Hogyan hízik
Itt vagyok éppen ellenkezőleg talpra, így nézem rendszeresen részt vesz a fitness és a táplálkozás. így itt tudom leírni saját módon hízni (rám zavartalan működését, 1 hét falánkság 2-3 kg Mindig is biztosított): desszert - naponta 3-szor, a zsíros húsokat - 3-szor egy nap. burgonya minden nap. tej - minden nap. A hét végére feltétlenül mélyítése a kávézókban és uzhratsya barbecue sertéshússal Shan kebab darált májat, fogyasztói tej shake bogyós gyümölcsök (nem ivóvíz, mint én), vagy egy sör / bor (ivóvíz).
Egyszer nagyban segítette a sörélesztő. Ittam természetes, a sör növény. És így - kapható a gyógyszertárakban tabletta. Helyreállítás őket + emelik immunitást.
és kapsz testzsír vagy izomtömeg? két különböző dolog, de a súlya adunk mindkét esetben. Az első esetben segít spec. Ez, természetesen, és a második - csak egy jó edző.
és meg tudná pontosan írja le, mit ettek és mennyit durván?
Én ugyanaz a probléma az volt, most már nem olyan éles, de még mindig szeretné összegyűjteni néhány kilogramm. I visszanyert kevesebb mint egy év 44-45, hogy 58 kg. Saját recept: minden nap egy liter friss teljes tej, mindig egy kiadós reggeli: reggeli 2-3 tojás (de nem minden nap), kenyér zsírtartalmú sajt ebéd és a csirke tészta, egy pohár tej lefekvés előtt szükséges. Nagyon nehéz volt, eszem, én általában kicsi, de néha közvetlenül maguk kényszerülnek, talán skeletinoy lehet zavarni)
Nagyon hamar megtérül csokoládé, egy nap enni az egyetemen a csempe fehér csokoládét és szerzett 5 kg az elmúlt hónapban
majd megszűnt mindkét élesen, súly maradt, akkor nem volt ST után valószínűleg hormonális elégtelenség és én egy hétig a kórházban szerzett 7 kg, és azóta enni valami édeset menet, és én vissza gyorsan oochen
Lányok, én éjjel semmit nehezebb pohár tej cookie-kat látnak túró. A tábornok, aki volt gyermek táborok emlékszem, mit etetni. Van diéta Szovjetunió alakult annak érdekében, hogy megfelelően tizenévesek jobb lett. Azaz, a húst nem sült zsíros sertéshús és gulyás, rizs, fasírt, sündisznók (szelet rizs), hús majdnem mindig mártással (amely liszt vagy tej elő) pörkölt cserépben (borjúhús elfér)
És nem javul, akkor egy univerzális recept. Nem eszik. Plusz gyakorlat. Csökkentse (de nem távolítja el a diétát, ahogy ezt sokan teszik) ROLLS (helyett kenyér) olaj (növényi változás, ha a kenyér jobb lekvár vagy méz), joghurt, tejföl, joghurt, édes a szokásos tej 2.5. Sertés marhahús sült máj, főtt, főtt nyers. Ez minden, ami grillezett - sütés. És így tovább
és mégis minden cukorka étcsokoládé. Ez ostya cookie-k és egyéb édességek.