Segítség vese jóga ászanákat

előző ◈ a következő

Jóga - egy ősi technika, amely segíthet egy személy megszabadulni a különböző betegségek. A jó egészség - közötti egyensúly minden olyan rendszer a szervezetben, és a jóga segít elérni az egyensúly segítségével speciális gyakorlatok. Csinál velük, az egyik aktiválja, és helyreállítja az elnyomott és elfojtott erők, amelyek segítenek megszabadulni mindenféle betegségeket.

Általános ellenjavallatok

Minden jóga gyakorlatokat végezni lassú tempóban, sok gyakorlat statikus és képes minden legfürgébb. Azonban számos ellenjavallatok, ami jobb, hogy tartózkodjanak a végrehajtás.

rosszindulatú
traumás agysérülés
súlyos gerincsérülés
szívbetegségek (arrhythmia, tachycardia)
vérbetegség
akut fertőzések

Hogyan működik jóga vesebetegséggel?

Rendellenességek vese energia hatással van minden rendszer az emberi szervezetben. A romló memóriát és a koncentrációt, fáradtság, fájdalom a hát alsó részén.

Jógagyakorlatok végezhető különböző vesebetegségek. Ebből a célból, kifejlesztettünk egy sor speciális gyakorlatok. A működési elve a jóga, ha vesebetegség, hogy az alternatív helyzetben, és egy íves konkáv testet. Amikor a konkáv helyzetbe egy test - Vért vettünk a szövet, és íves - szorította. Miután a kihajlás és lejtők is kell folytatni, oldalirányú nyúlványa, amely javítja a vese keringése.

Művészet ászanák - fokozza a vérkeringést a szervek, javítja az oxigén szállítását és a tápanyagok. Csökkentette a fájdalmat és a görcsöket.

vese Yoga kell végezni csak az elsődleges kezelés nélkül súlyosbodását időszakban. Az edzés előtt persze lehet, hogy az eljárás tisztítására a veséket. Ez segít nekik meg kell tisztítani a homokot és köveket.

Komplex jóga testhelyzetek vesebetegséggel

Pose kapcsolódó csomóponton. Ehhez asana használják jóga párna (Standard). Tedd a földre, és üljön le úgy, hogy a keresztcsont pihent meg. Miután hajlítsa térdre, és csatlakozzon a lábát. Ebben az esetben a láb közel kell lennie a medence. Aztán lassan és óvatosan dobja a fejét és a gerinc egy tekercs. A medence kell a mat, és az izmok - nyugodt. Ebben a helyzetben, meg kell, hogy akár 5 percig. Ha elkezd kellemetlen érzést tapasztal, a fájdalom a nyakban vagy ágyék alatt ezeken a helyeken nem tud egy takarót.

Ez ászana nem elégedett a hátsérülés és az asztma.

Inverz személyzet. Ha a hátán fekszik, helyezze a tenyerével fülmagasságban. Ahogy kilégzés, meg kell, hogy álljon le mindkét lábát a földre, és a kezét, felemeli a testet. Fejtetőn kell érintse a padlót. Mivel ebben a helyzetben - akár 1 perc. A belégzés - lassítja a matracot, és teljesen ellazulnak az összes izmokat. Ez ászana szükséges elvégezni 2-3 alkalommal.

Csavarva az ülő helyzetbe. Ül a póz a személyzet, hajlítsa be térdét, és a jobb lába alatt található a bal fenék, igaz - meg kell tenni közel a jobb térd, a jobb oldalon. Ha kilégzés - a test, bontsa ki a bal oldalon, a jobb oldali emelje fel és ültet a bal térdét. Ebben az esetben a térd és a kéz a létrehozni kívánt ellenállást megnyomása egymás ellen. A bal oldali van szükség, hogy újra, és kezét a jobb combra. Lásd meg kell vissza fel kell érnie a mennyezetre. Végezze el minden testmozgás 1 percig mindkét oldalán.

Jelentenek hosszúkás háromszög. Kiinduló helyzet - a lábad egymással párhuzamosan. Bal láb befelé, egyenesen éppen ellenkezőleg. Hands húzza az oldalon, tenyérrel lefelé. Miután a jobb kezével a földre dobni a jobb láb és a bal karja egyenesen húzza ki. A belégzés is telepíteni kell, hogy a tetején a gyomor és a mellkas, és a fej fordulni, és nézni az ujjak a bal keze. Ebben a helyzetben, meg kell, hogy legfeljebb 3 perc. A légzés legyen sima és csendes. Ismételjük meg ezt a ászana, támaszkodva a bal oldalon.

Asana nem alacsony nyomáson és a fejfájás.

Döntött a fejét, hogy a térd. Ehhez a gyakorlathoz kell egy takaró. Meg kell hajtani, és ülj rá. Legs egyenesbe pontosan előre. Jobb lábát térdet, a sarok közelében volt az ágyék. A térd a láb kell engedni a padlóig. Ha van rossz közérzet - meg kell, hogy egy takarót alatt a csípő. A hátsó egyenesen kell. A belélegezni húzza a gerincet, a kimeneti kell lassan hajoljon előre, és próbálja megragadni a lábát a kezével. Vállak és a nyak teljesen el kell lazítani. Ebben ászana van szüksége, hogy akár 1 percig. Miután ismételje meg a gyakorlatot a másik lábbal.

Ászana nem elégedett a térdsérülése és az asztma.

A dőlés a szervezetben. Kiinduló helyzet - a lábad egymással párhuzamosan. A belégzés húzza fel, és kilégzéskor lassan előrehajol. Head keresi fel. Upon kilégzés, hajlítsa még olyan alacsony, mint lehetséges, abban a helyzetben van, hogy 1 perc.

Ászana nem elégedett a súlyos hátsérülés.

Testtartás a hídon. Kiinduló helyzet - a hátsó lábak behajlítva a térd, a belégzés, hogy szüntesse meg a fenék a padlóról, és a kezét körülbelül egy láb. Mivel ebben a helyzetben 1 percig. Ebből a helyzetből kell óvatosan és lassan csökkenti a csigolya által csigolya.

Ászana nem hajtunk végre, ha olyan súlyos nyaki sérüléseket.

Testtartás hajlott gyertyák. Párna jóga kell tenni a falnak, a parttól 15-17 cm. Meg kell feküdni vele, és a lábát, hogy dobja a fal, a fenék szilárdan kell nyomni a falnak. Arms behajlított könyökkel - vállmagasságban. Ebben a helyzetben, meg kell tölteni nem több, mint 15 perc alatt.

Ászana nem hajtunk végre, ha olyan súlyos betegségek, a hát és a szemet.

Jóga kihagyásával vese

Kihagyása vese- vagy rendellenes mobilitás nevezett Nephroptosis. A vese elmozdul, és nem éri el a normális helyzetbe.

Mulasztás előnyösen kezelni vesék speciális fűző és kötszerek kell viselni a hátán. A betegeknek kerülniük kell a megerőltető testmozgás. Ebben az esetben, a jóga a legjobb megoldás.

A vese- mulasztás illeszkednek a gyakorlatokat, amelyek alapján elvégzett általános vesebetegség. Ezek a gyakorlatok javítják a vese és a húgyutak. Ezek erősítik a hasi izmok és a hát alsó, ami támogatja a vesék. Ezek a gyakorlatok lehet hozzáadni a különböző csavarják és fordított testhelyzetek, valamint a kapcsolódó íves test és prigibaniem. Akkor végre pránajáma - légzés, masszírozó összes belső szerveket, amely segít helyreállítani a vese.

Gyakorlatok, hogy szüntesse meg a vese

Emelése és süllyesztése a lábak. Kiinduló helyzet hátán - a kezek az Ön oldalán, lábbal. Ahogy kilégzéskor lassan emelje fel a lábát egyenesen felfelé, és nézi, hogy azok egy 90 fokos szögben. Miután fokozatosan kezdenek alsó lábszár, kis késés abban a helyzetben, 30 fok, majd teljesen elhagyható. Ismételjük meg a gyakorlatot 10-szer.

Hosszirányú csavaró. Kiinduló helyzet hátán - a kezek az Ön oldalán, lábbal. Amikor belélegzi a kezét a feje mögé csatlakozik a vár, és a kilégzés, húzza ki a szervezetben. Miután elhelyezte a kezét, és a kilégzés emelje fel a lábát. Kilégzéskor kezét szaporodnak a kézben tartva medence a földre. Cant láb a jobb oldalon, míg az egész testet sodort. Bal váll nem jön le a földre. A lábak kell csökkenteni, hogy egy szélsőséges pontot és zár. Miután óvatosan emelje fel a lábát vissza. A kilégzés, lassan engedje le a karokat és a lábakat.

Plough. Kiinduló helyzet - a hátán feküdt, karjait a oldalon, lábbal. A kilégzés, meg kell óvatosan emelje egyenes lábak, és csökkentheti azokat a feje mögé, és biztonságos. Ebben a helyzetben, a légzés legyen sima test - nyugodt. Ebben a helyzetben ez akár 5 perc alatt.

A nyújtás elülső felülete a nyakát. Kiinduló helyzet - a hátán feküdt. karjait a oldalon, lábbal. Be kell billenteni a fejét, megpróbál a homlokát a földre, míg könyökölt a padlón. Lehetővé kell tenni, hogy felfedje a mellkas. Hogy abban a helyzetben, hogy 30 másodperc.

Minden a gyakorlatokat lehet elég könnyen hozzá mások, hogy erősítse minden izomcsoport, hasi és vissza.

Végző összes ászanák, meg kell koncentrálni a vesék, és még lélegzik. Minden jóga gyakorlatokat kell végezni minden nap, így azok 20 perc alatt. Csak akkor, ha az ilyen rendes ülést érezni fogja a gyógyító hatást.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő