Hogyan vonat magad, hogy nem él minden nap
A töltés szükséges számunkra, hogy teljes az ébredés a test és fenntartani a jó fizikai állapotban.
Ez egy kulcsfontosságú eleme az egészséges életmód. Reggel testmozgás energiával az egész nap, és tartsa karcsú alak sok éven át. Wikipedia töltés hívjon egy sor gyakorlatok célja, hogy felmelegedjen az izmokat és ízületeket, ami kétségtelenül lesz csak jobb, ha felébred.
Úgy tűnik, minden tudni előnyeit díj, de van egy probléma ... Ő nem volt hajlandó megtenni, különösen, ha ez következik, vagyis a reggel.
Kép venni Motivators.ru
- nincs idő, a töltés túl sokáig tart
- Nincsenek különleges körülmények között (kis szoba, nincs súlyzók, stb)
A valóságban, akkor választhat egy hatékony gyakorlatsor mindössze 5 perc alatt. és anélkül, berendezések. És ez nem tart tovább, mint 2 négyzetméter életterét egy nagyon rövid idő alatt.
Ami a követői az egészséges életmód, és magamat is beleértve, nem mindig kap egy meleg fel a nap.
Mi általában lusta csinálni gyakorol minden nap:
- kell felkelni a szokásosnál korábban, hogy van ideje, hogy nem él,
- kelj fel, majd elvágtatott átlépünk munka / tanulmány,
Rendszeresen szembe ezzel a dilemmával (nem él 10 év), úgy tűnt nekem, hogy ez elkerülhetetlen. Nemrég dolgoztam egy sor egyszerű irányelveket, amelyekkel már nem kérdés, hogyan tanítják a napi reggeli torna és hogyan kell csinálni FELTÖLTŐ- minden nap. Ez egyszerű és hatékony.
9 hatékony tipp, hogyan vonat magad a napi reggeli torna:
1.Podgotovte egyenruhái reggel testedzés
Azt nem tudom, hogyan kell csinálni gyakorlatokat minden nap? Kezdjük a hozzáállás, hogy azt. Az én tapasztalatom, amint azonosítottak egy különleges, kényelmes és szép ruhákat a töltés, én már több motivációt annak végrehajtását.
Ez kényelmes és nem csak ...
Képzeld el a jelenetet: én vagyok a fehér sport ujjatlan felső, rövid halványkék nadrág és fehér zokni kecsesen végre gyakorlatokat reggel láttára férje szemébe. De ez lenyűgöző. Akkor, az úton, és a tükör előtt. Próbálja.
Különben is, egy speciális bemelegítő ruhát, és egy rejtett jelentése: akkor hamarosan, mint a „Pavlov kutyája” - öltöztetése a töltés, és azonnal van ihlet kell csinálni.
2. Különös figyelmet kell fordítani a kiválasztott alkalmas sor gyakorlatok
Hol legkényelmesebb tenni torna?
Milyen gyakorlatok szeretne végezni reggel? Például, szeretem a gyakorlatokat, hogy javítja a testtartást és erősíti az izmokat a hátsó, mert a helyes testtartás meghatározza az egészség a belső szervek, az önbecsülés és a mentális állapot (erről bővebben itt).
És még egy dolog. Azt javasoljuk, hogy az ne tartalmazzon több mint 10 gyakorlatokat a reggeli bemelegítés.