Miért érdemes lefogyni anélkül éhező
Jó egészséget neked, drága olvasók! Mit gondol, miért kell fogyni nélkül éhezik. Nem, tényleg, hol van a logika? Nem eszem - ami azt jelenti, hogy az energiát az élelmiszer nem érkezik meg a testem és zsírok (igen egyszerűen kell!) Írásához. De a bölcs szervezet gondolkodik másképp ...
Hunger gátolja metabolizmus
Az emberiség él többé-kevésbé jól táplált élet csak 100-150 év. Közülük több mint-jóllaktak - csak 40-60 év. De van egy emberiség évmilliókon át, és ezek az évek voltak éhesek!
Ezért a test egy mechanizmust az energia tartalékok zsír-, és hála ennek a csodálatos mechanizmus és az emberiség túlélte. Hogyan működik ez?
Körülbelül 4 órával a bevétel után anyagcserét csökkenni kezd, először lassan. De ha a tápanyagok, és nem hatnak, lassuló anyagcsere fokozódik. Huszonnégy órával az utolsó étkezés után, az anyagcsere lehet csökkenteni 40% -a az eredeti!
Hunger hozzájárul a zsír felhalmozódását
De ez még nem minden!
A szervezet igyekszik felhalmozni zsír. Hogy mi? És hogy mit eszik éhgyomorra.
„Igen, ittam gyümölcslé, frissen facsart - 100 kalóriát és nem gramm zsírt!”
Ne aggódj. Fele még egy ilyen nevetséges összeget siet be kövér központunkban.
Ez a folyamat általában hasonló a reakció hiánya más anyagok a szervezetnek szüksége van.
A szervezet képes alkalmazkodni a vízhiány, a vitaminok, ásványi anyagok, és még a levegőben - mindez (persze egy bizonyos határig), tudja tölteni szintje jóval alacsonyabb, mint a ténylegesen szükséges.
Az éhség valami hasonló a pénzhiány :)
By the way, egyesek azt állítják, hogy vannak-szor egy nap hasznos ez a szám - Egyetlen étkezés még mindig nem eszik annyit, mint egy tudott enni naponta. És mivel ők jobb! De ahhoz, hogy fogyni nem segít, hanem inkább csak fáj.
Fogom elmagyarázni a példát.
Képzeljük el, hogy kaptak egy pénzösszeget, és azt mondta, hogy a következő jövedelem hamarosan. Bizonyára Ön, mint egy körültekintő ember, tegye a pénz egy részét, nem költenek az egészet egyszerre, nem számít, hogy milyen kicsi volt a kapott összeg.
Tehát nem a testünket. Nem tudom, mikor újra megkapja az élelmiszer, így annak egy részét próbálják késleltetni. És egyúttal csökkentsék a folyó kiadások.
Ie élelmiszer naponta egyszer tartják a szervezet, mint egy mini-éhezés - így tartsa szem előtt.
Hunger fogyaszt izom
Az izmok „enni” a sok energiát - időnként több, mint a zsírszövet. Miért a szervezetben, ezek az extra fogyasztók?
Ezért az éhínség idején elhagyja a tested izmai nagyon aktívak. De a zsír, azonban továbbra is, és úgy érzi, szinte biztos - vésztartalék, és csak.
Nem, apránként, természetesen, és ez nem fogy. De ezek a veszteségek tökéletesen jellemző a „macska nevetni.”
Hunger sérti az anyagcsere-folyamatok
És ez az, ami érdekes: amikor éhező kezd enni, az a hely, az elveszett izom zsír jön - mert a testünk a legmegbízhatóbb tartalék elleni jövőbeni éhen.
Te már nem fog éhezni? De a test nem tud semmit.
By the way, a zsír, hogy hívott időszak után éhezés nagyon szívesen költenek. Mindenki tudja, aki éhen vagy ült egy nagyon szigorú diéta.
Miután az első merev diéta hatását nehéz észrevenni. Miután a második - hosszabb ideig. És, hogy megszabaduljon a zsír, ami után megjelent a harmadik diéta, meg kell próbálnunk ó, hogy - és ez az ellenség nem akar.
Tehát, hogy fogyni nem kell éhes. De pontosan hogyan? Biztosíthatom Önöket, hogy segít a fogyásban az ellenkezője az éhség - osztott étkezést. Étkezés 2-4 óránként! Nem kín éhes - enni gyakran, és a szervezet válaszolunk Önnek fogyás. Vessünk egy közelebbi pillantást ez a módszer a következő cikket - meg fog jelenni az oldalon rövidesen. És én, mint mindig, én szeretném, ha a szépség, a harmónia és az egészség!
By the way, hamarosan az új év! Hogyan fogja díszíteni a házat? Természetesen a karácsonyfa, koszorú, gyertya ... és valami szokatlant? Vessen egy pillantást a virágok a golyók - egy csoda, ugye? Ők nem lesz elég egy eredeti ajándék, mint az új év, és bármely más ünnep.
Mini-tipp fogyás
Nagyítás részek egy harmadik -, amely segít postroynet! Rövid és lényegretörő :)
Tedd adalékanyagok vagy maradni? Ha az a kérdés merül fel, ha itt az ideje, hogy hagyja abba az evést. Ez a testület azt állítja, egy jel a közelgő telítettség, különben nem lett volna vitatható.
Ha hajlamosak sokat eszik, este, vacsora előtt, hogy egy meleg zuhany. 5-7 percig, és van egy teljesen más érzést és hozzáállást ételt. Próbáld ki - ez működik.
Bármi legyen is az ízletes ételt, akkor edd meg gyakrabban. Ez nem az utolsó étkezés az életed! Emlékeztesd magad ezen, ha úgy érzi, nem tudja megállítani és nyelni görcsösen apránként.
Környezet érint minket - ez tény! Kerülje beszél, mint „Azonnal lefogyott és nem” az „igen még mindig vastag”, „jó ember kell sokat.” Nos, hadd legyen „sok” -, és meg kell csinálni semmit?
Emlékezz az egyszerű szó: elegáns. Ilyen lesz a része káros alakja ételeket. És akkor is lesz egy kecses - ez csak idő kérdése.
Ahhoz, hogy csökkenti az esélyt a túlzott evés, tartsa be a szabályokat „10 békés kanál.” Így hangzik: „Az első tíz kanál enni nagyon lassan, olyan lassan, mint te.”
Mielőtt minden nyílás hűtőszekrény ajtók csinálni 10-20 guggolás. Lehet hagyományos, akárcsak az irányt a láb és a térdek egymástól. Vagy az egyik lábát. Vagy zömök, és miután a visszafordulás. Röviden, változtatható.
Tanuld meg a pillanatot, amikor az étel íze eltompul, úgy tűnt, hogy kevésbé ízletes. Ez volt az az idő, meg kell, hogy ne egyen.
Mielőtt enni, azt mondod magadnak: „Hogyan énekelni, és fogyni!” Nagyon erős kifejezés, hogy csökkenti az étvágyat és a kompozíció módosítását az ételt.
Néha egynapos nagy saláta. Egy hatalmas tál saláta (és jobb tál!) Meg kell enni a nap folyamán. A többi élelmiszer - csak azt követően lenyűgöző része saláta.
Perc testmozgás, étkezés előtt csökkenti az étvágyat jobb, mint bármely speciális eszközöket.
Befelé én hűtőszekrény „polc vékony” és a „polcok teljes.” Melyiket válasszam?
Csökkenteni az étvágyat minden étkezés előtt egy pohár kefir.