Hogyan ráhangolódni a munka után a hosszú ünnepek pszichológiai tanácsadás, egészségügyi, új év,
Miután hosszú vakációra, hogy menjen vissza a régiben - újra munkába menni, iskola vagy intézmény, megint korán kelni, és nem rutin házimunkát. Hogy nem érzi magát szomorú?
Ünnepek alatt, gyorsan elrohant, a finom ételek evett, ajándékot kapott, megelőzve - egy év, amely nagymértékben hasonlít az elhunyt. Post-ünnep blues - egy nagyon gyakori jelenség. Lehetséges, hogy elkerülje éles átmenet a nyaralás a mindennapi életben a rendszer? Hogyan ráhangolódni a munkát?
Ez összefügg a pszichológus, vezetője pszichológiai központja „segítséget”, Anna Khnikin.
Anna Khnikin. Az erkölcsi állapota egy személy által érintett sok, köztük az átmenet a „pihenő” üzemmódban az állam a „munka”. De ez csak az ünnepek kellene befolyásolni a hangulatot csak egy pozitív, mert a lényeg az, hogy lehetővé teszi számunkra a lazításra, kikapcsolódásra és felejtsd el a mindennapi gondokat. Ez volt az ünnepek alatt, akkor időt valamilyen más módon, mint máskor. Ez nem volt „nyaralás utáni másnaposság”, a legfontosabb dolog -, hogy ideje egy pihentető nyaraláshoz. Végtére is, a blues az ünnepek után nem kapcsolódik az a tény, hogy a kóbor napi rutin.
Inkább itt a lényeg az, hogy az egyensúlyt pihenés és szórakozás, a tapasztalat az élénk érzelmeket, de nem lehet megunni a sorozat tűzijáték lebonyolítására.
Fordítson különös figyelmet annak biztosítására, hogy a kiadások időben változatos és különböző szokásosnál, a többi a legfontosabb dolog - ez a változás a szokásos tevékenységeket.
Előfordul, hogy egy személy szomorú, mert a magas elvárásoknak. Talán vársz egy nyaralás valami több, és véget ér, de a várt nem történt meg. Ez egy nagyon gyakori jelenség. Annak érdekében, hogy ne, hogy csalódott, nem tesznek semmilyen különleges elvárásokat a nyaralás: Igen, csodák történnek, és az újévi csak róla, de ahelyett, várva a csodát jobban magát, részt vesz a előállításukra, hogy lezárja. Akkor minden bizonnyal a „Minden a terveink valóra”, és nem fog csalódni vele valami, hogy nem történt meg.
Ugyanakkor, ha lesz egy váratlan csoda az Ön számára, akkor egy kellemes meglepetés, és nagy meglepetés volt rovására meglepetés ...
- Általában a gondolatra, hogy a szürke hétköznapok legyőzi bánat. Hogyan lehet megszabadulni a szomorú várakozás, hogy hamarosan kezdődik újra rutin, meg kell korán kelni, és keményen dolgozni?
- Ahhoz, hogy indítsa meg fogja vizsgálni annak érdekében, miért van a mindennapi szürke és miért életed okozza, mint az érzelmek?
Egy olyan ember számára, aki életében megtalálta a helyét, egyaránt érdekes minden nap, mint egy kimenet, és egy hétköznap. Még egy nagyon nehéz nap lesz egy öröm, ha jön a kedvenc dolgokat.
Ezen kívül, mivel korán kelni, és keményen dolgozni - ez jó! Ez azt jelenti, hogy egészséges, sikeres és népszerű.
- állapota homály az ünnepek után - ez egy olyan alkalom, hogy gondoljon valami az életedben nem így van?
- alkalmat, hogy tükrözze az életét valószínűleg állapotában levertség a nyaralás alatt. És a vége a szórakozás is - egy szomorú történet. Ugyanez az érzés, miután visszatért a nyaralásból.
Mozgó ember egy érzelmi állapotból a másikba időt vesz igénybe, mely során a lélek tapasztal egyfajta válság. Adj magadnak ebben az időben. Általában ez csak egy jó ideje körülnézni, tükrözik és összpontosítani, hogy mi vár rád a közeljövőben. Nincs több.
- Ha én „ösztönözni” magát a sok terveit a jövő héten, hónapban vagy évben?
- Ez egy nagyon jó ötlet. Ösztönözni önértékelés mindig, nem számít, mi történik. Higgy magadban - muszáj. Segítsenek magukon, támogatás, megbocsátani magának - nem csak lehetséges, de szükséges igényt.
- Milyen hozzáállás segít megszabadulni az apátia?
- Emlékszel, hogy sajnos, vagy szerencsére, minden halad. Mind jó és rossz. Az idő nem bánok semmit.
Negatív érzelmek hajlamosak azt mondják, hogy mi vagyunk valahol az, hogy valami nincs rendben, vagy valami rossz csinál. Ha volt ilyen érzés belülről, majd üljön le úgy, hogy semmi nem akadályozta, hogy ne csípje, vagy sodrott, alkar, kilégzés, mosolyogj és nézz körül ... és az élet úgy tűnik, nem annyira fárasztó és nehéz!
- naponta - két munkába indulás előtt, próbálja normalizálni a módban indul újra, hogy ágyba időben, és menjen a megfelelő táplálkozás;
- az elmúlt napokban, amíg sétálhat a friss levegőn;
- első munkanap előtt egy jó éjszakai alvás;
- Készíts egy listát előre belügyi és a munka, amit tehetünk az első két hétben az ünnepek után;
- az első alkalommal, és figyelni, hogy a feladatokat, amelyek nem igényelnek sok erőfeszítés, koncentráció, erő és ügyesség;
- Nem tervezi komoly ülések az első munkanapon reggel;
- Elkezdik tervezni a következő nyaralást;
- Az első alkalommal az ünnepek után nem marad a munka.