Mi a teendő, ha nem kész arra, hogy hagyja el a partner-abyuzera

Ha nem szenved visszaélés partner, és most ezt olvasod, én csak csodálom az erejét. Szenved, de hiányzik a bátorság, hogy vizsgálja meg a módját, hogy vigyázzanak magukra.

Gondolom, hogy nem valószínű, hogy gyakran találkozott ezeket a tippeket ebben a cikkben. Amikor bántalmazott egy partner, a tippeket csak arról, hogyan lehet tőle, vagy hogy visszaszerezze után egy szakítás. De nem volt hajlandó elhagyni, és ez tartott sokáig. Te és én nem vagyunk az egyetlenek, akik továbbra is a beteg partnere.

A természeténél fogva az erőszak az intim partner az, hogy nem azonnal, és növekszik az idővel. Egy bizonyos ponton, úgy találja, hogy egy kapcsolatot abyuzerom (angol visszaélni -. Visszaélés, megfélemlítés és a felügyelet gyakorlására, valamint az emberi - a szerk ..), És nincs remény, hogy a helyzet változni fog. Átlagosan áldozatok abyuzerov végül sikerül megszakítani kapcsolatait a partner csak a nyolcadik kísérlet.

Csak elismerik, hogy hagyja nehéz. Bántalmazás nem segíti gondoskodás, sőt, az akadályokat, hogy a kilépési ilyen kapcsolat nagyon. Szóval teljesen megértem, ha még nem állnak készen a távozásra.

Ha oka van, hogy maradjon ez a kapcsolat. Lehet, hogy anyagilag függ a partner vagy a félelem információk közzétételét a bevándorlási jogállását, HIV, szexuális irányultság vagy nemi identitás. Talán szereted a partnere. Talán félsz, hogy mit fog tenni, ha elmész.

Különben is, ha tudod, mi a legjobb az Ön számára.

Ha úgy dönt, hogy marad a partner, ez nem jelenti azt, hogy reménytelen. Ez azt jelenti, hogy meg kell, hogy képes legyen megvédeni magát, mint amit megérdemel. Beszéljünk arról, hogy hogyan kell ezt csinálni.

1. Tanulmány a erőszakkal kapcsolatos információk

Senki sem tudja jobban, mint te, hogy mi folyik a kapcsolatot úgy, hogy senki nem tud rámutatni, hogy mit kell tennie.

Azonban az erőszak által az intim partner - egy sokoldalú jelenség, ezért lehetetlen megmondani biztosan, miért vagy még mindig vele (és nem kell, hogy felelősséggel senkinek).

Ha egy áldozat abyuzera, tanulmányozni az információt erőszakkal egy intim partner, ez segít nyomon követni a ciklikus visszaélést. látni jeleit közelgő veszélyre, és megérteni, hogy Ön nem felelős partner agresszió.

Más szóval, akkor képes lesz valamilyen módon megszabadulni a veszteség és megáll kételkedni magát, ami gyakran előfordul, ha egy személy egy kapcsolat abyuzerom.

Például, én rettenetesen zavarba olyan esetekben, amikor végeztem pontossággal egykori partner követelményeknek, és ő azt állította, hogy ő beszélt egészen más. Úgy éreztem, depressziós, és semmirevaló, és megesküdött, hogy nem tudom, hogyan kell hallgatni, és soha semmit nem tudok csinálni, mint emberi lények.

Az ilyen pillanatokban úgy éreztem határán, beteg voltam, amit én mindig mindent rosszul. El sem tudom mondani, mit tanultam megkönnyebbülten, hogy kiderül, ezt a viselkedést a társam egy speciális kifejezés gazlayting.

Gazlayting - egy pszichológiai manipuláció, ami miatt az áldozat kezd kérdésre a valóság észlelésében. Miután megértettem az oka annak, hogy kétségei vannak, én részben vissza kell bízni a képesség, hogy megértsük, mi történik. Ez a bizalom egy kicsit megnyugtatott, csökkentett öngyűlölet, hogy hozott nekem fájdalmat, idézik a bűntudat és a csalódottság.

Gazlayting nem az egyetlen módszer, hogy tanultam az intézkedések a haverom tanulmányozva erőszakkal kapcsolatos információk. Között a jelek visszaélés voltak egyéb problémák kapcsolatainkban, melyek hibáztattam magam, vagy hogy bántani, mivel úgy tűnt nekem, csak azért, mert annyira érzékeny. Kiderült, ebből fakadó problémák, amelyben Szégyelltem bevallani magamnak is szenvedek nem csak nekem, és ez hatott rám.

Talán, ha elolvassa az erőszakkal kapcsolatos információk szerint az intim partner, akkor is meg fogja találni valami csodálatos. Talán akkor nem érzem annyira egyedül, ez növeli az önbizalmat.

És remélem, hogy az információ, amit talál nem adja meg alábecsülni a mértékét az erőszakot - meggyőzni magunkat, vagy mások, hogy nem sok minden történik. Éppen ellenkezőleg, akkor képes lesz arra, hogy bízik az érzelmek, amikor úgy gondolja, hogy valami nincs rendben, és eldönti, mit tegyen (és hogy, hogy nem) ebben a helyzetben.

2. Ne elveszítik a kapcsolatot a önérzetet

Volt egy olyan érzésem, hogy én eltűnt a kapcsolatot, és elvesztette minden önérzetet. Sok családon belüli erőszak áldozatainak mondta nekem, hogy történt velük azonos.

Lehet, hogy megkérdőjelezik a vágyak és a szükségletek felett saját partnere. Talán úgy érzi, hogy a kapcsolat felszívja mi ez a kapcsolat nincs élet, akkor semmi.

A definíció az erőszak az intim partner - egy sor teljesítmény és ellenőrzés - azt jelenti, hogy a partnered egyes részei az életed.

De még nem vesztett hatalom teljesen. Még mindig lehet döntéseket (jobb döntéseket!), És ezt az elméletet igazolják - az összes dolgot, amit tenni annak érdekében, hogy túlélje e tekintetben.

Akkor még az úrnő a sorsukat, és vigyázni magukra. Tudom, hogy nehéz lehet. Az ex-partner folyamatosan lezuhanyozott sértések, ő hív értéktelen, és én hittem neki.

De nem voltam értéktelen, és te is, nem értéktelen.

Azt lehet mondani, hogy magát, szerelmes szavakat. hogy jöjjön fel a mantra az együttérzés és helyükbe romboló gondolatok kínozzák Önnek. Ha a partnere, vagy a belső hanghívás értéktelen, mondd magadnak: „Én egy értékes ember vagyok méltó a szeretet”, vagy ilyesmi. Ha partnere eltolja a felelősséget az agresszió rád, vagy mit hibáztasd magad, helyettesítse a gondolatot a „Nem tettem semmi rosszat, és én minden tőlem telhetőt, hogy túlélje.”

Leljük mindent, amit lehet. Talán van egy dal, amit szó szerint nőnek szárnyak? Lehet, hogy van valami olyan online közösség, ahol megadhatja? Souvenir valaki, akinek van az út?

Kedvenc színe - lila, van egy lila kő, és egy ilyen látszólag jelentéktelen dolog jut eszembe, hogy én vagyok méltó az öröm. Keressen magának ilyesmit, még ha úgy tűnik, egy kicsit; ha tudjuk, hogy van valami, ami örömet csak neked, ez nagyban segít.

Másokkal kommunikálni, nem csak a partnere. Erőszak áldozatai gyakran találják magukat elszigetelve, ez az egyik oka annak, hogy úgy érzik, függ a partner. Kommunikál valaki, akkor is, ha csak egy ember (a megbízható barát, egy szomszéd, egy kolléga) kommunikál a külvilággal túli kapcsolatokat abyuzerom.

A titok, hogy fenntartja a önérzetet - valamit tenni csak a magad, tiszteletben tartják az erő, amely szükséges annak biztosításához, hogy ez történik, akkor is, ha valami nagyon kicsi. Nagyon köszönöm, hogy gondolkodni, hogy mit szeretne egy partnert, akkor megérdemlik, hogy annyi gondolni magad.

3. Készíts egy tervet

Talán úgy érzed, hogy csapdába, tudod, mit bántalmazzák, de nem tudom, mit kell tenni.

Az érzés a saját tehetetlenség miatt dobja fel, de valójában van lehetőség. biztonsági terv segítségével az összes ezeket a lehetőségeket, és felkészüljenek azok végrehajtására.

Leggyakrabban ezek a tervek tartalmazzák előkészületek a szakadás kapcsolatok vagy módszerek a fizikai védelem az erőszaktól. Célszerű ezt az információt: lehetséges, hogy a jövőben el akarja hagyni a partner fizikai erőszakot is, nem kizárt.

De te méltó érzelmi jólét most. akkor is, ha nem tervezi, hogy távolodjon el a partner. Ezért a biztonsági terv is különböző. Fontos, hogy legyen kész, hogy megvédje a jó közérzet és a stressz helyzetekben, amelyek nem igényelnek sürgősségi beavatkozás.

Nem minden ember fér ugyanaz, itt tipp, hogy lesz a kiindulási pont, és segít, hogy megtudja, mi a legjobb az Ön számára.

Azt javasoljuk, hogy a tervet írásban - így az összes lehetőséget lesz a szemed előtt, akkor képes lesz arra, hogy konzultáljon vele (csak elrejteni távol abyuzera).

Döntsd, amire szüksége van.

Ha megszokja, hogy az érdekek felett saját partnere, nehéz lehet megérteni, hogy pontosan mi van szüksége. Tehát kérdezd meg magadtól: hogyan társam fáj nekem? Készítsen egy listát nem korlátozódik a fizikai bántalmazás. Hogy tudta bántani a szavakkal vagy tettekkel?

Például, ha a partner folyamatosan sérti meg, akkor kell valami, ami növelni fogja az önbecsülés, jobban érzi magát, akkor nem tartják magukat megfelelő.

Minden alkalommal, amikor a partner nem valami ilyesmi, akkor meg kell, hogy visszapattan és vissza, akkor több lehetősége van viselkedését. Íme néhány tipp, hogy segítsen ki ezeket a lehetőségeket:

Ha csak nem jön ki a saját verzióját, ne aggódj. Megértsék igényeiket - ez egy komoly lépés, és ha minél több információt erőszakot intim partner, valószínűleg akkor van egy ötletem.

Hagyd, hogy a szín lesz elérhető.

Most, hogy tudjuk, hogyan kell csinálni, meg kell csinálni úgy, hogy bármikor, hogy kihasználják az ötleteket.

Életünk és a kapcsolatok változnak az idők, így meg kell, hogy rendszeresen módosítsa a tervet. így nem veszíteni relevanciáját. Ez hasznos lehet a naplót, és írja le a viselkedési mintákat, amelyek többször is a kapcsolatot, a nehézségeket, amelyekkel küzd az eszközöket, amelyek segítségével a rugalmasság fenntartása.

Most, hogy tudod, hogy mi szükség van, hogy hogyan teljesítsék ezeket az igényeket, és van egy kész stratégia, amit lehet támaszkodni.

A döntések - csak a döntetlen és így tovább.

Te sokszor adott megérteni, hogy nem tudja, hogy saját döntéseket - az erő, kényszer, utalva a források, amelyek azt mondja, hogy az egyetlen módja - szakítani kapcsolatait abyuzerom most.

Azt jelzi, ha elég bölcs, hogy saját döntéseket.

A cél -, hogy maradjon biztonságos, és ne próbálja megállítani az erőszakot vagy vis abyuzera - ez nem része a feladatokat.

Amint azt Carmen Rios (Carmen Rios) című cikkében, hogy miért abyuzerov áldozatok maradnak velük, „a férfi elhagyja, vagy marad - ez nem az oka az erőszak; oka az erőszak az erőszak. "

Tudomásul veszi, hogy sokat tettek, hogy túlélje ezeket a kapcsolatokat, és használja miatt elképesztő rugalmasságot, hogy annyi önsegítő eszközök, amit kétségkívül megérdemel.