Gyógytorna (gyakorlatok) nyaki spondylosis és egyéb szervezeti egységek
Torna spondylosis jár mindennapi használat során, rendszeres megközelítés és a megfelelő testmozgás. Csak ezen a módon a hosszú ciklus képzési lehet tenni, hogy megakadályozzák a fájdalom a nyaki gerinc, a hát alsó és alsó végtagokon.
Spondylosis előfordul háttérben degeneratív elváltozások társulnak károsodott mikrokeringés és a helyi tápanyagellátás, így nem az ő etiológiai kezelése. Csak egy komplex gyógytorna képes megakadályozni a betegség és a fogyatékosság jogokat.
Лечебная физкультура не только укрепляет мышечный каркас спины, но и помогает устранить патологические изменения мышечно-связочного аппарата, что исключает дальнейшее отложение в нем солей кальция (оссификация, обызвествление). Különösen veszélye kialakulását az adatok a lokalizáció a nyaki gerinc.
A terápiás hatás a rendszeres testmozgás terápia ellensúlyozni lehet hibás helyzetben a hátsó, ezért nagyon fontos, hogy megtanulják, hogy a testtartás. Для этого существует упражнение, которое необходимо выполнять несколько раз в неделю:
- Álljunk meg a fal mellett;
- Fix a helyzetben 15-20 másodpercig, majd mozgassa a faltól,
Idővel tudat kialakult reflex helyes testtartás. После этого можно приступать к основному комплексу.
Каждое упражнение из вышеперечисленного комплекса следует выполнять по 5-7 подходов. Csak ezután lehet hozzáadni új mozog. Положительный эффект вышеприведенная гимнастика даст через несколько недель в виде уменьшения болевого синдрома.
В комплекс ЛФК следует добавлять максимальное количество упражнений, направленных на искривление пораженного отдела позвоночника. Так, если наблюдается шейный спондилез. Ennek tartalmaznia kell egy edzőterem, fejjel forgatást. Patológiai a mellkasi igényel gyakori fordulópont a váll és a törzs csavarják.
A hatékonysága fizikai terápia keresztszalag csontosodási javítja úszó „csúszás”. Правда, перед его использованием необходимо тщательно оценить состояние позвоночного столба, чтобы выбрать отдельные элементы стиля, которые помогут в каждой конкретной ситуации.
- Nyugszik a fejét az első sorban a bal oldali, majd a jobb oldalon. Верхние конечности располагайте на затылке. Удерживайте позицию для каждой стороны по 5-7 секунд;
- Ha a hátán fekszik, húzza a kezét a feje mögé. Kövesse a kanyargó, a test a jobb és a bal oldalon. Lassan visszatér a kiindulási helyzetbe.
Torna spondylosis rendszeresen és a megfelelő működés gyorsan megakadályozzák a további elcsontosodásával szalagok és súlyosságának csökkentése fájdalom.