Mi a riasztás?
Fritz Perls a könyv „Gestalt műhelyek” írta: „A pszichiátria teszi túlságosan nagy felhajtás a szorongás, élünk, egy olyan korban szorongás, de a szorongás - ez csak a feszültséget a” most „és a” később”. Nagyon kevesen tudnak ellenállni az ilyen feszültségnek, ezért kitöltik az ürességet próbával, tervezéssel, "biztos akarnak lenni", biztosak akarnak lenni abban, hogy nincs jövőjük. Megpróbálják fenntartani a stabilitást, és ez természetesen megakadályozza a növekedés vagy a spontaneitás lehetőségét. "
Időről időre olyan tapasztalatokat tapasztalunk, mint a szorongás vagy a félelem. Ha valamilyen közelgő eseményhez vagy élethelyzethez társulnak (például egy nagyon fontos vizsgát megelőz, vagy valaki közel van a kórházhoz stb.), Amely után a személy állandó félelem vagy szorongás miatt nem ér véget, mert a helyzet megoldódott, akkor - inkább természetes reakció a külső környezet változásaira. Ez egy normális adaptív szorongás, amely akkor következik be, amikor közeledő fenyegető helyzet közeledik, és általában egy elhaladó állapot. Ha ezek az érzések jelen hosszú ideje (súlyosbítja pánikrohamok), ha a helyzet már befejeződött, és az az érzés marad, és hirtelen úgy tűnt, mintha a semmiből, ez egy alkalom, hogy tükrözze, hogy mi történik az életemben. A patológiai szorongás nem társul valódi fenyegetéssel, de jelentősen károsíthatja az emberi élet minőségét.
A félelem és a szorongás, mi a különbség.
A szorongás nem differenciált félelem, amikor egy személy nem tudja egyértelműen meghatározni, hogy pontosan mit fél vagy fél; ez egy általános, diffúz, értelmetlen félelem, ami nem egyértelmű. Mi az oka a riasztásnak, egy személy, mint általában, nem veszi észre, hogy olyan helyzetben jelenik meg, ahol még mindig nincs valódi veszély, de mintha valami történhet vagy megtörténhet. A félelemnek van egy tárgya. Általában az, aki fél, megérti és tudja megmondani, hogy pontosan mitől fél.
A szorongás és a félelem különbségei.
Néhány szorongás.
Adaptív riasztás. Az ilyen riasztás a norma. nem jelen van folyamatosan, epizodikusan, minden egészséges embernél előfordul, és elősegíti egy személy fizikai és mentális erőforrásainak mozgósítását. Felmerülhet, amikor fenyegető helyzet alakul ki, elégtelen információkkal bővül, növeli a fenyegetést, és kétségeket, negatív előítéleteket és feszültséget jelent. Az adaptív szorongás nem sértheti az emberi élet folyamatát, éppen ellenkezőleg, fontos szabályozói funkciója van, figyelmeztetve a veszélyre.
Szituációs szorongás. Ez rendszerint egy rövid távú riasztás, amely stresszes helyzetben vagy fenyegető helyzetek előrejelzésében jelentkezik, és megszűnik azok megjelenésével vagy befejezésével. Az ilyen érzelmi reakció a virtuális vagy tényleges veszélyre adott válaszként keletkezik, és különböző intenzitással és időben eltérő lehet. A félelemtől való félelem, a hülyeség vagy az illetéktelenség félelme, elutasítással találkozhat. Más szóval, a helyzetbeli szorongás tükrözi az ismeretlen félelmet, a jövő előtt.
A neurotikus szorongás egy olyan fenyegetettségre reagál, amelynek szubjektív veszélyeztetése nagymértékben eltúlzott. Az ilyen szorongás krónikus állapot. amelynek oka a belső pszichológiai folyamatok és konfliktusok (amelyek a múltban alakultak ki), amelyek nem engedik meg, hogy egy személy megbirkózzon a veszélyekkel, felhasználva képességeit. Leggyakrabban vegetatív, pszichológiai és viselkedési rendellenességek társulnak, és jelentősen befolyásolják egy személy életét.
A személyes szorongás vagy szorongás egy karaktertípus. Ez egy olyan egyedi pszichológiai jellemző, amely gyakran olyan helyzetekben nyilvánul meg, amelyek nem objektíven fenyegetnek, vagyis olyan eseményekről van szó, amelyek veszélyesek és a stresszel reagálnak.
Az egzisztenciális szorongás lép fel, amikor egy személy szembesül azzal a felfogással, hogy megszűnhet, hogy az élet véges, hogy előbb-utóbb ez nem stanet.Ekzistentsialnaya riasztás - ez az, amit nem lehet. Leggyakrabban ez tapasztalható a halálfélelem, szorongás, az üresség és veszteség értelme az életben, valamint a következetlenségek félelem, bűntudat és elítélését, a gyanú, hogy a létezésünk is értelmetlen. Sokkal könnyebb találkozni a szorongással, ha képesek vagyunk arra, hogy felelősséget vállaljunk az egyén cselekvéseiért, vágyakodáért, életcéljainak megvalósításáért, döntések meghozataláért és az életed megértéséért.
Amikor egy személy kiterjed szorongás, kezdi érezni a támogatás hiánya, és akkor fontos ezen a ponton az, hogy megpróbálja megérteni, hogy félelmet, stresszt okoz, zavaró, hogy van, válasszon ki egy objektumot, személy, helyzet. Amikor pontosan meghatározni, mi félünk (azaz lefordítani diffúz izgalmi (szorongás) a félelem egy konkrét tárgy), akkor legalább mentálisan, hogy őt, mint valami tőle, hogy megbecsüljük a különböző módon foglalkozik a helyzet vagy tárgy van benne vagy akár egy kapcsolatot megvalósítani. A szorongás félelemgé válik, segít megszabadulni a krónikus stressztől.
Tanácsadó - Kirov
Alina Gulanyan írta:
Amikor egy személy kiterjed szorongás, kezdi érezni a támogatás hiánya, és akkor fontos ezen a ponton az, hogy megpróbálja megérteni, hogy félelmet, stresszt okoz, zavaró, hogy van, válasszon ki egy objektumot, személy, helyzet.
Egyetértek. Próbálja meg realizálni - azaz. esély van arra, hogy felismerje, de nincs ilyen tudatállapot mechanizmusa. Fontos tudni, hogy mit érzek. És a szorongás pillanatában a belsõ elválasztás: az érzések külön- külön, a gondolatok elkülönülnek egymástól. Az ember érzi vagy gondol, az érzelmi állapotból a gondolkodás állapotába vált. Ie fontos, hogy mindkét folyamatot összeillesszük. Ilyen technikák például (röviden): érezni a test minden részét - lábak, kezek. törzs, fej. és most úgy érzem magam. Míg a test érzésének ez a megértése megtörténik, az ember újra elkezdi és érzi magát és gondolkodik. És most meg lehet valósítani, amit félnek vagy félnek. Megpróbálja megérteni, anélkül, hogy megértené a szorongás folyamatát, nagyon nehéz. Köszönöm a cikket.