Egy sor gyakorlatok egy befagyott váll
Az emberek gyakran szenvednek a fájdalom a hát és lapocka. És a fájdalom erősödik minden évben. Természetesen az első érzés nem nagyon észrevehető, de ha nem ad nekik értéket a jövőben a helyzet csak rosszabb lehet. Miután fájdalom a lapocka és lehet nagyon súlyos betegség tüneteit, például merev váll. De ha már megjelent, a szakértők tanácsot, hogy bonyolult gyakorlatokat ebben a betegségben.
Majdnem mindent később, először meg kell érteni, mi a betegség és mik az okai.
Mi a befagyott váll?
Scapulohumeral periarthritis egy olyan betegség, amelyben a gyulladt vállízület és szöveti (inak, ízületi tokok, ínszalagok).
Nehéz kezelni, ezért ezzel foglalkozni betegség nem csak gyógyszert, hanem a különböző fizikai gyakorlatokat. Köztük van megkülönböztetni egy kifinomultabb technikát ismert orvosok SM Bubnovskaya és P. Popov és egyszerű gyakorlatokat, amelyek célja enyhítésére a problémát.
Okai befagyott váll
Vannak más okok miatt, amelyek a következők:
- szívinfarktus;
- betegség a nyaki gerinc;
- problémák a melleket.
Betegség nyilvánul két formája van: akut és krónikus. Először is, úgy tűnik, a forma enyhe fájdalom, ami végül is emelkedni kezd. Emiatt a személy nem alszik jól, és van egy magas láz. Ha nem kezelik, végül is krónikussá válik. De még akkor meg kell, hogy egy orvos, hogy ő nevezi kezelés maga a betegség nem tűnik el.
módszertan Popova
Ez a képesség a „emlékszik” Dr. Popov tudta használni az eljárásban. Elkezdte a vonat az anyagot, hogy ez a helyes út, a módszer a „kis mozgások”.
A lényeg az, hogy tántorog elcsontosodott szalagok. Végezze el ezeket a gyakorlatokat lehet mind az állam a elengedés, így a kezelés után. Azonban Popov végre mozgásokat kell, hogy rendszeresen a hatás eléréséhez.
módszertan Bubnovskaya
Orvos Szergej Bubnovsky gyakorló torna ízületek, amely erősíti a csigolya mobilitás és segít helyreállítani a test funkcióit.
Itt a hatás, hogy a rugalmasság az izom megmarad sokáig, még a kezelés befejezését. Ezen túlmenően, a gyakorlat során egy személy megszabadul a negatív érzelmek és magabiztosabbá válnak. A technika számos változatban és kevés időt vesz igénybe.
egyszerű gyakorlatok
Ha beszélünk több, mint elfoglalt, segít kezelni a befagyott váll könnyű gyakorlatsor, mely fizikoterápia (gyógytorna).
Gyakorlat №1
Karjait tartsa a derék, és a könyök ki az oldalról. Ebben a helyzetben meg kell rázza meg a vállát egy kört. Mozgás lassan kell végezni, amennyire csak lehetséges. Először is, előre, majd hátra.
testmozgás №2
Ez végre ugyanabban a helyzetben.
Amikor ez megtörtént, a mozgás a vállát, amennyire lehetséges, előre, majd amennyire lehetséges, vissza. Ismételje meg a 6-7, időre van szüksége.
testmozgás №3
Míg az ülő helyzetben, a sérült végtag, amennyire csak lehet, amire szükség van, hogy a vissza. Jó kéz csuklóját, húzza beteg testrészre le.
Végezze el ezt kell nagyon óvatosan, hogy ne érezze a fájdalmat, és elérni egy izomláz. És amikor eléri a helyzet „maximális” kell állítani néhány másodpercig. Ezt követően szűrjük a karját, és rögzítse további 10 másodpercig. Ezután pihenni végtag húzni egy kicsit több, ugyanabban az irányban. Meg kell ismételni több ciklust, ami még fontosabb, hogy meggátolja a fájdalom.
Gyakorlat №4
Néhány beteg, súlyosan korlátozott mozgás, ezek a gyakorlatok még könnyebb.
Hátán feküdt, kezet kell kiegyenesíteni, és kapcsolja be a tenyér felfelé. Míg a légzés, a kezét meg kell szüntetni enyhén felfelé, nyúlik, izmai és tartsa lenyomva néhány másodpercig. A kilégzés, alsó végtag le, és akkor teljesen ellazulnak. Hasonló gyakorlására kerül sor, legalább öt alkalommal.
Érdemes megjegyezni, hogy a fent felsorolt gyakorlatokat kell végezni csak konzultációt követően az orvos. És ezzel párhuzamosan a betegség kezelésére gyógyszert.