aritmia kezelésére testmozgás
Az aritmiák kezelésére testmozgás, a változó étrend természetes élelmiszer nélkül az élelmiszer-adalékanyagok és a rákkeltő anyagok, biztosítja minden egyes nap a pozitív érzelmek jelentősen megváltoztathatják az életminőséget.
Az a tény, hogy a ritmuszavar figyelhető nemcsak fejlődik a test patológia, hanem a hatása alatt stressz, túlterhelés, túlzott alkoholfogyasztás, dohányzás. Hibák a szív hosszú ideig nem lehet kimutatni, de egy nap az egészségi állapot romolhat élesen reagál a változások a szervezetben, életveszélyes.
Javallatok és ellenjavallatok gyakorolni terápia
Néhány beteg kezdődik a gyógyulás felé vezető úton a séta, ezzel az egyszerű gyakorlatokat ülő helyzetben, de miután néhány hónap vagy év is jól menjen vissza a szokásos egyszer egy életforma.
Egyes betegségek ellenjavallat fizikai aktivitás és a testmozgás terápia, különösen beszélünk:
- komplex által okozott aritmiák szívinfarktus;
- a koszorúér-betegség, angina és arritmia kíséri fizikai megerőltetés folyamán;
- kifejezett szív vezetési zavarok;
- szív hibák (veleszületett vagy szerzett) azzal a feltétellel, keringési elégtelenség;
- szívelégtelenség (fokozat II és III);
- diszfunkciók által okozott zavar a máj és a vese;
- diabétesz;
- magas vérnyomás, ha a vétel speciális gyógyszerek nyomása kisebb, mint 160/90 Hgmm.;
- thrombophlebitis az alsó végtagok.
Ezen kívül vannak más ellenjavallatok, ezért nem ajánlott kezdeni engedély nélkül szakember, aki figyelembe veszi a fizikai állapota, a beteg kora, társbetegségek, intenzív képzés.
Milyen gyakorlatok nem kell figyelembe venni az orvosi területen?
Fizikai aktivitás - ez a legjobb kezelés, ami visszaadja betegek szív- és érrendszeri betegségek értelemben az élet örömét, növeli a hatékonyságot. Ezek az eredmények nem jelennek meg az első napon, de ez történhet naponta növeli a terhelést az orvos felügyelete.
Abban zavarok szívritmus lehet veszélyes gyakorlat izometrikus természet és a súlyokat. A főbb izometrikus gyakorlatok nevezhető fekvenyomás, guggolás húzza és.
Függetlenül attól, hogy járulékosan olyan eszközök, ezek a gyakorlatok ritmuszavar miatt tiltott zavarokat idézhet elő szív étrend növeli a vérkeringést az érintett izmokat.
Ugyanez az ajánlás létezik kapcsolatos gyakorlat hozzájárul a sajtó, és a jóga ászanákat, amelyben tartsa vissza a lélegzetét, és a szervezet hosszú ideig tart egy statikus testtartás.
Az előnye, hogy meg kell adni, hogy a dinamikus gyakorlatok, amelyek többször kell végezni anélkül, hogy levegőt késés.
Hatékony javulnak gyaloglás és a futás, egyszerű tornagyakorlatok.
Hogyan készítsünk gyaloglás és a futás
Jó teljesítmény, hogy normalizálják a szívritmust ad gyorsított gyaloglás, ami miatt további stimulálása a vérkeringést, növeli a szívizom vér mennyisége, és ennek eredményeként, javítsák a szívizom oxigén.
Due séta javítása a szív teljesítményét és a koszorúér véráramlását növekedés mértéke legalább 2-szer (akár 500 ml per perc).
Javasoljuk, hogy foglalkozni naponta kétszer: reggel (2 óra után a reggeli étkezés) és este (16 óra után, de legkésőbb 19.00). A képzés során pulzus ellenőrzése szükséges: számított löketszám 10 másodpercig, majd az eredmény megnövekedett 6-szor. Az ár lehet kiszámítani a következők szerint: 180/170 Az index (hiányában súlyos megsértése a munka a szív- és érrendszerre, és ha van ilyen) levont korban. Például, nem kell a maximális pulzusszám betegek számára, akiknél a terhelés nagyobb, mint 55 éve: 180 / 170-55 = 125 \ 115 ütés percenként.
Végére a második hónap osztályok növelhető javítása járás sebessége 5 km / h, majd folytassa futtatni. Akkor felváltva futás és a gyaloglás.
Távolság az első edzés határozza meg a szív működését lehetséges és kívánatos, miután az orvossal való konzultáció. Ilyen technika teszteléssel állapította meg a kényelmes kocogás távolság: először futhat a távolság 300 m, majd hozza fel, hogy 1 km. Ezt követően, egy kis időt, hogy megszokja a kilométeres táv, majd kezdje újra emelkedni (maximum 2 km).
Egészségügyi összetett gyakorlatok
Reggel a végrehajtás javítása torna lehetővé teszi a szervezet, hogy újra egy működő állam miatt normalizálására valamennyi rendszereket. Gyakorlatok egymástól függetlenül függően ajánlásai a kezelőorvos és a beteg egyedi jellemzői.
Az alapja egészségügyi központ lehet a következő gyakorlatokat.
A beteg fekvő helyzetben a hátán:
- Először is meg kell belélegezni emelje fel a kezét a félig hajlított helyzetben felfelé, kilégzés - vidd végig az oldalán.
- Továbbá, a lábak behajlítva a térd: belégzési lift, kilégzés alacsonyabb párhuzamos egyengető.
- Foot emeljük visszavonták felé, és visszatért az eredeti helyzetébe. A légzés önkényes lehet.
- Láb szimulált mozgását kerékpározás.
- Egy hason fekvő helyzetben meg kell emelkedni ülő helyzetbe, és tudod használni a kezét.
A beteg a állásból:
- ujjak vannak rögzítve a vár, felemelt kézzel, tenyérrel felfelé, ugyanakkor feltette a lábát vissza az orr. A belégzés kanyarban, és ahogy kilégzéskor hogy egy kiinduló helyzetbe.
- Kézzel a mellkas előtt, majd ruganyos mozgása behúzva.
- Kezeket a derék, a test mozgása végre egy kört.
- A belégzés emelő karok oldalán márkájú, előrehajolt, kezét megérintette a térdét, majd lélegezzen ki.
- Tetszőlegesen teljesítő légzőmozgások, integetett a lábukat oda-vissza.
A reggeli komplex javítása torna tudja befejezni a gyaloglás, emelő térde magas.
Amikor mastering minden gyakorlatot el kell osztani a fizikai aktivitás a következő: reggel rekreációs torna este - járás.
Egy év után a képzés nincs ellenjavallat ajánlott intenzívebb képzés, beleértve a futás (a levegőben, vagy a futópad használata), a képzés egy kerékpárergométer (egyfajta szobakerékpár lehetővé teszi a pontos mérést a terhelés).