Nyitás és zárás
A szétkapcsolások a rendszer intervallumának vagy távolságának növelésére szolgálnak. A zárások a nyitott rendszer lezárásának módszerei.
A mozgások és a lezárások. parancs jobbra (balra, középen) 2-3 lépésre nyitva! "(28. ábra).
Az orvos, ahonnan a leválás megkezdődik, fél lépésben mozog, a többi fél pedig jobbra (balra), folytatva a mozgását, a meghatározott időközönként nyitva.
Mozgáskorlátozás: a "Jobbra (balra, a középsőre nem)" vagy a "Run together!" Parancsra. A lezárást fordított sorrendben végezzük a nyitáshoz képest.
Megnyitás lépések lépése a felemelt kezek a felek. csapat „az emelt kéz a kézben a középső (jobb, bal) Nyitott!” sha készült létrák Gami, fokozatosan növelve a karját, hogy az oldalán az intervallumot a szélessége a tenyerével között a partnere lábujjait. A megnyitás befejezése után a "Hands-down!" Parancsot adjuk meg.
A lezárást a "Középen (jobbra, balra) parancs segítségével végezzük el, add fel a léptetési lépéseket!".
Az oszlop négy lépésben történő megnyitása: a "Balra (jobbra, középen) lépésről lépésre lépjen a két lépés közötti szakaszra!". A parancs megadása után a tanár "egy-kettő" számlálásba kezd, amíg a szétkapcsolás befejeződik. Kezdje el a szélső oszlopok megnyitását, majd egymás után, minden két számlálás után a többiek belépjenek.
A parancs bezárásához adjuk meg: "Balra (jobbra, középső din), zárj!". Kezdje el az összes oszlop bezárását egyidejűleg. A tanár a zárás végéig számol.
Nyitva fordulattal. parancsot "Balra (jobbra) a középső nyílból!". Abban az esetben, ha az intervallum nincs megadva, a szakemberek egy lépést nyitnak meg. Az összes résztvevő visszavonásához forduljon a megadott oldalra, és haladjon előre, fejjel balra és hátra fordítva, nézze meg az elköteleződőket, menjen hátra. Nyitás után mindenki a kiindulási helyzetbe kerül.
A parancs bezárásához adjuk meg: "Jobbra (balra, középen) zárj!". Ezzel a paranccsal minden résztvevő befordul a záró irányba, és megközelíti a beállított intervallumot, függetlenül megáll a kiindulási helyzetben.
Az oszlopon lévő vezetékek mentén történő hígítással történő nyitás három (négy stb.). A tanár az oszlophoz vezető útmutatókat három (négy stb.) Időtartamra rendezi. Ezután az "A vezetõ mögött az oszlopokban" feliratú általános paranccsal váljon! "Minden oszlop helyeket foglal el a vezetõi mögött (29.
A záráshoz a "A zár közepére" parancsot adjuk meg; azok, akik visszatérnek az eredeti pozíciójukba.
Megnyílt az íveket előre oszlop három: a parancs „! A középső ívek előre időközönként két lépésben razomk-nis”, az első és a harmadik szám öt váltók megy előre egy ív (a második szám a helyén), megáll az intervallum két lépésben tőlük, a hatodik számla felett egy láb, és a "hét, nyolc" miatt fordul körül (30a. ábra).
A lezárást fordított sorrendben hajtja végre a "Forward arcs forward!" Paranccsal.
Megnyílt az íveket előre oszlop négy: az együttes Mande „! A középső ívek előre időközönként két lépésben ra-zomknis” második és harmadik ötös számú számlák jönnek elő egy ív (az első és a negyedik számok és a helyszínen) megáll az intervallum két lépésre tőlük rovására hatodik helyezi a lábát, és a számla „hét, nyolc” fordulókör (ábra. 30b).
A lezárást fordított sorrendben hajtja végre a "Forward arcs forward!" Paranccsal.
A STRUKTURÁLIS GYAKORLATOK VEZETÉSÉNEK MÓDSZERI ÚTMUTATÁSAI
1. A csapatok, rendszerint, előzetes és végrehajtói ("Step-march!", "Round!" Stb.) Vannak felosztva.
Vannak csapatok csak végrehajtó ( „egyenlő”, „Figyelem!” És így tovább. D.), de ha szükséges, mielőtt elküldené őket a tanár adhat a „szétválasztás”, „csoport”, „figyelem”, „oszlop”, és mások. A vonzza a figyelmet azoknak, akik egy végrehajtó csapatot keresnek. Például: "Csoport! "" Oszlop - állj! ".
Az előzetes csapat egyértelműen, hangosan és időben kapható, hogy az érintettek megértsék, mit kell tenniük és felkészülniük kell a végrehajtásra. A végrehajtó csapatot rövid szünet után kapja meg hirtelen és erőteljesen.
Benyújtásakor a hangutasítások és az intervallum között az előzetes és a végrehajtó csapatok arányosnak kell lennie a rangot által vezetett rendszer: a nagyobb rendszer, a hosszan elhúzódó pre-csapat és több szüneteiben az előzetes és a végrehajtó csapatok, hangosabb ellátási utoljára.
A végrehajtó parancsot, amely jelzi a kezdetét a működés, a kiejtés karaktert meg kell egyeznie a későbbi lépéseket. Tehát, ha azt szeretnénk, hogy egy parancs hangosan és hirtelen, akkor az elején a mozgás lassú ütemben, és ahol lehetetlen végrehajtani egyidejűleg kötés minden ságot meg kell etetni egy hangos, hosszan tartó, a tetejére a mozgás futás gyors ütemben. Tartsuk szem előtt, hogy a csapat kell egy határozott és vezetett-CIÓ hangot. Szükség van megfelelően kiejteni a szavakat, és képes változtatni a hang erejét és hangját.
A parancs benyújtásának hangosságát arányosan kell kiszámítani a szükségességgel. Elfogadhatatlan, mint indokolatlanul csendes parancs, és kiabálás.
Parancsok megadása esetén az oktatónak a fő rack helyzetében kell lennie.
2. Az előzetes parancs szerint a gyakorló a "Smirno!" Állvány helyzetét veszi át, így nem szabad visszaélni a csapat parancsával (különösen az általános gyakorlatok végrehajtása során). Ha a "Smirno!" Parancs be van nyújtva, meg kell követelned a tökéletes végrehajtását.
3. Bizonyos esetekben ajánlatos a parancsokat parancsokkal váltani. Ha a parancs egy adott IP-nek egyidejű műveleteit határozza meg. bizonyos módon, akkor a megbízás lehetővé teszi a cselekmények végrehajtását, amelyek nem szerepelnek a számlán, és számos más módon is.
Például, ahelyett, hogy a "balra" parancsot megadnád a padlón lévő csoportnak, jobb, ha kiadja a "Balra való visszatérés" parancsot.
4. Újraküldésre vonatkozó parancs benyújtásakor meg kell figyelni a részegységek sorrendjét:
a) a rendszer neve;
b) mozgásirány;
c) a végrehajtás módja.
Például amikor az oszlopból egy újból új oszlopba újraépítjük, akkor négy csapatnak a következőképpen kell megjelennie: "Négy bal oldali oszlop (jobbra), lépcső!". Mozgás közben, ha a mozgás módja nem változik, az nem jelez. A fenti példában, ha az újjáépítési parancsot a futó csoportnak adják meg, a "lépés" szót kihagyjuk.
Nyitáskor a következő sorrend figyelhető meg:
b) az intervallum értékét;
c) végrehajtási módszer. Például: "Balra, lépésről lépésre két lépéssel, lépésről lépésre!".
5. A mozgás irányát mutató parancsok a következők szerint különböznek: "bal" ("irány") - a meghatározott oldalra való elmozdulás egyidejű forgatásával maga a mozgás; "Bal" ("jobb") - a megadott oldalra történő elmozdulás, azaz nem. oldalra.
6. A fúró gyakorlatok kiképzésénél az egyes részek bemutatásának, megmagyarázásának és tanításának fő módszerei (divízió szerint).
A gyakorlatok elsajátításának bonyolultsága, leggyakrabban a kombinált demonstráció és a magyarázat képzésénél, majd a gyakorlat teljes egészében elvégzi a csoportot.
A bonyolultabb fúró gyakorlatokat partícionálással kell megismerni. Ebben az esetben minden egyes művelethez külön parancs adható meg.
Például, amikor egy rangsorból két másodpercre újraépítik a következő parancsokat hajtják végre:
- "Lépj vissza hátra csináld újra!";
- "Lépj jobb oldalra, csinálj kettőt!";
- "Csatlakoztassa a bal oldalt, csinálj háromat!".
A divízió általi képzés során a gyakorló elismeri és megjegyzi tevékenységét, és a tanárok korrigálhatják a hibákat, mielőtt benyújtják a következő parancsot.
Javasoljuk, hogy a partíciókon gyakorolja a következő gyakorlatokat:
- megfordul és mozog;
- rekonstrukció egy rangból (oszlopból) két (három) közé;
- fúrófej és más típusú mozgások;
- lépcsőfokozással, stb.
Kezdeni a gyakorlati képzésre felvonulás következik a sa-Mykh szükséges képzést, ugyanakkor minden csoportban, kezdve az építési, fúró technikák, mozgatás zheniya szűnő nyitó és záró, amivel keskeny, sajátos céljait leckét.
A gyakorlatok sikeres elsajátítása érdekében tanácsos elkezdeni az első képzéseket, hogy miként lehet őket végrehajtani a képzési osztályokon. Néhány harci technikát párban lehet végrehajtani, amikor az egyik megadja a parancsot, és a második végrehajtja.
A jelen témakör minden témája:
A terminológia jelentése
Az enciklopédikus értelmezésben a terminológia olyan kifejezések halmaza, amely a természettudomány, a technológia, a művészeti forma és így tovább. A speciális terminológiát sokan használják
A terminológia követelményei
A modern gimnasztikai terminológia létrehozása a natív beszéd szókincsén alapulva érthetővé, kényelmesebbé tette a tanulmányokat, elérhetővé tette a fizikusok széles skáláját
A formázási feltételek módja
A kifejezések a következőkből állnak: - zeneszerzés (például: többszörös magas sávok, messze magas ugrások); - ismert fogalmak átgondolásával (pl. híd, bejárat, átmenet, zsineg,
szabályok vágások
A rövidség kedvéért nem fogadható el számos általánosan elfogadott rendelkezés, mozgás vagy részletezés. Általában a következő szavakat elhagyják: - előre - a mozgás irányának meghatározásakor, ha
A gimnasztikai gyakorlatok alapvető feltételei
A kiindulási pontok (IP) azok a pozíciók, amelyekből a gyakorlatokat végezzük (FÜGGELÉK 1-56. Ábra). Az alap rack (o.s.) megfelel az elülső állásnak. Az alacsony kezdeti pozíciókból az átmenet
A gyakorlatok célja és jellemzői
A gyakorlatok a meghatározott sorrendben részt vevők közös vagy egyéni akciói. A fúró gyakorlatok segítségével sikeresen megoldja a kollektív fellépés oktatásának feladatát, h
Alapfogalmak harcoló
Story - meghatározott elhelyezési részt a közös fellépés. Bezárása képződés - képződését, ahol a dis-folytató meghatározott sorokban időközönként egyenlő a szélessége a tenyér (közötti lok
fúró módszerek
„Ősz!” - ez a parancs kerül üzemeltetésével foglalkozó, tart fúró (fő) rack. „Egyenlő”, „Balra - ravnyays!”, „A közép - ravnyays!” - ez a parancs az összes
Építési és újjáépítés
Épület egy sorban: a csapat „Az egy (két, három, stb) rangot kap!”. Tanár, etetés parancs lesz az elülső, és a sáv épül a bal (vagy
utazás
Mozgalom által végzett közvetlen, ferde és-kruglonnym vonalak. Mivel mastering a technika peredvizhe-CIÓ, a számok bonyolult különböző feladatok: az átmenetet a séta futás; ugrálás, tánc