Hogyan lehet megállítani aggódni mindent, ls
Pánik, az izgalom bármilyen okból a forgószél a negatív gondolatok süvítettek a fejét, zavartság - ebben az állapotban minden apró zavaró. Miért néhányan nagy hatással, még kisebb bajok? És megtanulja, hogy maradjon nyugodt minden helyzetben?
pánik pszichológia
Tehát mi történik ebben a helyzetben? Ha felismeri magát ebben a karaktert, akkor fel kell ismernie - az oka a pánikrohamok az az érzés, a félelem és a tehetetlenség, a veszteség érzése támogatás és a félelem kísért gondolatok: „Mi fog történni velem a következő lépés? Hirtelen nem tudta kezelni a helyzetet helyesen, majd szörnyűség történik: Azt kell elviselni a szégyent, a szégyen, a megaláztatás. Mindenki meg fogja érteni, hogy nem vagyok pontos, nem összeállítva, nem tudom, hogyan kell ellenőrizni a helyzetet, és irányítani magát. " Van az értéktelenség érzése, haszontalanság, a bizonytalanság, és velük együtt - az önsajnálat.
Szorongás és az önbecsülés
Pánik és szorongás váratlan érzés van azok között, akik nem bíznak a képességeikben. Megérezte, hogy a helyzet egyre ellenőrizhetetlenné, az emberek elveszítik önuralom és nagyon tapasztalt. A pszichológusok azt mondják, hogy ez a probléma vesz gyökerei a korai gyermekkorban. Ez abból ered, hogy a folyamat a pszichológiai elválasztás a gyermek az anya abban az időben még nem volt teljes. A válság a három év, amikor a gyerekek kezdenek mutatni függetlenségét ( „Anya, én megcsinálom!”), Nem lehet átadni gyermek. Ennek valószínűsége nagy, hogy az anya nem érezni, hogy szeretik, és a kívánt elég (a gyermek apja vagy anyja), és mivel abban az időben ez volt a maga számára a döntést, hogy váljon elengedhetetlen a saját gyermeke. Leggyakrabban, egy ilyen döntés meghozatala egy nő öntudatlanul. A gyermek nem elhúzódott az anya, így ahelyett, hogy a vezetés, a függetlenség, a kezdeményezés és a kíváncsiság, mi van a tehetetlenség érzését, jelentéktelenség, bűntudat, szánalom és szégyen.
Ilyen bizonytalan kereső emberek támogatását és táplálja a reményt, hogy valaki jön erősebb, mondják, hogy „hogyan kell csinálni jobbra” és megoldja a problémáit. Ezért az emberek a pánik rohanás hívja szeretteit (gyakran anya), futtassa valaki bíznak, a kérdést: „Mit tegyek?”. És amikor megértjük a másik viszont az a személy, megnyugszik és elkezdi a gondolkodás ( „Most van egy probléma, nem egyedül”). Megjegyzés az úton, hogy sokan úgy érzik, ostoba szakma segítséget kérni semmit, így félt bevallani saját tehetetlenség. Úgy vélik, hogy meg kell keresni az támogatás csak akkor lehet jó oka. Egy hatalmas szükség van a figyelmet, így kezdünk öntudatlanul létrehozni az ilyen okok miatt, valójában ez az intézkedés alapja az az igény, hogy szeressék.
Mit kell tenni?
1. Tanuld meg szeretni magad
Kezdeni kell ismernem - szereted magad eléggé, ezért keresi a szeretet és a gondoskodás a külvilággal. Ezért pánik - ez csak egy módja annak, hogy elmondja a világnak: „Nézd, milyen gyenge vagyok! Védj meg, legyen a támogatás és a támogatást!”. Van egy kis titkot: nagy nehezen, akkor kap mi van benned, mert hasonló hasonlót vonz. Ez azt jelenti, hogy ha van szeretet benned magam, nyugodt és magabiztos, akkor ugyanazt körül van mindenhol - akkor vonzza a mások szeretete, olyan helyzet, amely megmutatja, hogy mennyire erős és kiegyensúlyozott. Ezért megtanulják szeretni magad! Tanuld meg értékelni magad, tisztelet és maradjon nyugodt minden helyzetben.
2. Adj magadnak a jogot, hogy nem
Azt hiszem, hogy minden tökéletes? Senki sem születik egy nagy művész vagy zsálya. És nem csak az életben kellemetlen helyzetek alakulnak ki. Az ember megtanulja egész életében, hogy hibákat, zuhan, és egyre újra. Emlékezz erre, és ne igényes tökéletességet magát egyáltalán. Ne panaszkodjon, sorsát, akkor jobb, hogy minden akadályt, mint egy lenyűgöző rejtély megoldásához.
Elkülönítve a 3. fontos lényegtelen
Leggyakrabban a pánik miatt merül fel néhány apróságot, ami egy hónap múlva már nem is emlékszem. Koncentrálj a dolgok az életben, amelyek igazán fontosak, és figyelem a részletekre fordítanak legalább az Ön számára. Nem számít, milyen a szakadt harisnya egyenes dolgozni, de a lába ép. Nem számít, hogy ő elfelejtette kikapcsolni a fény a házban, de kikapcsolt állapotban a vas. Nem számít, milyen a számítógép égett, de volt ideje elolvasni egy könyvet. Nézd mindenhol pozitív és olvassa el az események élete humorral!
Ha megvan a vágy, hogy elkezd dolgozni rajtuk, olvassa el a könyvet a brit pszichoterapeuta Geoff Graham, „Hogyan válhat egy szülő magad. Boldog neurotikus, vagy hogyan kell használni a bio-számítógép a fejben keresés a boldogság „, amely egy sor gyakorlati technikák és gyakorlatok megvalósítását célzó harmóniát. Ne félj! Higgy magadban, és akkor sikerülni fog!
Különösen LadySpecial - KaterinaSent
Olvassa el más érdekes rovatok