Árpa zabkása a pot a kemencében a húst hasznos recept
Árpa - a gabonafélék porridges. Árpagyöngy által termelt tisztítása és őrlése egész árpa. Sokan nem szeretik az árpa nemcsak enni, hanem főzni. És egy nagyon jó oka. Árpa - forrása hatalmas mennyiségű nyomelemek (rekordot foszfortartalom), vitaminok (A, B, D és E).
Van egy része a szemcsék és a komplex szénhidrátok (körülbelül 70%). Ezért eszik reggelire, ahol egészséges és tápláló árpa kása nyújthat magukat tárolt energia az egész nap. Ugyanilyen fontos a fehérjék zsírok árpagyöngy. Az aminosavak pozitív hatással van a védelmi szervezet működésében, erősíti a szívizmot. Árpa zabkása, a legtöbb szakértő az úgynevezett „kása a fiatalok.” Érdemes megjegyezni, hogy az árpa Oroszországban kezelésére használt másnaposságot.
Továbbá, az árpa gabona van egy kis fűtőértékű. 100 gramm árpa kása, vízben főtt, amely csak 106 kcal. Javasoljuk, hogy használjon, aki meg akarja szervezni a munkát az emésztőrendszer, tisztítja a testet a toxinok és a káros anyagok, veszíteni néhány extra kiló. Akkor is megfeleljen az étrend-rendszer, amely alapul evés csak árpa kása. Egy másik nagy előnye, hogy a hozzáférhetőség.
Árpa - ha megfelelően készítik elő, nagyon finom kása. Változatossá a diétát, akkor használja ezt a receptet, mint árpa kása hússal, nem csak főzött a tűz, és a bankban, és sütőben. A fazék kását, és egyéb ételek, különösen ízletes. Ha nincs fazekak, akkor itt van egy recept árpa kása hússal.
összetevők
előkészítés
1. Pearl árpa kell ázni 10 órás, vagy akár 3 órán keresztül. Így, a főzési folyamat kevesebb időt. Ezen felül, a gabonafélék lesz omlós és gazdag.
2. A húsnak filé kell kis darabokra vágjuk, meghintjük fűszerek, só. Bélszín, akkor bármilyen - csirke. sertés, marha.
3. Az előmelegített serpenyőbe egy kis mennyiségű növényi olaj a sült hús közepes hővel, amíg pirított. Ezután adjuk hozzá az apróra vágott hagymát és megpirítjuk a keveréket, amíg a fény az átláthatóságot.
4. Ezután adjuk hozzá a sárgarépát. Előre kell dörzsölni ez egy durva reszelő, vagy vágjuk apró kockákra. Dish pirítsuk 5-6 percig.
5. A következő szakaszban van összekötve árpagyöngy sült hús és zöldség, cserepekbe töltött keverékével (valamivel több, mint a fele).
6. Öntse a cserepeket vízzel vagy húsleves, hagyva, hogy a felső 1-2 cm-es, sem folyadék áramlott mikor forraljuk.
7. Adjunk hozzá sót és a fűszereket (fekete és piros paprika, bazsalikom, kapor).
8. Alaposan keverjük össze a tartalmát, és üzembe az első babérlevelet, fedjük le fedővel.
9. Az előkészített cserepeket egy előmelegített sütőben 190 fok. Miután 30-35 perc, ha a folyadék forrni kezd, a hőmérsékletet csökkentjük, hogy 170 fok.
Felkészülés árpa egy bankot 1,5 órán át. Ezt követően, a főtt étel is szolgált, hogy az asztalra. Ha szeretsz főzni a bankban, akkor itt van egy recept hajdina kása egy bankot a sütőben.
Tálalás előtt a tál díszített apróra vágott friss fűszernövényeket. Ideális kiegészítője lehet a különböző mártások hús, friss és konzerv zöldségek.
