jó”, nem csak tartaniuk bizonyos szabályokat, hanem teljesen feladni szokásaikat. Például a szokás gyorsan ki az ágyból.
Reggel nem szereti sietség, így nem kap ki az ágyból az első hang a riasztás. Sokkal hasznosabb, hogy a szervezet lassan felébred, és túl lesz rajta, annál inkább, hogy elég mindössze néhány perc alatt. Anélkül, hogy az ágyból, akkor fokozatosan a könnyű töltés vagy légzési gyakorlatok - a test tele van vidámság és újult erővel.
Reggel ne terheljék a gyomor sok junk food. Meg kell elhagyni a szokása, zsíros és füstölt ételek, különösen azért, mert egy ilyen étrend, előbb-utóbb vezet hibajelenség a máj. Ugyanakkor, a reggeli nem szükséges korlátozni a fogyasztást a cukros élelmiszereket. Még támogatói szigorú diéták reggel engedheti meg magának, hogy enni egy muffint, vagy egy darab csokoládét. Édességek nem csak javítja a hangulatot, hanem a készletek feltöltésére életenergia.
Reggel - nem egy időben fokozott fizikai aktivitás. A test lesz kemény futás és aktív erősítő edzés, ha anyaguk azonnal ébredés után. Annak érdekében, hogy elkerülje a sérülést, és nem zavarja a normális működését a szervek és rendszerek a szervezetben, elég fény reggeli torna.
Ezen kívül szükség van, hogy korlátozza magát a negatív érzelmek, és nem bosszantott apróságok. Pozitív látható semmilyen körülmények között, hogy jó reggelt, és a körülöttünk lévő világot - vidámabb.