Hogyan lehet ellenállni, hogy nem eszik éjjel
Az alapvető hiba, akik úgy döntöttek, hogy lefogy - éhezés minden nap, és a végén a nap a bőséges étkezés lefekvés előtt. A szervezet „alszik” éjszaka, így már nem aktívan emésztés. Ebből úgy tűnik, hogy az étel, amit eszik éjjel marad a szervezetben a felesleges zsírt, így szenvednek a minőségi alvás.
Mit kell tenni, hogy elkerüljük égető vágy, hogy enni éjjel?
Az első az, hogy igyon egy pohár szénsavmentes vizet. Vagy lehet inni egy csésze növényi vagy zöld tea. Így a gyomor tele van vízzel, és az éhségérzetet enyhül. Előfordul, hogy a szervezet azt kéri a hiányzó folyadékot, és a kapcsolattartó tartják éhség.
Ha azt szeretnénk, hogy enni nagyon, meg kell enni valami hasznos zöldség vagy ital kefir (joghurt is tökéletesen). Azt is meg kell jegyezni, hogy nem volt a kísértés, hogy enni valami tápláló (például torta, kolbász, stb. D.), Ezeket a termékeket kell alapulnia hűtőszekrény polcán, nem igazán észrevehető helyen. A joghurt, sárgarépa, alma - szembetűnő. Jó lenne, még akkor is, hogy díszítse a jobb táplálékot, hogy nézel ki, csábító.
Hogy étvágya mérsékelt, fontos megszervezni a nyugodt alvást. Emberek, akik szenvednek az alváshiány, gyakran kompenzálják a hiányzó energia és pihenni egy nagy élelmiszer-fogyasztással. A szervezet a jó alvás fontos, hogy a szobát szellőztetni, sötét és tompa hangok felesleges. Szoba pizsama kell nagyon kényelmes.
A megfelelően tervezett kimenet mód is segít megbirkózni az étvágyat éjjel. Az első és legfontosabb, a reggeli legyen sűrű. Ez egy alapvető energiaforrás egész nap. Ebéd álló saláták, levesek. Vacsora lehet sűrű, de a fő szabály - legkésőbb 3-4 órával lefekvés előtt.
Használja a lehetőséget, hogy vásárolni bútor a legjobb áron. Egy széles választéka bútorok a házban biztosított.