Qigong gyakorlatok gerinc - kezelésére és megelőzésére betegségek a gerinc és az ízületek,
Qigong az ősi irodalom évezredek módszert alkalmazzák a teljesítmény javítása érdekében, gyógyulás; élet meghosszabbítása, hogy elérjék a hosszú élettartam. A „Qigong” a „chi” azt jelenti, hogy „szellem”, „életerő” és a „mód” - „kezelni”, „a cél elérése érdekében.” Ezek kombinációi karakterek szavakat formálni Qi Gong, jelezve javítása flow control vitalitását.
Az éltető qi jellegéből adódóan a kiömlött körül egy ember koncentrálódik benne. Hiánya qi vezet a betegség, az öregedés, a halál. Az a képesség, hogy manipulálják az energia, növeli, és összehangolja, ez a titka a hosszú boldog életet, boldog, aktív időskor. Sok a szakterületen - levegőt. Szabályozásával levegőt, lelassítására, lehetséges, hogy az élet meghosszabbítása, hogy megtanulják, hogy ellenőrizzék az elme.
Qigong az egészségre a gerinc és az ízületek
emberi jólét függ az áramlási qi a szervezetben. Szabad mozgásának biztosítására a csatornán gerinc vitalitás célja, hogy gyakorolja a rendszer, amely kiküszöböli az összes belső tömbök és egyensúlytalanságok, javítja a szellem.
Qigong meghatározott elvek az értekezés a Sárga Császár „A hazai” (2600 BC. E.). Még akkor is, az alkalmazott módszertant, hogy elérjék és aktív élettartam. Kínai mesterek betegségek kezelésére is, amelyek gyógyíthatatlan nyugati orvoslás. Ismert rendszerek az ősi technikák:
- Qigong Nagy Limit;
- „10 darab brokát.”
Komplexek végzik egymás után, nyugodt légkörben. Mozgás fokozatosan felváltja emlékeztető tánc. Egy fontos előfeltétele a megfelelő végrehajtása Qigong mesterek úgy helyes légzés. „Mindaddig, amíg van lehelet - van élet” - így mondja egy kínai bölcsesség.
Hogyan működik qigong gyakorlatok a gerinc
Sérti a mozgását qi, a betegség akár egyetlen közös, izomgörcs hiányához vezet az energia, ez zavarokat okoz a szervekben. Qigong teszi ki a erőtlenség, helyreállítja a mozgás qi a gerinc. Qigong okoz pozitív változásokat a szervezetben.
- Javítja a vérkeringést a környező izmok a gerinc.
- Ez visszaállítja a szerkezet a porckorongok.
- Javítja a rugalmasságot az ízületek és a gerinc.
- Ez ellazítja az izmokat, megszünteti a blokkokat, amelyek megakadályozzák a vér szabad áramlását, és az életenergiát.
Ismerje meg, milyen hasznos citromos víz. Kilenc kedvező tulajdonságait az emberi test, hogyan kell megfelelően előkészíteni és inni.
Olvasd el ezt a cikket a gyógyszer tulajdonságait áfonya a szervezetben. Hogyan áfonyával segít normalizálni a nyomást.
Hogyan működik Qigong
Ok az ízületek gyulladását képes hűléses megbetegedéseknél, metabolikus rendellenességek, a vér stagnálás. Gyógytorna segítségével minden esetben. Fájdalom receptorok találhatók az izmok, inak, szalagok. Ők azok, hanem a csontok a fájdalom jelet. Az izmokat érintő, arra kényszerítve őket, hogy dolgozzanak, lehetséges, hogy fokozza a vérkeringést a környező izmok együttes.
Qigong nemcsak megőrzi egészségét, hanem gyógyítja az ízületek és a gerinc. Gyakorlatok használt akut szakaszában a betegség, gondosan ügyelve arra, hogy ne legyenek se megszakítások az izmok és szalagok. Fontos, hogy az izmok dolgoznak, akkor lehet, hogy szenved egy kis fájdalom elkerülése érdekében erős. Minden sor gyakorlatok az ízületek végzünk 10-20 alkalommal.
A főbb rendelkezések Qigong
- Az ember által táplált energia a qi a környező természet.
- Koncentrált önmagában qi, művelése a vitalitást, a mester képes megtalálni összhangban a világot, hogy megnyerje bármilyen betegséget.
- Ható bizonyos mozgások az aktív pontok, lehetséges, hogy teljes ellenőrzése alatt a forgalmazás életenergia.
Mert valaki szükség Qigong
Qigong gyógyító rendszer nem életkor korlátozást. és minden ember találja benne valami különleges magad. . Egyedi módszerek a kínai torna több mint 5000 éves, képes elérni a hosszú élettartam, élvezheti az előnyeit a jó egészség - a tiszta tudat, rugalmas ízületek, izmok erős. Első órák kezdődik az egyszerű mozgásokat. Minden mozgás lassan végezzük, simán. Azáltal, hogy az a belső „qi” Mester türelmesen hones minden mozdulatát, így minden akadály a szabad forgalomba energiát az egész testben.
Hogy vegyenek részt a gyógyító Qigong hasznos:
- tanulók, diákok, a tudás munkások, a fizikai aktivitás hiánya;
- munkával kapcsolatos szakmai tevékenységek hosszú monoton statikus terhelések, súlyemelés, nagy fizikai megterhelés;
- szenvedő betegek betegségek a hátsó és az ízületeket;
- személy lábadozik gerincsérülések, végtagok, kár, hogy az ízületek, inak.
Qigong Kínában foglalkozó életben. Bármely életkorban már túl késő, hogy csatlakozzon a közösség többmilliós gyakorló Qigong és elérni érdemi eredményeket.
Jellemzői gyógytorna gerincvelői sérv
gerinc sérv jelenik eredményeként az erős izomlázat. Porckorongsérv kíséri erős fájdalom, amely arra szolgál, mint egy akadályt a betegek számára, hogy gyakorolja. Enyhíthető, és gyógyítása sérv segítséget testmozgás kombinálva a gyógyszeres terápia. A hatékony modern kezelési módszerek:
- Bubnovskaya torna;
- Dikulja gyakorlat;
- Pilyuyko technika.
Kínai qigong eljárás hatékonysága sikeresen érvel modern működési idő, felülmúlva az egyszerűség és a hozzáférhetőség mozgások, amelyek nem igényelnek bonyolult szimulátorok, oktatók jelen. Minden qigong gyakorlatok a gerinc sérv végezzük a hátán fekszik, vagy a gyomor. Tól sérv gyakran szenvednek ágyéki.
Gyakorlat 1
- Hátán feküdt.
- Húzzuk meg a térd a mellkasra az egészséges láb.
- Kiegyenesedik a lába, tartsa súlyát.
- Alacsonyabb.
- Ismételje meg fáj a lába.
2. gyakorlat
- Feküdt a gyomorból, nyújtsd a kezed a szőnyeg.
- Emeld fel a vállát karnyújtásnyi, barlangászás a mellkasban, késik 5-10 másodpercig.
- térjen vissza a kiinduló helyzetbe, és pihenjen.
3. gyakorlat
- Feküdt a gyomra.
- Emeld fel a lábak és vállak kezével, utánozva a fecske.
- Maradjon helyzetben 1 percig.
- Rest.
Qigong Gerinc orvos Butrimova
Dr. Butrimov kifejlesztett egy speciális komplex javítását célzó hajlékonyság, rugalmasság az izmok és a szalagok. Ahhoz, hogy hatékony legyen, minden gyakorlatot végeznek csendben, nyugodt, szabad légzést. Minden mozgás feszített időben simán a következő mozgás. Minden gyakorlatokat végeznek finoman és óvatosan, elkerülve a rossz közérzetet. Fájdalmat és kellemetlenséget, amikor az összetett nem merül fel egyáltalán. Nem engedhetjük, hogy feszültségek rabszolgasors izmokat.
Végződő mozgás, pont a feszültséget, nem kell, hogy erősítse a terhelés az izmok és a nyújtás, és megpróbálta a lehető legnagyobb mértékben, hogy húzza a gerinc és az izmok, húzza ki a koronát. Fontos szabály az eljárás Butrimova - munka öröm, nem gyakorolják, ha bármilyen kétség merül képességeikben. Különös gonddal kell eljárni, hogy felfedezzük a nyaki gerinc. Gyakorlatokat végezni álló, enyhén hajlított lábbal. Megállók találhatók váll szélessége, vállai. Hands - a biztonsági öv.
húzza az álla
Húzza az állát előre, majd lassan húzza vissza.
Félrehajtott fejjel lefelé, stretching minden izom, megpróbálja elérni a mellkasát. Ezután hajtsa dönthető hátsó, ügyelve, hogy ne döntse a fejét, húzza a koronát. Ha fájdalmas érzéseket kell tenni egy kisebb amplitúdójú, elkerülve a sok fájdalom.
visszapillantás
Fej jobbra fordul és balra, próbálja keresni, hogy növelje a mozgás, hogy nézz vissza. A szélsőséges pont mozgását erő hozzá, erőlködés nélkül, és egy kis nyújtás izmokat.
A lejtők a fej stretching
Jó gyakorlat, enyhíti a feszültséget az izmokban. Lépni a váll nélkül végezzük nyomást gyakorol az izmok, kissé meghajtotta a fejét, és megpróbálta kihúzni magát a top, stretching az izmok, nem feledve, hogy ellenőrizze a helyzet a vállát.
billenő fej
Fejét kissé hátravetve, viszont a fejét, hogy a padló a jobb és a bal oldalon.
A lejtők a fej fordulat
Fókuszban a tetején, és megpróbálta húzza fel nyújtás a nyaki izmok dolgoznak. A lejtők az első, hogy végre a jobb vállát, aztán a mellét, majd a bal vállát. A legtávolabbi pont, hogy megpróbálja felhívni az izmok erősítése egy kis nyújtás.
komplex vissza
1. A lejtők nem állt fel, nem teljes erejét, nyugodt.
- Kapcsolódva kézzel a zárat a fejtetőn, sovány jobbra.
- Időzzön el a lejtőn 5 másodpercig, pihenjen, hogy érvényt szerezzenek a gravitáció, nyúlik az izmokat tovább.
2. kapcsolódva viszont a vár húzza át a tetején, hagyta, hogy az egész testét.
3. Az álló helyzetben, a lábak össze, hogy rögzítse a medence, és megpróbálta átölelni még mindeközben a gyakorlatokat. A figyelem összekulcsolt kézzel a feje fölött, fordult a test, stretching a gerinc.
4. Állandó, hogy lejtőkön. A dönthető a bal oldalról a jobb feszített, hogy továbbra is ebben a helyzetben 5 másodpercig, majd végezze el a billentés a másik irányba.
5. Nyújtsd a test poluprisede kezével láncolva a vár, meghosszabbított feje fölött. Döntött a jobb és a bal csinálni lassan.
Nézzük meg, milyen termékeket tartalmaz fluoridot, és hogyan befolyásolja a testünket. Milyen veszélyes lehet hiánya, vagy az ezt meghaladó ásványi anyag a szervezetben.
Olvassa el itt. minden, ami a tisztító hajók fokhagyma és citrom. Hogyan kell elkészíteni és használni az eszközt.
Qigong gyakorlatok a gerinc
Qigong ellazítja a mély hátizmok. enyhíti az izom túlterhelés, visszaadja a gerinc és az ízületek rugalmas, helyreállítja a teljes körű és a mozgási tartományt az ízületek. Performing gyakorlatok Qigong fontos betartani a következő feltételeket:
- a gyakorlatokat minden nap 1-2 alkalommal egy nap.
- Mozgás legyen sima és gördülékeny, fájdalom nélkül.
- Mindig koncentrálni a érzés, érezni az energiát a chi hő formájában ömlik az izmokat.
Megsértése qi áramlását a nyaki területen eredményeket szédülés, memóriazavar, a látás. Visszaszerezni a mobilitás a gerinc, javíthatja az egészségügyi qigong gyakorlatok a hátán a komplexum. Minden mozgás mindig nyugodt, összpontosítva stretching az izmok, hanem az izmok feszülését.
Nyomás a levegő
- Láb - váll szélesség mellett, kezében - végig a törzsön.
- Felemelt kézzel a vállát az inhalálás.
- Kihagyás, hogyan prodavlivaya levegőt.
- Szintjén a hasa összekulcsolta a kezét maga elé.
ringató szivárvány
- Emelje fel a kezét a fejük felett.
- Transzfer a súlyt a jobb láb, bal sarok le a földre, nyúlik a padlót a lábujjak.
- Kinyújtott kezét a levegőben, hogy a sovány balra.
- Leírt mozgásokat végzett a levegőt.
- Hárítani a súlypont a bal lábát, sovány jobbra, ahogy kilégzéskor.
- Visszatér a kiindulási helyzetbe.
Billenti irányába
- Állva egyenesen a hátát, tedd a lábad váll szélessége egymástól.
- Hands összefűzött egy kastélyban, tedd a fejére.
- Így lejtők a bal és jobb, anélkül, hajlítás a lábad.
Gyakorlatok akut ízületi kezek
- Előrehajol, kezébe akasztani, akkor a kéz mozgását oda-vissza.
- Jó kéz ütés fájdalmas ízületek. Aztán fordítva.
- Jó karban húzni a beteg feje fölött.
- Keze a várat hátul. Egészséges végtag húzni a beteg.
- Álló lábad váll szélesség mellett, kezét a derék hüvelykujj előre.
- Bal könyök küldje vissza a szervezetben, hogy telepíteni után a könyök.
- Jobb kéz, felfedve a kezét, tolta előre, kilégzéskor a levegő.
Gyakorlat feküdt a padlón
- Feküdt arccal lefelé, emelje fel a lábait 3 perc.
- Kapcsolódva viszont a vár mögött, húzza fel a vállát.
- Nyújtsd a karok és a lábak felemelte egyidejűleg tartsa 5 másodpercig.
- Hands az álla alatt, a lábak nyúlik térd a könyökét.
Kínai Qigong technika lehetővé teszi, hogy fenntartsák a jó testtartás és az egészséges gerinc az öregség. Gyakorlatok sikeresen ellensúlyozza a pusztításai gravitáció és az idő. Hogy vegyenek részt a Qigong sohasem késő. Izom ember képes visszaállítani az egész élet, normalizálja a vér áramlását, és életadó energiája chi a szervezetben aktiválja a létfontosságú központokat a gerinc, így az akadályokat, és blokkolja.