Hogyan, hogy megnyugtassa magát
Az élet a modern világban egyre feszültség. Minden nap, a modern ember szembesül sok probléma, amelynek megoldása megköveteli, hogy tökéletes nyugalom és a nyugalom, hogy szinte elérhetetlen célokat. Egyre felmerül a kérdés, hogy milyen gyorsan megnyugtatni magukat, és visszapattanó.
Néhány önuralom technológiával, illetve mind szellemileg megnyugodjon?
Ahhoz, hogy idegek acél álom sokan. De elkerülhetetlenül vannak olyan helyzetek, hogy kerülnek ki, és kénytelen elkövetni kiütés cselekmények. Ahhoz, hogy ki közülük a győztes néha elég, hogy kihasználják a tanácsot pszichológusok. Rengeteg módszer megfelel a kérdés, hogyan lehet nyugodt magukat, és csak néhány közülük:
- Ha úgy érzi, hogy hamarosan felrobban hármas felesleges szavakat és vádaskodások, megpróbál megszökni. Gondolj valami igazán jó neked. Minden semmit, de a lényeg, hogy okozza a pozitív érzelmek. Talán a dátum egy gyönyörű lány vagy egy nagy sebességű „repülés” az autó. Ily módon, akkor a szervezet már nem termel túl sok adrenalin, és így képes legyen kifejezni érveiket nyugodt és kiegyensúlyozott.
- A bevált vétel szerint azonban azok, akik nem működnek megfelelően - teljesen felesleges: a ráfordítás. A sikeres alkalmazás szükség van nem csak számoljon 10, és láthatóvá ezek a számok, így ha otthon érezheti magát, számok sorrendje, vagy menj fel a lifttel, számolás padló, és gondolom, talán egy olyan lépést, amely emelését vagy csökkentését. Nem számít, a lényeg a fizikai rétegben, hogy támogassa a törvényjavaslatot. Munka zavaró hatás, nyugodt biztos, hogy jöjjön.
- Felvételi figyelemelterelés engedélyezett a fizikai szinten - is kap feszültséget a test izmait. Ön tudja húzni az ököl (ökölbe és kinyitotta a számukra), az izmok a törzs, vagy a sajtó. Fő mondani magának, hogy milyen izomcsoport akkor feszült, és pihenjen. Szóval, minden egyszerű: a törzs izmait, és rögzíti a figyelmet a cselekvés.
- Ha van egy kis probléma, próbálja meg a napi kapcsolási technika. Fontos a hozzáállás, hogy a feltörekvő nehézségek, és nem ők maguk. A legegyszerűbb módszer tekinthető elfogadja a helyzetet, mi az, ha nem tudjuk megváltoztatni semmit. Más esetekben, próbálja érzékelik a problémát, mint egyfajta kaland, ami nélkül nem lenne unalmas élni. Kezelik őket könnyebb és életed lesz fényesebb.
Hogyan lehet megnyugtatni magát, vagy önkontroll technikák stresszes helyzetekben
Mindenki ismeri a helyzetet, ha a külső ingerek okoznak viharos érzelmi reakciókat. Ha el akarjuk kerülni, és megszünteti az esetleges negatív következményeket meg kell kihasználni a gyors nyugtatás technikákat. Többen közülük:
- Normalizálni a légzés. Lélegezz mélyen és kilégzés lassan. Ismételjük 3-5 alkalommal, és látni fogja, hogy a szervezet tele van a nyugalom.
- Igyon egy pohár édes meleg vízzel. A víz legyen meleg, meleg volt és édes (1 pohár víz / 1 evőkanál cukor). Ital lassan, mintha töltse tested pozitív érzelmek.
- Ha lehetséges, tegye a kezét a víz alá esik. Bonyolult? Nem, minden egyszerű, nyissuk ki a szelepet, hogy a víz szobahőmérsékleten és tegye a kezét a víz alatt. Képzeljük el, hogy a víz hordozza a düh és az irritációt. Segít ellenőrzött.
- Emlékszel, amikor megnyugodott a kis anya-to-head. Kihasználják ezeket érzeteket. Nyomja össze a fejét a kezébe, és nem csak nyomja és a masszázs a központi része a fejét a homlokán a nyakát. Nurse rá sor abban kapcsolatot. Ezzel eltávolítja a stressz és irritáció elmúlik.
- Csodálja a irritábilis a tükörben. Fontolja meg, hogy a néz szörnyen eltorzult a dühtől arc: nem igaz, szép? Nem? Vizsgálva magát egy kellemetlen megtestesülése feltétlenül segít, hogy megnyugodjon.
Hogyan megnyugodni után szakítás egy nővel?
Helyreállítása után búcsúzott szeretett időnként nagyon nehéz lehet. De rengeteg technikák, amelyek segítenek csökkenteni a negatív hatást ez a helyzet. Tehát:
- Hagyja a gyűlölet, sértéseket és vádaskodások lányoknak. Ön férfi, és ezért nincs joga hajolnia, hogy bosszút és a gyávaság. Nyugodt helyzet tekintetében, és talán meg fogja érteni, hogy mi volt a baj.
- Tartsd meg a baráti kapcsolatok. Lehet, hogy nem túl kényelmes az Ön számára, de a választás egy igazi férfi, nem egy szeszélyes ifjú.
- Töltsük meg az élet új tapasztalatokkal, órák, lélegezzen bele egy új kis friss levegőt. A hobbi vagy egy új munkahely, amit régen álmodott, de nem tudta megvalósítani az álmát vele. Most van itt az ideje, így megy előre, hogy új magasságokba.
- Nem a legjobb megoldás az lenne, hogy keressen sürgős kicseréli a lány. Különleges nyomozati intézkedések általában nem koronázta siker. Adj magadnak időt, és ha készen állsz, biztos, hogy jöjjön be az életedbe Az egyik, az egyetlen és egyedülálló, hogy majd boldoggá elválás a múltban.
- Nézz körül! Talán te is a küszöbén új eredményeket. Az élet ad egy sor új funkciót, örüljetek, és pozitívan értékeli minden új nap.
Sok kérdés válaszok pszichológia tudománya. Hogyan nyugodjon meg? - ez csak egy kérdés a személyes kapcsolatok és a vágy, hogy mindannyian a külső és belső ingerekre. Érdemes megjegyezni ezt, akkor a béke irigylik.