Kínai lélegző gyakorlatok fogyókúra jianfei
A fordításban az orosz nyelvre a Jianfei azt jelenti, hogy "zsírt veszít". A legmegfelelőbb név a torna számára, amelyet csak megfelelő légzésre van szüksége.
Mi a Jianfei gimnasztika a fogyásért?
Kínai légzőgyakorlatok A Jianfei egy egyszerű, három egyszerű gyakorlatot tartalmazó komplexum, amelyre nincs szükség speciális képzésre. Ráadásul nincs szükség semmilyen speciális ruházatra vagy felszerelésre. Gimnázium Jianfen bárhol lehet tanulni, legyen az ház, iroda vagy kert.
Mi befolyásolja a Jianfeit?
Tornász a fogyásért Jianfei számos pozitív hatással rendelkezik az emberre:
- Meglazítja a fáradtságot és a feszültséget. Az ilyen torna tökéletesen illeszkedik az ebédszünethez vagy munkaidő után. Csak néhány perc alatt érezni fogod a frissítést
- Csökkenti az éhségérzetet. Egy megfelelően kiegyensúlyozott edzéskomplexnek köszönhetően az éhség tompa lesz, és kevesebb ételt fogyaszthat
- Normalizálja az anyagcserét
- Az immunitás erősítése
Milyen gyorsan észrevehető a hatása?
Ha gyors eredményre van szüksége, akkor kövesse az étrendet. De, ellentétben étrend, torna Tszyanfey nincs ellenjavallata, és képes kezelni abszolút mindenkit.
Gyakorlatok Jianfen.
A Jinfen fitness terem súlycsökkenésből három egyszerű gyakorlatot tartalmaz, amelyek segítenek abban, hogy mindig tónusos maradjon. Azokat nevezik: hullám, béka és lótusz.
Tartsunk részletesebben az egyes gyakorlatokon.
Ezt a feladatot étkezések előtt kell elvégezni, vagy étkezés helyett. Megdörzsöli az éhségérzetet, ellazítja és segít a szédülés és a fáradtság elleni küzdelemben. A hullám csak az edzés első napjaiban kötelező. Következő - saját belátása szerint.
Javasoljuk, hogy elkezdje ezt a helyzetben fekvő pozícióban is elkezdeni, majd csak az álló helyzetbe álljon.
A Jianfeng gimnasztika gyakorlásának előnye a vérkeringés normalizálása. Ez javítja az anyagcserét és a GIT-t. Ezenkívül ez a gyakorlat a belső szervek masszázsát is biztosítja.
Nagyon elriasztja ezt a gyakorlatot a posztoperatív időszakban és belső vérzéssel.
Ez a gyakorlat normalizálja az anyagcserét és csökkenti a fáradtságot. Ajánljuk ebédszünet közben, így maximálisan pihenhet a munkanap hátralévő részében. Nincs ellenjavallat erre a gyakorlatra, mert a lótusz egy meditáció jelent, és nem követel semmilyen cselekvést vagy erőfeszítést.
Egyszerre nem szükséges elvégezni a gyakorlatok egész komplexumát. Megoszthatja és elvégezheti a szükséges gyakorlatokat többször is a nap folyamán.
Ennek a technikának a körültekintése megfelelő a gerincvelőkkel, a gyakori belső vérzéssel, a posztoperatív időszakban élő emberekkel és a terhes nőkkel rendelkezők számára.
Amint látja, a kínai lélegző torna Jianfen nincs semmi bonyolult, és ideális minden korosztály számára. Mint minden más edzőteremben, a legfontosabb dolog nem túlzás.