Könnyű diéta fogyókúra hasa
A várakozás az közelgő ünnep igazán akar fogyni, és természetesen, a lehető leghamarabb. De a gyors testtömeg alaphelyzetbe, ha a bizonyos diéták hátrányosan befolyásolhatja a szervezetben. Ennek eredményeként, a súlya mindegy majd vissza. speciális, úgynevezett gyors kímélő étrend, így a táplálkozási dolgoztak ki.
Az ilyen étrend nem csak segít a fogyásban, hanem javítja az egész testet. A diétás menü tartalmazza az összes hasznos elemeket, amelyek szükségesek az egészségre. Ezért, a súlyt eltávolítottuk káros hatás nélkül, és fokozatosan.
Könnyű diéta 7 nap
Diéta ezt a diétát kell számolni nem több, mint 7 nap. Ezután meg kell állítani egy darabig, és aztán, ha szükség van, hogy többet költ természetesen. Ezzel szemben a szokásos élelmiszer itt chetyrehrazovoe és kis adagokban. Felhívjuk figyelmét, hogy adott egy könnyű étrend súlygyarapodás nem alkalmasak.
Variant napi menü №1
Reggeli - egy pár lágy tojás, két közepes pirítós, saláta és tea (felveheti tej).
Ebéd - egy darab tegnapi kenyér egy szelet sonka, a paradicsom, egy pohár tej.
Ebéd - leves, tészta húsgombóc, saláta aprított sárgarépa és zöldek, friss ribizli és ribizli lekvár.
Vacsora - gombóc túrós (vagy lusta gombóc), cukrozatlan teát és, kívánt esetben, paradicsomlé.
Variant napi menü №2
Reggeli - túró kiőrlésű kenyér, paradicsom, kávé és tsikornogo drink (felveheti tej).
Ebéd - egy kis piskóta, egy pohár tej, narancs.
Ebéd - leves gabona tejjel, marhasült (főtt zsír nélkül), főtt burgonya, a spenót és a friss zöldségek.
Vacsora - zselés hal, egy darab vajat szeletekre állott rozs kenyér, saláta (utántöltő olajjal).
Lehetőség van, hogy lefogy egy kímélő étrend, 5 kg-ig.
A pontos összeg élelmiszer itt nem számít, a legfontosabb, egyenek eleget. De nepereedat.
Gyengéd fehérjetartalmú étrend
Opció diéta, amely magában foglalja a korlátozás a szénhidrátok, a diéta és a használata nagyobb fehérje termékeket. Az ilyen módszerek, hogy a test normális említett monodiets takarékosak. Ezzel a diétát, és néhány shed 7 kg felesleges súlyt. Javasoljuk, hogy használjon nem több, mint egy hét.
Első reggeli - egy csésze tea vagy kávé, fekete, és mindez nem tartalmaz cukrot.
Ebéd - egy pár szeletelt sajtot (40 g).
Ebéd - lomtikmyasa (120 g) készítettünk elő egy gőzös, egy sajt szelet (20 g) és főtt tojással.
Uzsonna - nem egy csésze cukrozott teát.
Vacsora - saláta (töltse növényi olaj), főtt csirke.
Éjjel - egy csésze menta húslevest.
Az étkezés alatt, ne igyon. Ez úgy valósítható meg, vár fél órával étkezés után.
Könnyű diéta fogyókúra hasa
A felesleges zsír a hasi területen lehet távolítani a segítségével az egészséges étrend és ennivalót korlátozásokat. Étrend befolyásolja a test finoman és fokozatosan csökkenti a bőr alatti zsír a has.
Az alapja az étrend legyen zöldség. Nem marad sokáig a gyomorban és a rost tökéletesen tiszta a beleket. Saláta, zeller, uborka, édes paprika és a paradicsom emésztett fél óra. Körülbelül 45 perc szükséges feldolgozási test cukkini, karfiol, kukorica és a brokkoli. Céklát és sárgarépát asszimilálni egy kicsit hosszabb ideig - 50 perc.
Ilyen takarékos alacsony kalóriatartalmú étrend segít megbirkózni a túlsúly egy rövid ideig. Az kalóriatartalma 900-1500 kcal.
Ha a zöldségek pörkölik hozzáadásával zsír, a feldolgozási idő meghosszabbodik 10-15 percig. Fél óra, és fedezi az asszimiláció folyamata a friss gyümölcs. Az egyetlen kivétel a dátumok, a banán és füge (füge).
Megfigyelése kímélve étrend fogyókúra hasa csak akkor szükséges, hogy gyümölcsöt az egyik étkezést. Egy jobb reggeli kása, főtt teljes kiőrlésű gabonák. Főzzük csak a víz és a só adjunk hozzá egy kevés. Ebben a fajta diéta és fehérje termékeket használják: valami hús, hal, dió és a tojás. Ezek szolgáltak az ebéd vagy vacsora.
Hogy fokozza a hatást, röviddel étkezés előtt (20 percen belül), akkor meg kell inni egy csésze ásványvíz vagy zöld tea. Ez felgyorsítja a megszüntetése méreganyagok a szervezetből. Azt is inni fekete tea vagy kávé (1-2 csésze naponta).
Szerint a táplálkozási legszelídebb - szénhidrát-mentes diéta. Azonban, ha van súlyosbodása bármely betegség, nem szükséges, hogy vegyenek részt a diéta. Sokkal jobb, hogy konzultáljon egy szakértővel e területen.