Azok, akik hajlamosak az elhízásra, fogyni lehetetlen

Jó idő is, kedves olvasók! „Azok, akik hajlamosak az elhízásra, lefogy lehetetlen” - ez a kijelentés hallom elég gyakran.

Azt kell mondani: én nem szeretem a „lehetetlen”. Ez egy áthatolhatatlan falat, amelyet az ember emel magának. A „lehetetlen”, így könnyű azt hinni, és ezért nehéz majd átlépni vagy fly ez samovozvedonnuyu falon.

Mégis megpróbálja?

A nézi a problémát

Úgy gondolom, hogy nem kellene összekeverni a „lehetetlen” és a „miért próbálja meg, ha még mindig nem működik.”

És ismét, nem gondolja, hogy ez egy nagyon kényelmes helyzetben? Hibáztatni a problémák a körülményektől, de maguk nem. Azt hiszem, ez elég logikus magyarázat az első pillantásra a saját lustaság, amelyek akkor nem tudja megítélni.

Ne mondd, közvetlenül, mert: „Nem akarom, hogy menjen az edzőterembe, szeretem, hogy feküdjön a kanapén nézi a műsort, étkezési fánkot.”

Ez azt mutatja, gyengeség karakter. A hiánya az akaraterő, és legalább néhány célszerűség. Mintegy lustaság. Mintegy elkényezteti vágyak. Ez nem divatos, a végén.

valószínűség

Tény, hogy a teljességet a szülők egyszerűen növeli annak valószínűségét, hogy a túlsúly lesz ... ha nem tesz semmit.

Megmondom neked egy történetet. Nemrégiben csodáltam egy nő, aki a hősnő továbbítására egészségre. Ő mindkét szülő, valamint a legtöbb közvetlen család halt meg szívrohamban. Persze, ő is fél ugyanazt az eredményt.

Az orvosok kórus adta neki ajánlásokat, amelyekre ő válaszolt ugyanaz: „Én csinálom.” Ez hosszú készítése előtt ezen ajánlások kizárta a menü káros termékek, másrészt váltak hasznos, mérsékelten nélkül fanatizmus, de a rendszeres testmozgást, stb

Ha engedélyezed a feltétel az ő szív és az erek, az orvosok is csodálkoztak - a test kiváló állapotban, 20-25 évvel fiatalabb, mint ő korában az útlevelet. Ők csak tanácsot neki, hogy továbbra is ugyanilyen szellemben, hiszen nem valószínű, szívroham vagy stroke, nem volt! Kivette a saját kezét ...

Tehát mi van rosszabb? A valószínűsége extra kiló sokkal könnyebben kezelhető, mint az esélye a szívbetegség.

Ez nem kell figyelembe venni, mint a valószínűsége, hogy egy mondat, ami nem lehet fellebbezni. Ön tudja, hogy csökkenti annak valószínűségét, vagy növeli azt. Ez az, amit ő és a valószínűség.

A lehetőségek

Itt hajlok arra kövérség. És vékony. És én tartani a súlyát. És miért? Valószínűleg csak a „lehetetlen” nem tetszik. Mi tehát a „lehetetlen”, ha a kerek tömör megszerzése lehetőségeinek harmónia?

Hogy abban a pillanatban körülöttem?

Leülök egy székre. Én beírni ezeket a szavakat, és ő zokni lábak ereje, hogy törje össze a padlón - izom edző.

Kezeket az asztalra. Amikor azt hiszem, a következő sorban, ők is próbálják nyomni a táblázat (Me és a kéz erős izmok van szükség).

A közelben van egy nagy pohár vízzel. Ne felejtsük el, hogy igyon vizet, hogy a szervezet dolgozott harmonikusan és megtisztították időben.

Nem messze a kanapén. Sima és tiszta felületre sport. Most befejezem a történetet - és egy mini-zaryadochku csinálni.

Körülbelül a megjelenés, a másik oldalon

És miért, mellesleg én megragadják ezeket a lehetőségeket?

Mert én vagyok hajlamos az elhízásra, és azt kell, hogy folyamatosan figyelemmel kíséri a súlya. Gondolod setuyu sorsára? Távol legyen!

Mondom neki: „Köszönöm szépen,” Köszönöm, hogy van egy ösztönző főzni egészséges élelmiszer. Köszönöm, amit meg kell keresni minden lehetőséget meg kell mozogni, és nem ül sydney nap. Elvégre ez nemcsak a megjelenése, hanem az a tény, hogy sokkal értékesebb - egészségét és jólétét.

Ha túl vékony a természet, mi okból azt megtagadta volna a második, sőt harmadik szelet tortát? Miért lenne hirtelen akart futni reggelente? Miért szinte teljesen lemondtak a TV-ben? Igen, én félek a szerzés ezeket a kérdéseket!

És mégis, mert az én hajlamos kövérség:

• Családommal tapad az egészséges táplálkozás;
• Beleszerettem a mozgás, és boldog volt, hogy néhány apró komplexek tornaterem minden nap, és még mindig fut, tánc, úszás és szeretnek járni;
• Azt csinálja, amit szeret;
• Megtanultam, hogyan kell kezelni a stresszt. mert okoznak túlevés;
• Tudom, hogyan kell legyőzni magad, és milyen örömet szerez;
• sőt, már szerzett egy csomó hasznos tulajdonságok, amelyek korábban nem volt ötlete (például ugyanazon írási cikkeket és könyveket).

Tényleg, mindezek után, azt kell hálás azért, amit ő adott nekem egy olyan tendencia, hogy túlsúlyos?

Kedves olvasók! Nézd meg a másik oldalon a problémát. Egészségügyi nem lehet menteni nélkül az egészséges táplálkozás és a megfelelő fizikai aktivitás. Meglepő módon az azonos feltételek szükségesek megszerzésének és fenntartásának a karcsú alak. Ez egy véletlen egybeesés? Alig. A sors adott egy erős ösztönzést sokáig, hogy egészségesek maradjanak, vidám és boldog. Így kihasználják ezt!

Őszintén kívánom, hogy az összes körül a lehetőséget, hogy lefogy, és használja őket, hogy saját javukra!

Mini-tipp fogyás

Nagyítás részek egy harmadik -, amely segít postroynet! Rövid és lényegretörő :)

Tedd adalékanyagok vagy maradni? Ha az a kérdés merül fel, ha itt az ideje, hogy hagyja abba az evést. Ez a testület azt állítja, egy jel a közelgő telítettség, különben nem lett volna vitatható.

Ha hajlamosak sokat eszik, este, vacsora előtt, hogy egy meleg zuhany. 5-7 percig, és van egy teljesen más érzést és hozzáállást ételt. Próbáld ki - ez működik.

Bármi legyen is az ízletes ételt, akkor edd meg gyakrabban. Ez nem az utolsó étkezés az életed! Emlékeztesd magad ezen, ha úgy érzi, nem tudja megállítani és nyelni görcsösen apránként.

Környezet érint minket - ez tény! Kerülje beszél, mint „Azonnal lefogyott és nem” az „igen még mindig vastag”, „jó ember kell sokat.” Nos, hadd legyen „sok” -, és meg kell csinálni semmit?

Emlékezz az egyszerű szó: elegáns. Ilyen lesz a része káros alakja ételeket. És akkor is lesz egy kecses - ez csak idő kérdése.

Ahhoz, hogy csökkenti az esélyt a túlzott evés, tartsa be a szabályokat „10 békés kanál.” Így hangzik: „Az első tíz kanál enni nagyon lassan, olyan lassan, mint te.”

Mielőtt minden nyílás hűtőszekrény ajtók csinálni 10-20 guggolás. Lehet hagyományos, akárcsak az irányt a láb és a térdek egymástól. Vagy az egyik lábát. Vagy zömök, és miután a visszafordulás. Röviden, változtatható.

Tanuld meg a pillanatot, amikor az étel íze eltompul, úgy tűnt, hogy kevésbé ízletes. Ez volt az az idő, meg kell, hogy ne egyen.

Mielőtt enni, azt mondod magadnak: „Hogyan énekelni, és fogyni!” Nagyon erős kifejezés, hogy csökkenti az étvágyat és a kompozíció módosítását az ételt.

Néha egynapos nagy saláta. Egy hatalmas tál saláta (és jobb tál!) Meg kell enni a nap folyamán. A többi élelmiszer - csak azt követően lenyűgöző része saláta.

Perc testmozgás, étkezés előtt csökkenti az étvágyat jobb, mint bármely speciális eszközöket.

Befelé én hűtőszekrény „polc vékony” és a „polcok teljes.” Melyiket válasszam?

Csökkenteni az étvágyat minden étkezés előtt egy pohár kefir.