Összefoglaló doboz a nemzeti rendszer testnevelés
Testnevelés és sport támogatniuk kell az egészségre. Ehhez az egész hely a bevezetése és fejlesztése a testnevelés.
A tudomány már bebizonyította, hogy az emberi egészségre csak 10-15%, attól függ, hogy a teljesítmény az egészségügyi intézmények, a 15-20% a genetikai tényezők 20-25% -a környezetvédelmi vezető közeg és 50-55% a feltételeket és módon élet.
A jelenlegi szakaszban a fejlődés a társadalom, a sport és a testnevelés pozitív hatása van, az emberi egészség, meg kell felelnie bizonyos szabályoknak:
1) Az eszközöket és módszereket a testnevelés Ha egyértelmű csak azok az emberek, akik a tudományos indoka, hogy a tóra dorovitelnoy érték;
2) a fizikai tevékenység kell ütemezni képességeinek megfelelően az emberi test;
3) használata során minden formája a fizikai képzés biztosításához szükséges a rendszeresség és egységét orvosi ellenőrzés és az önkontroll.
Így beszélhetünk szükségességét sport az élet minden emberi lény. Ugyanakkor nem szabad elfelejteni a szintje a fitness és az egészség, így nem árt a saját testét.
E könyv célja, hogy fontolja meg a sport, mint azt a testnevelés a személy és annak fontosságát, hogy a testmozgás.
1. hatása testedzés az emberi szervezetre
Gyógyító és megelőző hatása tömeges fizikai kultúra elválaszthatatlan a fokozott fizikai aktivitás, fokozza a funkció a mozgásszervi rendszer, metabolikus aktiváció.
A normális működését az emberi test és az egészség megőrzéséhez szükséges egy bizonyos „dózis” a fizikai aktivitás. Ez felveti azt a kérdést, az úgynevezett szokásos motoros aktivitás, azaz a végzett tevékenységek a napi szakmai munka és otthon.
A legmegfelelőbb kifejezést mennyiségű izommunka keletkezik energia értékét.
A minimális érték a napi energia szükséges a normál működéséhez a szervezet 12-16 MJ (attól függően, kor, nem és a testsúly), ami megfelel 2880-3840 kcal. Ezek közül az izomműködés kell felhasználni nem lehet kevesebb, mint 5,0 -9,0 MJ (1200-1900 kcal); a maradék energia fenntartásának biztosítása érdekében az élet maszturbáció nyugalmi, normális aktivitását a légutakat és a vérkeringést, anyagcserét, stb (Energia bazális metabolizmus).
„A fizikai aktivitás az egyik legfontosabb tényező, amely meghatározza a szintet az anyagcsere folyamatok, a test és a feltétele a csont-, izom és kardiovaszkuláris rendszerre” - írta VV akadémikus Parin. emberi izomzat erőteljes generátor energiát. Ők küld egy erős áramlás idegi impulzusok központi idegrendszeri polderzhaniya optimális tónus folyamatának megkönnyítése a hajóknak a szív vénás vér ( „izompumpa”) hozza létre a szükséges feszültség normális működését a motor berendezés.
Minél intenzívebb a motoros aktivitás optimális zóna határait, az jobban kihasználhatók genetikai program és a növekvő energiaárak potenciális funkcionális források, a test és a várható élettartam. Megkülönböztetni az általános és a különleges hatást gyakorolja, valamint a közvetett hatást gyakorolnak a kockázati tényezőket.
A leggyakoribb hatása az oktatás az energiafogyasztás egyenesen arányos időtartama és intenzitása izomműködés, ami kompenzálja az energia hiány. Szintén fontos javítja a szervezet ellenálló képességét a káros környezeti tényezők: a stressz, a magas és alacsony hőmérséklet, sugárzás, trauma, hipoxia.
Növelésével specifikus immunitást és növeli az ellenállást a megfázás. Azonban az korlátozza képzés húzóerőt hivatásos sportban elérni „csúcs” fitness, gyakran az ellenkező hatást immunszuppresszió és fokozott fogékonyság a fertőző betegségeket.
Hasonló negatív hatást érhetünk el, ha a gyakorló fizikai tömeg tenyészetet túlzott a terhelés növekedése.
Különleges fitness hatása összefüggésbe hozható a megnövekedett funkcionalitás a keringési rendszerben. Ő a gazdaságosabb lesz a szív nyugalmi és növekedése tartalék kapacitás keringési berendezés izom tevékenység. Úgy véljük, hogy a növekedés a nyugalmi pulzus 15 ütés / perc növeli a hirtelen halál szívinfarktus 70% - ugyanezt a mintát során megfigyelt izomaktivitás.
Ahhoz, hogy a szervezet nem kell a sportolók vagy a sport mester nagyon könnyű kezelni reggeli torna.
2. Boxing a nemzeti rendszer testnevelés
Ökölvívás - mint egyfajta testmozgás rendkívül változatos. Ebben a tekintetben, hogy ez nagyon értékes, mint javításának eszköze sokféle ember fizikai adottságok: gyorsaság, erő, állóképesség, hajlékonyság, koordináció képességeit. Ökölvívás - nagyon látványos sport. Mozgás a dobozban készülnek változó intenzitású gyorsaság motoros jellegű. Teljesítmény szubmaximális munkát. Sőt, az összes fizikai tevékenység, háttérben az intenzív érzelmi reakciókat.
Sajátosságait boksz - kapcsolatot a partner révén sokk mozgások - javításához járul hozzá számos mentális adottságok, és az egész show a psziché egy sportoló meglehetősen változatos, bár néha nagyon szigorú követelményeknek. Azonban boksz hatással van a pszichére részt is nagyon kedvező. Ez ad önbizalmat, az élet szeretete, tanít kemény munka és elkötelezettség. Ha megfelelően kialakított tanterem csökkentett háztartási agresszió, és általában, boksz jelentős revitalizáló hatása. Tekintettel erre, és érezte, hogy meglehetősen nagy számú ember foglalkozik az ilyen típusú fizikai aktivitás, szintén alkalmazott jellegét.
Az alapvető jellemzője a boksz, hogy a követelmények szintjét a sportolók, azok köre igen eltérőek lehetnek attól függően, hogy a sportoló szakosodott bármilyen verseny Program.
A gyakorlat azt mutatja, hogy a boksz sok ember számára, akik aktív játszik a sport, ez (ökölvívás) továbbra is az egyik fél életmód, hobbi, hogy készek szánni a legjobb pillanatok az életében.
Boksz nincs harci rész, azonban, mivel a magas hatásfok abban alkalmazott képzési módszerek és technikák, egy rendkívül hasznos eszköz a fizikai és speciális képzés a fegyveres erők és a rendvédelmi szervek. Így a cselekmény boksz klubok és rendszeres bajnokságot a fegyveres erők Oroszország, Belügyminisztérium Oroszországban. Hasonló munkát ezeken a részlegek által végzett szakemberek, mint például: K. Novák (Moszkva), Kiselev (Moszkva), Mikhail Bychkov (Moszkva), O. Ufimtsev (Moszkva). Az ilyen figyelem a boksz hangsúlyozza elismerés a legmagasabb szintű vezetés az ország és annak magas alkalmazási élet értéke.
Mint a legtöbb sport, sportolók a boksz, illetve látható a verseny eredményei vannak rendelve a soraiban a fiatalok a mester a sport nemzetközi osztály.
A megkülönböztető jegye a sport az a tény, hogy lehetővé teszi mind az amatőr versenyeken, és szakmai szabályokat. Jellemző például, box, világos elválasztása szerelmeseinek és vannak szakemberek, és attól függően, bizonyos feltételek mellett, a sportoló részt vehet amatőr és profi mérkőzések. Mindazonáltal mind Oroszországban, mind külföldön vannak klubok, főként a készítmény amatőr vagy szakmai képzés. Azonban kevesen vannak, és a folyamat kialakulásának és megszűnésének tevékenységük folytatódik.
A megjelenése és fejlődése az angol boksz Oroszországban.
Megismerkedett az oroszok a brit ökölvívó Jön az idők Ivan IV, amikor rájött, hogy Moszkva után I. Erzsébet szórakozásból szervezett „nemzetközi mérkőzést.” Harcolt a brit, majd később, uralkodása alatt I. Péter, aki, mint tudjuk, ő szívesen mérik össze erejüket. De a fejlődés boksz egy sportág kezdett csak a végén a XIX században Oroszországban.
1900-ban, mivel a pénzügyi problémák a csapat „Arena” zárva volt. De az elején a fejlődés az orosz doboz rakták. Amikor a francia bajnok francia és angol boksz Ernst Lustallo nyitott szentpétervári iskola torna, boksz, azoktól, akik szeretnének gyakorolni nem visszapattan. A tanulók között volt Lustallo - az első orosz bajnok ökölvívó Ivan Grave és ötszörös bajnok a Szovjetunió Ivan Knyazev. Hamarosan részén, klubok és boksz csoportok alakultak Odesszában, Szevasztopol, Harkovban, Szmolenszk, Mariupol és más városokban az Orosz Birodalom.
1915-ben a sport társadalomban „Sanitas” (Moszkva), az első orosz szabályait ökölvívó versenyeken dolgoztak ki. 1915-ben és 1916-ban adtuk át a következő bajnoki Oroszország, amely részt vett a moszkvai bokszolók, Szentpétervár és Kijevben.
Annak ellenére, hogy hatalmas népszerűségnek az országban, az orosz doboz akkoriban viselt „spontán” karaktert. Nem volt egységes szervezet, amely egyesítené a klubok, klubok és a társadalmak, az nem létezik, és az egész oktatási-módszertani boxer képzés.
A második bajnoki a Szovjetunió került sor csak 1933-ban, ami után az ország lett a bajnokságban játszott ki rendszeresen. Az első és a második bajnoki tartott számos regionális rendezvények és nemzetközi találkozókon. 1928-ban a szovjet bokszoló nyert két csapat barátságos mérkőzést Svájc elleni, és részt vett a játékok a munka Norvégiában. Kétszer (1928 és 1930) került sor Moszkvában mérkőzés között, a Szovjetunió és Törökország: mindkét alkalommal nyerte meg a házigazdák. A korai 1930-as években volt néhány ülést a csapatok, Dánia, Svédország és Anglia. És 1935-ben a Szovjetunióban járt a francia Marcel Thiel, akkor ismert világ címmel. Meglátogatta a végső harc a Szovjetunió bajnokság tartott tüntetések.
Ugyanebben az évben került sor a kormányrendelet a létesítmény különleges állami szervezetek - szakaszok különböző sportok, azzal az eredménnyel, hogy az uniós ökölvívó § (- Boxing Federation a Szovjetunió 1959-ben) jött létre.
Sok híres bokszoló halt meg a Nagy Honvédő Háború, de néhány túlélte súlyos tesztek az óra, és továbbra is sikeres teljesítmény a gyűrűt a háború utáni időszakban. Tehát, a legendás Nikolai Koroljov tartotta a bajnoki cím 1936-1953 és így négyszer nyerte meg a címet abszolút bajnok a Szovjetunió.
A háború után, a szám a boksz versenyek az országban növekszik. Amellett, hogy a nemzeti bajnokságok kezdődik bajnokságot régiók és köztársaságok, 1958 óta játszott az ifjúsági országos bajnokságot, és 1968 óta - a Szovjetunió jutott.
Bejegyzés után a Szovjetunió 1950-ben, az AIBA a bokszolók a lehetőséget, hogy részt vegyenek a hivatalos nemzetközi versenyeken. 1952-ben a nemzeti csapat vett részt a XV olimpián Helsinkiben nyert ott két ezüst és négy bronzérmet. A következő játékok voltak még sikeresebb a szovjet harcosok, három „arany” (Vladimir Safronov, Vladimir Yengibaryan és Gennagyij Shatkov) plusz „ezüst” és két „bronz”, és az 1. helyet az nem hivatalos csapat ranglistán. Sikere parancs szovjet bokszoló ismételni későbbi játékok és az olimpiai bajnok különböző időpontokban lett ura a gyűrű, mint Oleg Grigoriev, Valerij Popenchenko Boris Lagutin (kétszer), Dan Pozniak, Vjacseszlav Lemeshev harmonikással Vjacseszlav Janowski et al.
1953-ban a szovjet sportolók debütált az Eb, melyet Varsóban. Vladimir Yengibaryan és Algipdas Shotsikas nyert "arany". A malacka bank csapatunk is három ezüstérmet a csapat verseny, ő nyerte a második helyen, a vesztes csak a házigazdák. Összesen több, mint az időszak 1953-1989, a Szovjetunió nemzeti csapat megnyerte az Európa-bajnokság 155 érmet: 90 arany, 32 ezüst és 33 bronz. További 36 érmet nyertek a világbajnokságon: 14 arany, 7 ezüst és 15 bronz.
1969 óta rendszeresen rendezett barátságos a boksz a Szovjetunió és az USA-ban. Látva a szovjet bokszoló ilyen kétoldalú találkozókat csapatok más országok ökölvívók.
Orosz ökölvívó a jelenlegi szakaszban.
Most a hazai ökölvívó tapasztalható újabb fellendülésre. Az utóbbi években az orosz sportolók nyertek több világ és Európa-címeket. A bokszolók elnyerte a olimpiai bajnok és világbajnok.
Listája használt irodalom