Képzés a szemizmok, a nőies
Gyakorlatok az izmok, a szem
Kinyitjuk a szemünket. Erőlködés körkörös izom a szem. Vegye ki a tükörbe, és megy keresztül ez a gyakorlat, figyelmet fordítva az egyik szemét. Így könnyebb lesz. Megfeszülő izmait, hogy a kor előrehaladtával a bőr kissé eltolódott a csont arccsont. Ezután nyújtjuk az izmokat a másik szem, és elkezdenek dolgozni körkörös izmok a két szem egyszerre. Meg kell érezni izommozgás különösen fontos azok számára, akik egy vastag zsírréteg a bőr alatti szövet. Izmok megfeszülnek, majd pihenjen. Próbáld csak 3-4 alkalommal, majd hozza a húsz.
Gyakorlat ugyanaz, mint az első, de csukott szemmel. Feszült és pihenjen a körkörös izom a szem.
A szeme nyitva volt. Óvatosan nyomja az ujjak körüli izmok a szem, hogy a templomok. Most finoman mozgatni a karját, és rögzíteni a bőrt. Csukjuk be a szemünket. Amint a feszültség érezhető az izmokban, nyitott szemmel. Ellazítja az izmokat. Ha jól tapasztalattal működő izmok, a következő alkalommal a kezét, és a bőr nem tud mozogni.
A szeme nyitva volt. Tedd az arcon gyűrű, középső és mutató ujjával a két kezét. A gyűrűsujj közelebb van az orr, majd a középső és az index olyan távolságra egymástól egy centiméter. Meg kell érezni ügyében járomcsont. Szemgödör nem befolyásolja, mert az anyag túl finom.
Most csukd be a szemed, ügyelve az alsó szemhéjon. Képzeljük el, hogy azt szeretnénk, hogy csukja be a szemét csak az alsó szemhéj, húzza meg kell érezni a feszültséget. Miután feszültség nyitott szemmel pihenni a nyomás az ujjak.
Ez a gyakorlat erősíti a felső szemhéj.
A szeme nyitva volt. Prések szemöldök tenyér mindkét kezét a frontális csontban. Csukjuk be a szemünket, de igyekszünk tenni csak a felső szemhéj. Most úgy érzi a feszültséget a csillók a szemöldökét. Nyisd ki a szemed.
Hogy könnyebb érezni a munka a felső szemhéj izmok, a bőr lehet mozgatni enyhén felfelé gomb megnyomása után a szemöldök a csont a homlokán. Végezze el ezt a gyakorlatot többször, érezni a feszültséget a felső szemhéj, majd tegye a testmozgás nélkül a bőr elmozdulását. Szemizom edzés befejeződött.
