Hogyan lehet fogyni az új évben
Recept fogyás diéta az új évre
Ünnepek közel, és van néhány extra kiló súlyt? Ne legyen ideges. Természetesen veszíteni 20 kg rövid idő alatt nem valószínű, hogy sikerül, de veszíteni 5-7 kg elég reális. Minden attól függ, hogy a hátralévő időt, mielőtt az új évet.
Tehát, ha mielőtt az új évben van legalább 2 hétig, akkor a következő hatékony diéta gyors fogyás, amelynek során a maximális akkor elveszíti akár 10 kg túlsúly, bár a szokásos fogyás gyakran 5-7 kg.
Annak érdekében, hogy a maximális eredményt meg kell szigorúan tartsák be a menü, az eljárás a felvételi és az étrend összetételére termékek, valamint megszünteti a só és a cukor
diétás menü fogyni az új év két hétben:
Bizonyos napokon az étrend kell használni csak egy jól meghatározott menü:
V1,2,3 nap használja az alábbi menüből:
Az egész nap, hogy 1,5 liter normál zsírtartalmú joghurt (2,5%) és más termékek teljesen megszűnt.
A 4,5,6 napon, az alábbi menüből:
Minden nap úgy 1,5 kg alma, jobb savanyú fajtákat.
7,8,9 dniispolzuyte az alábbi menüből:
Főtt baromfi (csirke, pulyka), bőr nélkül, só nélkül - mindössze 500 gramm az egész nap, akkor helyettesítheti zsírszegény fajta hal ..
Menü na10,11,12 nap
Száraz vörösbor - 350 g az egész nap, és 200 gramm sajt. Bor legjobban hígítjuk víz aránya 1: 1, vagy cserélje ki egy frissen facsart narancslé.
Minden termékek vannak osztva 4-5 fogadások és ital egyenlő adagokban a nap folyamán. Alkoholfogyasztás rendszer nem korlátozott.
Ez meglehetősen nehéz diéta, de lehetővé teszi, hogy lefogy a maximális számú kilogramm az új évet. Az első napon az étrend át elég nehéz, de a fő fogyás következik a második héten a diéta.
Egy szigorú diétát kell menni lassan, így hagyjuk 2-3 napon át fokozatosan kilép a diéta, úgyhogy könnyű lenne mozgatni az újévi ünnepet.
Ha azonban a rendelkezésére áll, csak 7-10 nappal, akkor a következő diéta gyors fogyás.
diétás menü fogyni az újévi 7-10 napig:
A recept ezt a diétát rendkívül egyszerű. Az egész napi időtartama szükség, hogy csak herkulesi kása, amelyet úgy állítunk elő az alábbi recept: egy pohár Hercules pelyhek öntsünk forró vizet, és átjárja 30-40 percig, ami után minden tele van 1% kefir.
A kapott Hercules zabkása lehet enni át érzés az éhség 4-6 alkalommal egy nap. Zabkása nem sózott, nem édesíti, olaj van használatban. Ivóvíz sok vizet során egy ilyen étrend nem korlátozódik, éppen ellenkezőleg, azt javasoljuk, hogy igyon legalább 1,5-2 liter vizet naponta. Minden más termékeket is teljesen megszűnt.
Ezt a diétát, akkor könnyen fogyni 5-7 kg 7-10 napig. Azonban ez nem ajánlott, hogy üljön rá több mint 10 nap.
A kilépéshez diéta, hagyjuk 1-2 napig, mielőtt az új év, akkor könnyebb lenne mozgatni a bőséges lakoma.
Ha úgy dönt, hogy elveszít néhány extra kiló előtt a nyaralás, és az Ön rendelkezésére áll csak 3-5 napig, az alábbi étrend.
diétás menü fogyni az újévi 3-5 napig:
A legegyszerűbb és leghatékonyabb módon -, hogy lefogy a kefir. Kefir diéta 3-5 napig lehetővé teszi, hogy elveszíti akár 3-5 kg-os és emellett jó tiszta testet.
Minden, amire szükség van erre - 1,5 liter joghurt egy nap. így napi kalória diéta lesz körülbelül 600 kalóriát. Kefir a legjobb, hogy az alacsony zsírtartalmú. Egyéb élelmiszerek táplálkozás nem biztosít. Ez az összeg a joghurt szükséges 5-6 fogadások. Este meg lehet enni egy almát, lefekvés előtt.
Emellett kefir ajánlott inni több vizet, és nem túlmunka.
Kifelé egy ilyen étrend óvatosnak kell lenni, fokozatosan növelve az összeg személyre.
Ezek egyszerű és hatékony módja, hogy lefogy az új éhen. Azonban ez mindig jobb, rendesen enni, és ezután minden esetben lesz jó formában!