Hogyan élnek ofszet lemezek
lépések szerkesztése
- Van számos kezelési lehetőségek lemez elmozdulása, például szteroid injekciók, a fizikai kezelést, gyulladáscsökkentő gyógyszert, és a különösen súlyos esetekben - működését. Minden ember vissza különbözik, ezért orvosa, amikor kiválasztják a kezelési módszer alapján kerül sor az életkor, a fájdalom, a mobilitás és egyéb tünetek.
- Az egyik legfontosabb probléma a mechanika a test - ez a testtartás alvás közben. Póz, amelyben a terhelést eltávolítják az ágyéki gerinc - ez a testtartás, ha a hátán fekszik, felemeli a térd vagy a az Ön oldalán egy párnát a lábaid között. Ha egy egyik oldalán van eltolva, próbálja, hogy feküdjön a másik oldalon, így csökkentve a nyomást az elmozdulás része.
Az orvos tanácsát is részt vesz, nem súlyos gyakorlatokat. Teljesítmény porckorongok mozgásakor fellép révén az ereket. Ahhoz, hogy javítja a vérkeringést és a gyógyulás a sérülés, fürödni, séta, szobabicikli vagy séta alkatrészek és a jóga.
- Ügyeljen arra, hogy módosítsa a gyakorlatokat, hogy a jóga vagy a Pilates, mert eltávolítani hajlító, csavaró és dönthető. Ezek a gyakorlatok súlyosbíthatja a hajtás. Ha részt vesz egy jóga vagy Pilates, kérje a tréner, hogy az Ön gyakorlatokat, amelyek kevésbé agresszív, mint egy sérülés.
Tartsd szemmel a súlya. A túlsúlyos emberek hajlamosabbak a hátfájás, ez azért van, mert minden egyes lemez jön nagyobb terhelést, mint máskor. Az elhízás elleni küzdelem és a fájdalom, ugyanakkor nagyon nehéz lehet, így konzultáljon orvosával vagy táplálkozási és talál megfelelőbb ebben a helyzetben a módszer a fogyás.
Készítsük el a munkaterületet. Ül a lejtőn, akkor tegye ki a hátsó nagy terhelésnek. Az orvos azt tanácsolja Önnek, hogy egy szék, amely támogatja az ágyéki vagy módosított táblázatot, ahol meg lehet ülni és állni, és ugyanabban az időben.
Vásárlás támogatja a matrac és párna. Sokan aludni durva puha felületre, amely helyére teszi több stressz a gerinc és a hát alsó részén. Kemény ágy segít csökkenteni a terhelést a gerinc, és biztosítják a jó éjszakai alvás, amely fontos eleme a hasznosítás.
- A kerületi klinika tud nyújtani egy támogató csoport fájdalom. Beszélt az embereknek, akik tudják, hogy mit megy keresztül, csökkentheti a magányosság érzése és az elégedetlenség okozta állandó fájdalmai vannak.
Módszereket dolgoz ki a fájdalomcsillapítás. Ahhoz, hogy megbirkózzon a tünetek fizikai és lelki fájdalom sérülés, próbálja jóga, úszás, akupunktúra, masszázs, vagy úszás.
tanácsi rendelet
- ugrott lemez kezelés gyakran vesz 6 hónaptól több évig. Kiszorított lemezt az öregedéssel együtt járó nem magától meggyógyul.
- porckorongsérv némileg eltér a porckorongsérv. Sérv való hasítása csigolya, majd streaming a belső lágy anyag. Úgy is nevezik kiugrott vagy széttöredezett korong.
- Keresse szakértő diplomával rendelkező gyógytornász. A gyógytornász segít, hogy módosítsa, ahogy mozog, és hajtsa végre a napi rutin, és ez segít a gerinc.
- Ha úgy érzi, depressziós, mert a krónikus fájdalom, azonnal forduljon orvoshoz. Ajánlhatja pszichológiai fájdalom kezelésében, például a kognitív viselkedésterápia, vagy relaxációs tréning.
figyelmeztető szabály
* Ne nézz a hosszú távú ágynyugalom után lemez elmozdulás. És bár szükség lehet közvetlenül a sérülés után orvosok megállapították, hogy sorvadás miatt hosszas ágynyugalom, csökkenti annak lehetőségét, öngyógyító szervezetet. Mozgás és elkezd egy edzésprogram a lehető leghamarabb.