Fúj a fejét, hogyan kell tanulni
Érdeklik a kifejezést az egyik résztvevő:
Éve a szakadások. Nos, jól. Tehát valójában az, hogy verte a zsineg fej nincs szükség, csak annyi lépéseket, hogy dolgozzon ki egy kötés, és minden. A split nagyobb szabadságot a csípőízület. Ez egy jó dolog, de nem kötelező.
Mindig azt mondta, hogy a fej nélküli nyújtás zsineg nem jó, és én önmagában elég „fa”. Tényleg nem kell szétvágni egy nagy rúgás? És szükség van, hogy a vonat? Mi elvégzésére mahi?
Érdeklik a kifejezést az egyik résztvevő:
Mindig azt mondta, hogy a fej nélküli nyújtás zsineg nem jó, és én önmagában elég „fa”. Tényleg nem kell szétvágni egy nagy rúgás? És szükség van, hogy a vonat? Mi elvégzésére mahi?
És akkor ott a folytatása a téma elolvasta a nyilatkozatot az egyik résztvevő:
„By the way, van két fajta rugalmasság - statikus és dinamikus, az első esetben a rugalmasság által mért képes megtartani a maximális szöget, a második -. A maximális amplitúdó sztrájk játszott értéke a második típusú nyújtás egyszerűen többre hinták maximális amplitúdójú a szép képeket, akkor kell egy statikus rugalmassági .. . "
Ez az egész választ.
És akkor ott a folytatása a téma elolvasta a nyilatkozatot az egyik résztvevő:
„By the way, van két fajta rugalmasság - statikus és dinamikus, az első esetben a rugalmasság által mért képes megtartani a maximális szöget, a második -. A maximális amplitúdó sztrájk játszott értéke a második típusú nyújtás egyszerűen többre hinták maximális amplitúdójú a szép képeket, akkor kell egy statikus rugalmassági .. . "
Ez az egész választ.
Egy edző Wushu, hallottam, hogy a vasököl akkor csak azt a szintet, amit tud tartani a lábát a súlya. Szóval, mit gondolsz?
Egy edző Wushu, hallottam, hogy a vasököl akkor csak azt a szintet, amit tud tartani a lábát a súlya. Szóval, mit gondolsz?
Nem tudom, hogy van a Wushu, de a tapasztalat kickbox nincs megerősítve. Tapasztalat wushu sanda módon is.
A benne nagy ütés spárga és nem kell semmilyen készség, hogy rögzítse a lábat ushei bácsi sztyeppén. posdaka a szakadások általában támogatják a kezdeményezést, ha arra kerül a sor. de feltétlenül szükséges. Lényegében csak azt kell kiosztani egy külön kiegészítő nyújtó gyakorlat. Én személy szerint ugyanaz volt a probléma - woodenness a szakaszon. Lennél képes sikereket elérni - ez függ a zamotivirovannosti. Személy szerint én - először is, kinyújtott reggel, közvetlenül ébredés után. nincs bemelegedési, anélkül, hogy felébred igazán. az ügy tiszta és nagy körültekintést igényel, és türelmet. Ez a következő - a oporoi valamit, akkor is, ha az ágyon, üljön le lassan a zsineget, amíg nagyon könnyű fájdalmat. ezen a szinten, hogy kötelezzék el annyi időt, amennyit sdyuzhil. a nagy részét a súlyt a kezében, de ehhez a fokozatos áttérés a testsúly a láb, nem növeli az izomtónust, tartása minimális hangot. Meg kell mérni, és lélegezzen mélyeket gyomor, kezében az elképzelést, kikapcsolódás és pihenés. ilyen Makar szükséges ülni legalább öt percig az áthaladást, és hosszanti mindkettő. után már csinál egy edzés, felébred, és kezdődik egy fél óra nyújtás - a program szabvány. összpontosítani rúgni a lábát. próbálja meg a lehető legnagyobb műszakilag megfelelő. végén a statikus újra. és csak ezután az összes többi - futás, torna és így tovább. Ezen túlmenően, hogy a szokás teljesen olyan képzés kezdési és befejezési nyújtás. plusz ez személyesen magam nyújtva minden alkalommal - rúgni a lábát, stretching állva. még füstölt az erkélyen korlát lábát, hogy a maximális szöget. Plusz vagy kikapcsolja a fényt Foot, és így tovább. mániás, de ez azt eredményezi. a végén, majdnem leültem a húrok pryamoi vonal hiányzott csak néhány centiméter. Most át dudorok a felső szinten. hogy amikor otsustsvii prirodnoi rugalmasságát és feszességét nuchitsya normális rúgás, meg kell számának növelése bányászati baschovyh sztrájk a felső szinten a láb. meghatározza azt a szintet, amely akkor rúgni pontosan, gyorsan, határozottan és veszteség nélkül az egyensúly. jelölje meg a táskát. és kazhdoi edzés próbálja legyőzni a kezét híján a fenti, miközben tisztaságát technika, az erő és az élesség. Ne próbálja swing fenti svoei fejét. ugyanakkor találni legalább egy-két alkalommal egy héten dolgozni veri lassan, rögzítő lába, bár oporoi falra. egyszerűen vozdusyam. kazhdyi időt fut a maximális magasságot dostupnoi Önnek. Ismét - a szigorú betartása a technológia. és nem várnak eredményeket egy-két héten belül. de miután hat hónap vagy egy év, akkor biztosan működni rugdossa az ellenség fejét a növekedés, és még egy kicsit magasabb. és szem előtt tartani egyszerre - mindez ráadásul az alapképzésben. még én magam személyesen a hétvégén, hogy vágja ki egy órát ülni a szimulátorban, kotoryi ő - V-alakú olyan dolog, a két gerenda kereszt markolatok végein a táblák. találkozásánál a kötelet kötött a kilincset a kötelet a kötelet. leülsz, a nyél fix boka, és kezdjük el húzni a kötelet, hogy maga - botok rasdvigayut lábait. rastyanesh hogy hol lehet, és üljön le, légy türelmes. úgy tűnik, hogy te vagy a fürdőben, akkor szép, és akkor nyugodt.
És az biztos, hogy rúg a fejét, amikor az ellenfél még mindig áll? Beat a szív, hogy a térd, leül az egyik térdét, majd megverte a térd és a lábszár a fejét (ha viszket határozottan fejbe rúgta).
A második lehetőség az, hogy elfogják a karok, az hatással van a könyök és a térd vagy a sípcsont, amikor ismét hajolnia.
milyen? hanem azért, mert harcol minden pillanatban megváltoztatni a helyzetet. és vannak olyan mesterek, akik képesek irányítani teljesen. így nagyon hülye, hogy nem tudja, hogy elérje a lábát a feje, amikor alkalom kínálkozott.
Itt egy újabb Vidos származó tekvondistov. Meg lehet nézni 14.00. Ott csak mahi. Lényegében meg kell birkózni az ötféle hinták: egyenes, oldalról, vissza, előre skrostno kifelé és előre skrestnye belül.
Minden mahi persze bemelegedés után bemelegítés és bemelegítő együttes. Még most is tanácsot, hogy mit kell tenni, hogy a TKD mint hozza gyakorlatok hatással en-gomba és bakkat - gomba. Itt van, hogy itt 6,00.
És az biztos, hogy rúg a fejét, amikor az ellenfél még mindig áll? Beat a szív, hogy a térd, leül az egyik térdét, majd megverte a térd és a lábszár a fejét (ha viszket határozottan fejbe rúgta).
A második lehetőség az, hogy elfogják a karok, az hatással van a könyök és a térd vagy a sípcsont, amikor ismét hajolnia.
I „a lélek” csinál, ezért szeretnék tudni, hogy egy kicsit mindent. Az önvédelem nincs probléma, mert minden rekonsy általában nem gyenge srácok.
ez jó gyakorlat. Csak meg kell tenni rossz. spinoi felkelni a fal, hogy egy szék előtt SOBO spinkoi neki. és integetett. amikor Ljubo neprizvolno görbítsen hátán vagy álljon rá a zokni akkor stukneshsya spinoi a falon. és a hullám kell pontosan a magasságát a POI, ha nem hajtanak térdet mahovoi láb. míg a lábujj késedelem kemény magadhoz. tartsa kinyújtott kézzel oldalra. azonos módon - pryamoi spinoi, pryamoi opornoi láb és a kéz a kézben - tette láttára SOBO mahi. Zokni túl kemény magadhoz. Hagyja max akár a mellkas - Nem nagy ügy. Csak azt kell, hogy folyamatosan javítsuk a maha magasságát egyenes hát, térd és a könyök opornoi mahovoi. up-to-toe tilos. max Mit kilégzés. Egy másik nagyon jó gyakorlat stretching a combhajlító, fenék és az ágyéki - a lejtőinek lábánál egy kis meghajlás a opornoi. minden érintett taekwondo, kick-box, karate egy gyakorlat ismert. Külső unprepossessing ez egy nagyon erős edzés.
Kopogtatni rúgások szüksége mindhárom fajta kiterjesztés: 1) dinamikus (Mahi) teszi a lábát a fény, hanem meg is lesz sztrájk megfelelően (1printsip - működnie kell pontosan a medence, 2 elve - mahi végzik úgy, hogy a lába nyilatkozatot kell szilárdan hogy a két szer gyorsabb, mint a láb felemelkedik).
2) passzív formája hatással a forma lehetővé teszi, hogy ütni a megfelelő gépet.
3) aktív jelzi közvetlenül ütni (például egy gazdaságban láb és nokautiruesh).