Rák termékek egyszerű és megfizethető antioxidánsok
Nem véletlen, hogy az ókori filozófusok megismételte, hogy”. Az ember az, amit eszik. " És az étel, amit eszünk ma messze nem ideális. Minden nap az asztalunkra vannak jelen a kolbász vagy a félkész termékek, töltött festékek és rákkeltő, vagy tészta és a cukor, húsok és a sótartalom.
Ha ez a sor főzés hozzá a folyamatos stressz és a rossz ökológia, kapsz egy egész sor hozzájárul a rák kifejlődését.
Sokan kíváncsiak, hogy vannak gyógyszerek és népi jogorvoslati ellen a szörnyű betegség, amely előtt, sok esetben a gyógyszer tehetetlen? Annak érdekében, hogy a rák kialakulásának kockázatát, először meg kell vigyázni az egészségére.
Egy egyszerű és hatékony módja annak, hogy csökkentse a rák kialakulásának kockázatát - a változatos étrendet, zöldségekben gazdag, gyógynövények és fűszerek, gyümölcsök és az egészséges zsírok.
Minden nap a menüben kell lennie élelmiszerek, amelyek tartalmaznak antioxidánsokat és más vegyületek, amelyek lehetővé teszik, hogy a szabadgyökök elleni harcban. Ma a cikket: Hogyan maradjunk egészségesek, milyen élelmiszereket a rák ellen enni, azzal a céllal, hogy megakadályozzák a rák?
Élelmiszer antioxidánsok a rák ellen.
Orvosok és táplálkozási kifejlesztett egy speciális menü, amely támogatja az egészségügyi során a betegség. És ha jobban megnézed, ez a legegyszerűbb és mindenki számára elérhető élelmiszerek: zöldségek és gyógynövények, bogyók, gyümölcsök, diófélék, hüvelyesek és egyes fűszerek antioxidánsokat tartalmazó összetételét.
Mik az antioxidánsok?
A testünk folyamatok oxidációs szerves anyagok folyamatosan megy, jön az étel, oxidatív stresszt okoznak. Antioxidánsok késlelteti jelentősen vagy felfüggeszti oxidációs folyamatokat, így a romboló hatása a szabad gyököket. Részben ezeket szintetizálják a szervezetben, szintén keresztül jut a szervezetbe az élelmiszer, egyaránt lehet természetes vagy szintetikus eredetű.
- Szokásos antioxidánsok közé tartoznak a C-vitamin és E, flavonoidok és a likopin, provitamin, antocianinok és tanninok, amelyek gyakran megtalálhatók a piros bogyók.
- Mi jobban érdekli a antioxidánsok természetes eredetű, és valószínűleg már tudja, de még mindig felsorolni néhány tartalmazó élelmiszerek antioxidánsok. Nagyszámú találtak friss és gyümölcsfélék, frissen facsart gyümölcslevek, gyümölcsitalok és püré. Tehát antioxidánsok ételek a rák ellen:
- Bogyók és gyümölcsök gazdag antioxidánsokban: ribizli és a homoktövis. vörös és fekete áfonya, gránátalma, citrom és a narancs, a cseresznye és a szilva, málna, eper, alma. acai bogyó és mangosztán (trópusi). A tudósok felfedezték antioxidánsokat tartalmazó anyagok, amelyek lassítják a fejlesztés daganatsejteket, különösen értékes ebben a vonatkozásban tekinthető fajtájú alma a Delicious, Smith és Gala.
- Zöldség- és gabonafélék: kale kale, bab és articsóka, búzacsíra és egyéb gabonafélék, paradicsom, sárgarépa.
- Más élelmiszerek: diófélék, szárított gyümölcsök és kakaó. A fekete tea, zöld, vörös bor.
A listát a hasznos termékek antioxidánsok, fejlődésének gátlására rák továbbra is felsorolja a termékeket.
Ez megakadályozza a rák.
Érett paradicsom. Fogadjon piros. Attól függően, hogy a minőség, 100 g paradicsom tartalmaz 3,1-7,74 mg likopén. Tanulmányok azt mutatják, hogy az összes növényi festékek, nagyon fontos a megelőzés a rák van narancsvörös. A kutatók kimutatták, hogy a nők a legmagasabb vérszintjét likopin van egy 5-szer alacsonyabb kialakulásának kockázata a méhnyakrák.
Azt is megjegyezték, hogy a napi táplálékfelvétel 30 mg likopén, csökkenti a kockázatot a vastagbél vagy a végbél rák 60%. Piros paradicsom is hasznosak a férfi a lakosság fele. Kiderül, hogy a prosztatarák sokkal ritkább a lakosok Olaszországban, Spanyolországban és Mexikóban. És mindez azért, mert a likopin működését gátolja az androgének - szerepet játszó hormonokat hipertrófia, a prosztata szövetben.
Zöld tea. Táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy kávé helyett inni a zöld tea. Ez italnak a rákellenes tulajdonságok, jelenlétének köszönhetően a polifenolok. Az epidemiológiai és laboratóriumi vizsgálatok kimutatták, hogy a polifenolok jár, mint egy erős szer, amely gátolja a kialakulását és fejlődését a végbélrák. Az utolsó felfedezése zöld tea kivonat lehet fordulópont elleni küzdelemben melanoma.
Gomba. Gombák gazdag B-vitamin és D-vitamin, amelyekről ismert, hogy rendelkeznek antivirális és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkeznek. Tanulmányok azt mutatják, hogy gyakori fogyasztása gombát korán növelheti a szervezet ellenálló képességét a rák.
De van még egy ritka gyógyszerek gomba. például a Reishi gomba használják az ősi kínai orvoslás több mint két évezreddel. Ez a legrégebbi gomba ami nőtt gyógyászati célokra. Reishi por alakban használják, mint egy alternatív terápia a rák. Reishi kivonatot hozzáadjuk a különböző rákellenes gyógyszerek.
Van bizonyíték arra, hogy a hosszú távú fogyasztása Reishi gátolja a rosszindulatú sejtek növekedését, mert ez növeli a szintet a antioxidánsok a vérben. Ezen kívül erősíti az immunrendszert emberek előrehaladott rák.
Brazil dió. Ez anya legnagyobb tápláló - 100 g tartalmaz 605 kcal. De minden anya, ez leginkább gazdag szelén, amely nem csak képes apoptózist indukálni a sejtek, hanem hatással van az anyagcsere, rákkeltő anyagok, olyan komponenst tartalmaz, számos enzim az antioxidáns védelmi és rendelkezik gyulladáscsökkentő hatással rendelkeznek. A legnagyobb hatást figyeltünk meg a rákos megbetegedések megelőzésére: emlőrák, tüdőrák és a prosztatarák. Emellett a brazil dió erősíti az immunrendszert és szabályozzák a koleszterin a szervezetben.
Fokhagyma és a hagyma tartalmaznak összetételükben daganatellenes szerek az immunrendszer aktiválására. Tanulmányok kimutatták, hogy kénvegyületeket tartalmazott fokhagyma rendkívül hatásos rákos sejtek ellen, hogy lehet használni, mint egy nem-invazív kezelési formában. Hogyan kell kihasználni a potenciális rákellenes tulajdonságait fokhagyma? Kövesse néhány szabályt. Vágjuk apróra a fokhagymát, hagyja állni tizenöt percig, majd enni.
Olívaolaj tartalmazza a termékek listáját a rák, az emberek a mediterrán étrend olívaolaj alapján, kevésbé valószínű, hogy ebben a betegségben szenved. Jobb olaj - Extra első hideg préselés. Ezt az olajat tartalmaz erőteljes antioxidáns bizonyított gyulladásgátló aktivitással. A legfrissebb kutatók szerint a Rutgers Egyetemen az Egyesült Államokban, egy antioxidáns ellen harcol a kialakulását rákos sejteket, és hagyja az egészséges sejteket érintetlenül.
A resveratrol gátolja a rákkeltő képességet folyamat és apoptózist indukál - öngyilkosság sérült sejtek, javítja a hasznosítás sérült géneket. Pohár vörös bor jó a nőknek, mint tartja a szoros kezet a hormonális egyensúlyt, és szabályozza a váladék az ösztrogén, a többlet, amely érinti a fejlesztés a rákos elváltozások a szervezetben. Ahelyett, hogy a bor, akkor lehet enni piros szőlő.
Fontos omega-3 zsírok terjedésének megakadályozására sokféle rák (mell-, prosztata-), szintén csökkentheti metasztázis tartományban. Klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy a rák kockázata alacsonyabb, akik keveset, hús, tojás, tejtermékek, és a sok olajos halat, gazdag omega-3.
Az E-vitamin tartalmaz nyolc különböző zsírban oldódó vegyületek tartozó tokoferolok és tokotrienolok. Fő forrásai a növényi olajok, dió, napraforgómag, és a búzacsíra. Tokoferolok és tokotrienolok segíthet csökkenteni a rák előfordulása, főleg azért, mert az nagyon erős antioxidáns kapacitással, amely védi a sejteket az oxidatív folyamatot.
Book Richard Beliveau és Denis Zhengra "Food rák ellen."
Nemrég rábukkantam egy érdekes könyvet Richard Beliveau és Denis Zhengra: Élelmiszer rák ellen. Meg van írva a két tudós, akik ismerik világszerte, mint innovátor kezelésében és a rákos megbetegedések megelőzésére.
A tudósok kutatási bebizonyította, hogy a megfelelő terméket, különösen a növényi eredetű, képesek lassítani a tumor. A könyv beszél ellagsav tartalmazott a bogyók, és a dió, amely gátolja a képződését kis erek tumorszövetben, és ezáltal megsemmisíteni.
A tudósok figyelmét tartalmazó termékek ezen sav nagy mennyiségben. Ezek közé tartozik erdei szamóca, málna, dió, mogyoró, és a pekándió, áfonya és fekete áfonya, szeder, áfonya és cseresznye, kakaó, csokoládé.
Az iránymutatások is megemlítik, hogy a rákos megbetegedések megelőzésére, fontos, hogy változatossá a diéta a növényi táplálékot tartalmazó vitaminok, antioxidánsok (A, C, E), flavonoidok, likopén, és más szükséges anyagokat a fent említett - termékek a rák ellen.
Egy fontos nyomelem a rák elleni küzdelemben.
A rák megelőzésére, milyen fontos szerepet játszott a szelén. Mint hatékony antioxidáns, megakadályozza a rák a prosztata a férfiak és emlőrák a nők. Mivel Magyarország területén szelén hiánya minden lakó vigyázni feltöltésére szervezet nyomelem, nem csak az élelmiszer, hanem vitamin komplexek.
Termékek provokáló rák.
Sajnos, a mi asztalon gyakran jelenlegi termékek kiváltó képződését a rákos sejteket. Ezek közé tartoznak:
Hot dog, kolbász, félkész termékek. vegyszerekkel kezelt zöldségeket, amelyek egy nagy hadsereg E-nis, halálosan gyengítő.
Fogyasztás vaj és a margarin. táplálkozási javasoljuk, hogy csökkentse a 1/5 a teljes étrendben. Ha az étolaj főzés után azonnal hagyja anélkül, hogy sajnálom, hogy kialakult egy rákkeltő benzpirén. Sütéshez másodszor lehetetlen, még ha úgy néz ki, a megjelenés szép, mivel ez elősegíti a kialakulását rákos daganatok és okozhat magzati betegségek terhes nők esetében.
Visszaélés kávé negatív hatással van az egészségre. Ha 1-2 csésze kávé naponta, 50 ml hasznos tartályok biztosítják tört az energia, akkor 5-6 csésze már képesek kiváltani patológiás megjelenése a rákos sejtek a hasnyálmirigyben és a húgyhólyag.
Állati zsír, kövér húsok, a máj ajánlott enni nem több, mint heti 3 alkalommal, akkor nagyon nehéz ételeket, és a visszaélések vezet zavar és a különböző hibák.
Az alkohol. Sok tudós azt állítják, hogy az időszakos alkoholfogyasztás nem káros, kis mennyiségben, sőt haszna (például - vörösbor). De csak kis mennyiségben 100-150 ml bort. Rendszeres fogyasztása alkoholos italok addiktív (függőség), és teljesen elpusztítja az egészségre.
Penészes kenyeret, sajtot és egyéb termékeket. Ha még alig látható penész. Ne próbálja meg csökkenteni, mert ezek a mikroszkopikus gombák alkotják hosszú szálú szálak, amelyek úgynevezett gombafonalak. Ha penész látható kívülről, ő belegabalyodik saját gombafonalak (láthatatlan) a teljes termék, amely tartalmazza a mérget - aflatoxin, hatással van a májra.
Ismételten forralt vizet, különösen a csapból, ami már a prokipela kanna 3-4 alkalommal, tartalmazza a rákkeltő dioxin, mutagén, rákkeltő tulajdonságokkal, ami az immunrendszer depresszió. Alig bontásban és felhalmozódik a szervezetben.
Ez a cikk nem sorolja fel az összes termék a rák ellen, de még ez a lista azt mutatja, hogy többnyire növényi élelmiszerek, amelyek tartalmazzák a gazdag savak, vitaminok és ásványi anyagok, tenger gyümölcsei tartalmazó többszörösen telítetlen zsírsav. A felvétel ezeket a termékeket az étrendben lesz megelőzésére nemcsak a rákos, de nem feltétlenül előnyös az egész testet, amelyben azt az egészség és a hosszú élettartam.