Mi veszélyes a férfiak ülő életmódjára - a férfiak egészségére
Egyre többen vannak jelen időben egy ülő életmóddal. Valaki ül a számítógépen, valaki - a számláló mögött, valaki - vezetés közben. Mindenki tudja, vagy legalább gyanítja, hogy ez a helyzet nem normális, de nem mindenki próbál változtatni semmit. És hiába. Megmondjuk, mi veszélyes a férfiak ülő életmódjára nézve.
Mint veszélyes a férfiak üldözött életmód depositphotos
hatások
Az állandóan ülő egy helyen számos negatív következmény van a férfiak számára. Ezek közül a következők tartoznak:
- A prosztatagyulladás. Ez egy elég kellemetlen férfibetegség. Tünetei: a perineumban égő, vizelési nehézség, törölt orgazmus, csökkent hatásfok. Végül ez meddőséghez vezethet. És az egyik oka a prosztatagyulladásnak és a vér stagnálása egy kis medence, ami egy ülő életmóddal történik.
- Csökkent teljesítmény. Ennek a bajnak az oka a vér medence kis medvében való stagnálása is.
- A gerinc betegségei. Az ülőrészi életmód vezet a scoliosishoz, valamint az ágyéki régió osteochondrosisához. Ezek a sebek végül is negatív következményekkel járnak a férfiak egészségére nézve, mert megzavarják a vérkeringést a kis medencében.
- Problémák a belekben. Az ülőrész életmód veszélyes a férfiak számára, és a nők számára is, ami a székrekedéshez, az elhanyagolt esetekben - és az aranyércekhez vezet. Ez egy meglehetősen kellemetlen betegség, amely problémás kezelés.
- Csökkentett izomtónus. Ha az izmok nem kapják meg a megfelelő terhelést, akkor elájulnak. Ez történhet a szívizmokkal. Ez tele van olyan betegségekkel, mint az angina és az érelmeszesedés.
- Túlsúlyos. Az ülőrész életmód túlsúlyba kerül. A zsírszövetekben pedig nőstény hormonok - ösztrogének állítanak elő. Ez a hormonális egyensúly és a hatékonysági problémák megsértéséhez vezet. Ezért a férfiaknak meg kell szabadulniuk a felesleges zsírtől a gyomukon.
Mit tegyek?
Nem mindenki képes megváltoztatni az élet és a munka módját. De csökkentheti az ülő életmód negatív következményeit.
Olvasson még: Ami veszélyes a férfiak számára, az interakciót megszakították
Minden órában meg kell tennie a 10 perces munkaszünetet, amelynek során át kell lépnie, lépni vagy lépcsőzni. A kismedencei vérkeringés javítása érdekében elvégezheti a Kegel edzést, amit ülve is végezhet. Szükség van arra, hogy az anus befelé húzódjon, a nyaki-kollagén izomzatát. Ez egy jó gyakorlat a hatékonyság erősítésére és a prosztatagyulladásra.
Evgenia Pidlisiewicz (a How-To szerkesztője)