5 ok, amiért az emberek pánikba, és hogyan lehet elkerülni, hogy - a világ érdekes
Még ha azt gondoljuk, mi irányítjuk az életünket, a stressz is túl nagy terhelés. És akkor kezd megszületni a pánik, mint az agy válasza a külső kiváltó. Ez az elsődleges agyi reakció, hogy értékelje a potenciális életveszélyt. Sajnos, a pánik nem tesz különbséget a valós és képzelt veszély.
Pánik megtörténhet egyáltalán. Ez lehet egy fizikai válasz ingerekre, vagy lehet egy érzelmi reakció a felmerülő problémákat. Pánik nyilvánul különböző módon, ezért fontos, hogy megértsük, hogyan és hol következik be. Akkor miért nem az emberek pánikba, és mit lehet tenni, hogy ez ne?
1. A kudarctól való félelem
Senki sem szereti, kudarcok és hibák, különösen a munkahelyen, mint az a kockázat, hogy elveszítik azt. A munkahely elvesztése jelentheti a veszteség megélhetését és életmódbeli változások. Ez hihetetlenül veszélyes félelem riadalomkeltést az alkalmazottak között. Tanítsd magad koncentrálni a pozitív eredményeket, és bízik a saját képességeit.
2. Túlzott terhelés
Néha többet dolgoznak, mint mi. Amikor feje felett Damoklész kardja lóg három határidőt, és most átadott három projekt, a felesleges terhelés rossz neked. Amikor a stressz között elveszik, akkor okozhat pánikot reakciót. Ismerje meg, hogyan osztja fel a feladatokat, és ne habozzon munkát átruházhatja.
3. Külső stresszorok
Ha stresszes helyzetben „élő” otthonában, akkor lehet, hogy nehéz, hogy nem viseli a stresszt velük dolgozni, ami oda vezethet, hogy a pánik. Próbálja különbséget tenni e két területen az életed, és megszabadulni a tényezők, amelyek váltanak ki az idegrendszer állapotát.
4. A pénzügyi válság
Felelős vezető pozícióban is okozhat pánikot. Például a romló pénzügyi helyzetét. Amikor egy cég tapasztalható pénzügyi válság, ez növelheti a stresszt és növeli elvárások a vezetők és menedzserek. Annak megakadályozása érdekében pánikreakcióját, dolgozzon ki tervet a stabil munkát saját maguk és beosztottak.
5. társítása egyes feladatok gyenge eredmények
4 módon kezelni pánikreakcióját
1. Nézd meg a dolgokat szélesebb körben
2. Minden alkalommal
Ha azt tapasztalja, a fizikai tünetek a pánikroham: szédülés, légszomj, szívdobogás - szedd össze magad. Először is, tudom, hogy el fog múlni, és akkor nem fog meghalni. Keress egy csendes helyet, ahol lehet összpontosítani a levegőt, és érezze magát megnyugodni.
3. Legyen egy jó főnök
Ha te vagy a főnök, és az egyik az alkalmazottak tapasztalható pánik reakció, hogy neki, hogy menjen valahová kikapcsolódni. Pánikrohamok gyakran mérsékelhetők egyszerűen visszavonja a személyt a helyzet, ami miatt pánik. Megértést fej, mert pánik reakciók akaratlan.
4. Keresse meg a probléma gyökerét
Akkor ügyesen megbirkózni a tünetek a pánik és kész. De a legjobb módja, hogy megakadályozzák, hogy a jövőben - az, hogy megtaláljuk az okát és megoldani. Ez úgy működik, mind az otthoni stressz és helyzetekben a munkahelyen. Miután képes megállapítani az okot, akkor könnyebb beállítani, és szabadulj meg a robbanó tényező.
Flytothesky.ru most Instagram. Iratkozzon!
Iratkozzon fel a nyilvános chat Viber!
