Hogyan lehet megszabadulni a rögeszmés gondolatok

Volt ez a betegség hosszú ideig. Most már vissza, köszönhetően a segítségével egy jó orvos. Szeretnék megosztani mindazt, amit tanácsos az orvos, és ez nagyon sokat segített nekem. Gyógyszerek nélkül.

A fő probléma az volt, rögeszmés gondolatok velük kezdődött minden.
Majd írok, hogyan tanítják az orvos, hogy foglalkoznak velük, és még mindig jól teljesíteni.

Itt forog megszállottság. Én általában próbáltam vezetni, és blokkolja. A fej volt, mint egy nehéz öntöttvas, és minden alkalommal, amikor volt feszültséget. és féltem, hogy ha most elengedni minden gondolat samokonrol egyszerre valóra, és szörnyű fog történni, vagy megcsinálom rosszabb. Ja, és nehéz volt.

Mi az orvos azt mondta:
1) Az ötlet nem lehet blokkolni. Minél inkább meg kell csinálni a rosszabb, hogy százszor. Az emelkedés több és megijeszteni. Be kell, hogy üljön vagy feküdjön le semmit és elsősorban ezeket a gondolatokat hagyja mászni ijesztő képek és hagyja, hogy a félelmetes rossz ülni, és csavarja ezeket a gondolatokat (vagy sok ez nem számít). A félelem itt a támasza a kezelés. Kolbász és hagyjuk, hogy kezelni a jobb. Megcsináltam minden és kész egyedül otthon, nyugodt légkörben. majd a nyilvánosság számára. Meg kell a legfontosabb dolog, hogy üljön, amíg az utolsó még nem elengedni, és nem érzi magát jobban. Ebben az esetben is, hogy kövesse a levegőt lassú és nyugodt, késleltetés után 6 másodperccel a kilégzés. és tartsa az izmok ellazult. Legche.To ugyanaz lesz rögeszmés vospominaniyami.Ya magát otthon ül, és előre csavarva gondolatok és a szörnyű helyzet (mindenki tudja, mi a félelem) twist twist alkalommal száz. majd minden megy.

Mellesleg kilégzéskor levegőt, miután az oxigénellátás késik megfelelően a tüdő és az izmok. Ez az alapja a PA blokk és természetesen az izmok elernyednek.

2) nincsenek rituálék, féltem a kések és elrejtette őket. semmit sem elrejteni. Aztán fél kimenni, hová kell mennie, és mindent. Bomsya, amit teszünk, és lélegezzen nyugodtan, ahogy fentebb írtam.

3) Ezután az orvos azt mondta, kezet, és a füge hagyja rázza. Én a karjában egyenes akktsentrirovalas. A múlt és a remegés. (Ki is az)

Ui A félelem maga biztonságos és nem káros. Ez nem vezet a biológiai változásokat. Rovására az IRR sok ez a tüdő és ezek nélkül a mentális zavarok.

Jött a félelem és nem látjuk jelentős probléma eredetétől, keresi a problémát is, és ezután kezdődik. sejtések és gondolatok valahogy nálunk rossz. Ez az agy játék, és semmi több. Tanítottunk neki félnek átképzését neki, hogy pihenjen. Ne fuss el magát, és a félelmek vigye, hogy kedvet kapjanak, és az agy rájönnek, nincs veszély.

Minden gondolat, hogy féltem, hogy elhagyja őt és félelmek is. Ez így volt.
Remélem tippek segítenek, hogy valaki
Isten adja, ha minden jó egészséget.